Весь контент iLive перевіряється медичними експертами, щоб забезпечити максимально можливу точність і відповідність фактам.
У нас є строгі правила щодо вибору джерел інформації та ми посилаємося тільки на авторитетні сайти, академічні дослідницькі інститути і, по можливості, доведені медичні дослідження. Зверніть увагу, що цифри в дужках ([1], [2] і т. д.) є інтерактивними посиланнями на такі дослідження.
Якщо ви вважаєте, що який-небудь з наших матеріалів є неточним, застарілим або іншим чином сумнівним, виберіть його і натисніть Ctrl + Enter.
Вітамін K2 зменшує неприємні нічні судоми в ногах під час клінічного дослідження
Останній перегляд: 02.07.2025
Дослідження показує, що добавки вітаміну К2 зменшують частоту та інтенсивність нічних судом ніг у людей похилого віку.
Нічні судоми ніг (НСН) можуть раптово перервати сон, викликаючи болісні спазми в литкових м’язах, через що сплячі прокидаються та борються з невидимим ворогом. Дослідники з Третьої народної лікарні Ченду в Китаї виявили, що добавки вітаміну К2 зменшують частоту, інтенсивність та тривалість нічних судом ніг у людей похилого віку.
Приблизно 50–60% дорослих протягом життя стикаються з НЛК (іноді їх називають «кінськими судомами»), причому близько 20% відчувають значний дискомфорт і безсоння, що змушує їх звертатися за медичною допомогою. Наразі не існує медичного лікування без значного переліку неприємних побічних ефектів.
У статті «Вітамін К2 у лікуванні нічних судом ніг: рандомізоване клінічне дослідження», опублікованій у журналі JAMA Internal Medicine, дослідники оцінили, чи був вітамін К2 ефективнішим за плацебо у лікуванні нічних судом ніг.
У Китаї було проведено багатоцентрове, подвійне сліпе, плацебо-контрольоване, рандомізоване клінічне дослідження, в якому взяли участь 199 учасників віком 65 років і старше (середній вік 72,3 роки), у яких протягом двотижневого періоду скринінгу було два або більше епізодів невралгічних раків легень (НРЛ). Учасників було випадковим чином розподілено у співвідношенні 1:1 для отримання вітаміну К2 (менахінону 7) 180 мкг або плацебо щодня протягом восьми тижнів.
Первинним результатом дослідження була середня частота невралгічних випадків на тиждень між групами вітаміну К2 та плацебо. Вторинними результатами були тривалість нападів, виміряна в хвилинах, та тяжкість нападів, оцінена за аналоговою шкалою від 1 до 10.
На початку дослідження середня кількість випадків НЛК на тиждень була порівнянною в обох групах: 2,60 нападів у групі вітаміну К2 та 2,71 у групі плацебо.
Протягом восьмитижневого втручання у групі вітаміну К2 спостерігалося зниження середньої тижневої частоти нападів до 0,96, тоді як у групі плацебо частота нападів залишалася на рівні 3,63. Різниця між групами у кількості нападів на 2,67 на тиждень була статистично значущою та стала очевидною вже з першого тижня.
Група, яка приймала вітамін К2, також значно зменшила тяжкість НЛК, із середнім зниженням на 2,55 бала порівняно з 1,24 бала у групі плацебо. Тривалість НЛК зменшилася на 0,90 хвилини у групі вітаміну К2 порівняно з 0,32 хвилини у групі плацебо. Побічних ефектів, пов'язаних з вітаміном К2, виявлено не було.
На основі своїх висновків дослідники дійшли висновку, що добавки вітаміну К2 значно зменшують частоту, інтенсивність та тривалість нічних судом ніг у людей похилого віку без будь-яких побічних ефектів. Вони рекомендують проведення майбутніх клінічних випробувань для підтвердження ефективності вітаміну К2 та вивчення його впливу на якість життя та сон у пацієнтів з частими невралгічними судомами ніг.