Весь контент iLive перевіряється медичними експертами, щоб забезпечити максимально можливу точність і відповідність фактам.
У нас є строгі правила щодо вибору джерел інформації та ми посилаємося тільки на авторитетні сайти, академічні дослідницькі інститути і, по можливості, доведені медичні дослідження. Зверніть увагу, що цифри в дужках ([1], [2] і т. д.) є інтерактивними посиланнями на такі дослідження.
Якщо ви вважаєте, що який-небудь з наших матеріалів є неточним, застарілим або іншим чином сумнівним, виберіть його і натисніть Ctrl + Enter.
Вітаміни не допоможуть запобігти серцево-судинним захворюванням
Медичний експерт статті
Останній перегляд: 01.07.2025
Багато людей у всьому світі виробили звичку регулярно приймати комплекс вітамінних препаратів, мінеральних добавок або різні вітаміни окремо. Такі профілактичні заходи, на їхню думку, допоможуть захиститися від онкологічних захворювань, інфарктів, інсультів і загалом просто покращать власне здоров'я. Але останні дослідження в цій галузі показали, що вітаміни не здатні захистити організм від раку чи інфарктів.
Немає жодних доказів того, що вітаміни та різні харчові добавки можуть бути корисними в майбутньому, а такі профілактичні методи не здатні запобігти проблемам із серцем та судинами, заявив провідний дослідник Гопкінс Едгар Міллер.
До таких висновків експерти дійшли після аналізу 27 різних досліджень, в яких взяли участь майже півмільйона людей. На основі таких масштабних спостережень експерти склали детальний звіт, назва якого була досить красномовною: «Досить: перестаньте витрачати гроші на вітаміни та мінеральні добавки».
Експерти також зазначають, що вітамінні комплекси можуть у деяких випадках навіть завдавати шкоди здоров'ю людини. Наприклад, надмірне споживання вітамінів Е та С сприяє скороченню тривалості життя; раніше експерти з Каліфорнійського університету зазначали, що нестача вітаміну D в організмі сприяє розвитку депресивних станів.
Організм людини не здатний самостійно виробляти та зберігати вітамін С. Щоб збільшити кількість цього вітаміну, який сприяє зміцненню захисних сил організму, людина приймає препарат у формі таблеток. Фахівці вивчили концентрацію корисних речовин у вітамінних комплексах і дійшли висновку, що такі препарати містять дозу вітамінів, яка в багато разів перевищує норму. Людині потрібно 40 міліграмів вітаміну С на день, 3-4 міліграми вітамінів А та Е, які підтримують структуру клітин.
Щоб визначити, як надлишок вітамінів впливає на організм, вчені провели експерименти на лабораторних гризунах. Двомісячним мишам щодня давали вітаміни С та Е в дозах, які містяться у вітамінних комплексах. В результаті тривалість життя мишей, що брали участь в експерименті, зменшилася, порівняно з мишами, які не отримували додаткових вітамінів.
В результаті проведених досліджень та спостережень фахівці дійшли висновку, що вітаміни в таблетках містять дозу корисних речовин, небезпечну для здоров'я та життя. Прийом таких препаратів може значно скоротити життя. Як зазначають фахівці, найоптимальнішим способом поповнення кількості вітамінів в організмі є збалансоване здорове харчування. Вітамін Е можна додатково отримати, вживаючи вершкове масло, горіхи, яйця, зелень, молоко, м'ясо, печінку. Вітамін С міститься в багатьох овочах та фруктах, зокрема цитрусових.
Варто зазначити, що виробництво вітамінних комплексів щороку приносить його власникам понад дванадцять мільярдів доларів.