Весь контент iLive перевіряється медичними експертами, щоб забезпечити максимально можливу точність і відповідність фактам.
У нас є строгі правила щодо вибору джерел інформації та ми посилаємося тільки на авторитетні сайти, академічні дослідницькі інститути і, по можливості, доведені медичні дослідження. Зверніть увагу, що цифри в дужках ([1], [2] і т. д.) є інтерактивними посиланнями на такі дослідження.
Якщо ви вважаєте, що який-небудь з наших матеріалів є неточним, застарілим або іншим чином сумнівним, виберіть його і натисніть Ctrl + Enter.
Яблука - прекрасна альтернатива лікам для зниження рівня холестерину
Останній перегляд: 01.07.2025
Британські експерти після кількох досліджень дійшли висновку, що для профілактики серцево-судинних захворювань необхідно щодня вживати велику кількість фруктів. Вживання лише одного яблука на день ефективно знижує ризик смерті від серцевого нападу або інсульту серед людей старше п'ятдесяти років. Яблука містять достатню кількість речовин, які допомагають регулювати рівень холестерину в організмі людини. Подібні речовини містяться у спеціальних ліках, що знижують рівень холестерину. Вживання яблук допоможе людям, які хочуть природним шляхом (без прийому хімії) захистити власні кровоносні судини від можливих проблем і захворювань. Всі свої висновки та рекомендації експерти опублікували у спеціальному медичному виданні British Medical Journal.
Дослідники Оксфордського університету підрахували, що понад п'ять мільйонів людей старше п'ятдесяти років у Великій Британії приймають різні препарати для зниження рівня холестерину. Понад сімнадцять мільйонів людей також погодилися б приймати такі препарати, якби їх рекомендували на національному рівні як основний профілактичний засіб серцевих захворювань у людей старше п'ятдесяти років.
Експерти проаналізували цю ситуацію за допомогою математичної моделі та виявили, що прийом препаратів, що знижують рівень холестерину, допомагає знизити рівень смертності від інсульту або інфаркту майже на 9,5 тисячі випадків щорічно. Доповнення раціону лише одним яблуком щодня допомагає знизити смертність на 8,5 тисячі випадків на рік. У цьому дослідженні експерти враховували населення старше п'ятдесяти років.
Вчені також зазначають, що прийом спеціальних препаратів для зниження рівня холестерину має низку побічних ефектів, зокрема, такі препарати сприяють розвитку міопатії (прогресуючої м’язової дистрофії) та діабету. Крім того, вчені зазначають, що людям, які почали приймати препарати для зниження рівня холестерину, не варто відмовлятися від цього виду профілактики та переходити на фруктову дієту, оскільки фрукти рекомендуються лише тим людям, які прагнуть запобігти серцево-судинним захворюванням без використання медикаментів.
Яблука містять достатню кількість антиоксидантів, які захищають організм людини від раку, серцево-судинних захворювань та старіння. Вчені з Канади повідомили, що максимальна кількість корисних речовин міститься в шкірці цього фрукта. Також доведено, що регулярне вживання яблук позитивно впливає на гіпертонію (з організму виводяться зайві вода та сіль, і в результаті знижується артеріальний тиск). Яблука також є хорошим джерелом життєвої енергії, допомагають боротися зі стресом, втомою, відновлюють кров, а також сприяють кращій роботі мозку. Трохи раніше фахівці з Університету Массачусетсу визначили, що яблучний сік допомагає покращити пам'ять, оскільки він сприяє підвищенню рівня нейромедіатора ацетилхоліну в мозку – речовини, яка бере участь у пам'яті та покращує здібності до навчання.
[