Весь контент iLive перевіряється медичними експертами, щоб забезпечити максимально можливу точність і відповідність фактам.
У нас є строгі правила щодо вибору джерел інформації та ми посилаємося тільки на авторитетні сайти, академічні дослідницькі інститути і, по можливості, доведені медичні дослідження. Зверніть увагу, що цифри в дужках ([1], [2] і т. д.) є інтерактивними посиланнями на такі дослідження.
Якщо ви вважаєте, що який-небудь з наших матеріалів є неточним, застарілим або іншим чином сумнівним, виберіть його і натисніть Ctrl + Enter.
Топ-9 фітнес-трендів на 2013 рік
Останній перегляд: 01.07.2025
Здоровий спосіб життя стає все більш популярним, все більше людей розуміють, що їхнє нездорове харчування та малорухливий спосіб життя потрібно якось компенсувати. Тому інтерес до занять у спортивних центрах зростає. Експерти вважають, що у 2013 році попит на фітнес, аеробіку та тренажерні зали лише зростатиме. У зв'язку з цим, на основі опитування та досліджень, вчені з Університету Джорджії визначили дев'ять основних тенденцій та закономірностей на наступний рік.
За даними Міністерства праці США, попит на фітнес-тренерів наступного року зросте більше, ніж на будь-яку іншу професію.
Силові тренування
Другий рік поспіль силові тренування продовжують залишатися на піку популярності. Силові тренування більше не є прерогативою лише бодібілдерів. Більшість людей зараз включають певну форму силових тренувань для покращення та підтримки м'язової сили.
Тренування без ваг
Не менш популярні тренування без обтяження, з мінімальною кількістю обладнання. Акцент робиться на віджиманнях, підтягуваннях, присіданнях та бігу.
Програми для дітей
Одним з головних трендів наступного року є програми для дітей, спрямовані на корекцію ваги. За даними дослідників, дедалі більше батьків стурбовані проблемами із зайвою вагою у своєї дитини, тому вони намагаються привчити своїх дітей до фізичного виховання.
Вправи для схуднення
Дослідники кажуть, що найпопулярнішими програмами для схуднення серед людей є ті, що включають фізичні вправи в поєднанні з дієтою, розробленою фахівцями.
Фітнес-програми для людей похилого віку
Фітнес-клуби намагаються залучити не лише молодь, а й людей старшого віку. Програми розробляються з урахуванням віку, а також показників здоров'я людини.
[ 5 ]
Тренування з персональним тренером
Тренування з персональним тренером стають все більш доступними та популярними. Багато людей вважають їх більш ефективними та готові доплачувати, щоб тренуватися під ретельним керівництвом професіонала.
Функціональний фітнес
За допомогою такого виду вправ людина зможе зміцнити м’язи, що стабілізують суглоби. Вправи допоможуть підготувати організм до вирішення реальних життєвих ситуацій. Цей вид тренувань особливо популярний серед людей похилого віку.
Тренування основних м'язів (силове тренування для всіх груп м'язів)
Мета цієї програми – позбавлення від зайвих кілограмів та робота над великими та малими групами м’язів. Заняття проводяться в невеликих групах, з використанням гойдалки, яка не має стійкого положення, наприклад, м’яча чи дошки. Такі вправи чудово розвивають рівновагу та координацію.
Персональне групове тренування
Дуже популярний серед людей, які хочуть більше уваги, але не можуть дозволити собі персональні тренування з фінансових причин. Заняття в невеликих групах дозволяють використовувати персональний підхід та знизити витрати. Персональні групові тренування особливо популярні серед співробітників однієї компанії.