
Весь контент iLive перевіряється медичними експертами, щоб забезпечити максимально можливу точність і відповідність фактам.
У нас є строгі правила щодо вибору джерел інформації та ми посилаємося тільки на авторитетні сайти, академічні дослідницькі інститути і, по можливості, доведені медичні дослідження. Зверніть увагу, що цифри в дужках ([1], [2] і т. д.) є інтерактивними посиланнями на такі дослідження.
Якщо ви вважаєте, що який-небудь з наших матеріалів є неточним, застарілим або іншим чином сумнівним, виберіть його і натисніть Ctrl + Enter.
Зірки, які перемогли шкідливі звички
Останній перегляд: 01.07.2025
Відомі люди не завжди ведуть здоровий спосіб життя. Вечірки до ранку, вживання алкоголю, куріння та нездорове харчування негативно впливають на здоров'я. Але ці всесвітньо відомі особистості власним прикладом показують, що змінити свій спосіб життя та відмовитися від шкідливих звичок можливо та потрібно.
Куріння
За даними Американської асоціації легень, 90% смертей безпосередньо пов'язані з курінням. Курці мають підвищений ризик розвитку таких захворювань, як інсульт, емфізема, безпліддя, рак шлунка та підшлункової залози, а також хронічне обструктивне захворювання легень. Однак є й гарна новина: відмова від цієї шкідливої звички може мати велике значення.
Протягом кількох тижнів після відмови від куріння організм колишніх курців вже відчує покращення: покращиться кровообіг, а напади кашлю будуть відвідувати все рідше. Через кілька місяців стан легень значно покращиться, а нюх і смак стануть гострішими.
Наприклад, Барак Обама позбувся шкідливої звички і дуже цим пишається. Він обіцяв кинути палити ще під час передвиборчої кампанії, але не одразу виконав свою обіцянку. Але, доклавши зусиль, йому все ж вдалося подолати залежність. Президент є палким прихильником здорового способу життя та успішно демонструє, що якщо старатися, то можна досягти чого завгодно.
Нездорова їжа
Колишній президент Білл Клінтон завжди був відомий своїм добрим апетитом і ніколи не відмовляв собі в додатковій порції картоплі фрі, барбекю та пончиків. Але після того, як у 2004 році йому зробили операцію аортокоронарного шунтування, а потім і стентування, Клінтон став суворим вегетаріанцем. Незважаючи на свою любов до смачної, але нездорової їжі, колишній президент США не жартував зі своїм здоров'ям і повністю перебудував свій раціон. Тепер він харчується за вегетаріанською дієтою – без м'яса, без молочних продуктів, без яєць.
Відмова від тваринного білка призводить до зниження рівня холестерину в крові, а також розвантажує травний тракт.
Наркотики
Кокаїн. Популярність цього наркотику зумовлена його стимулюючим ефектом, покращенням настрою та підвищенням працездатності. Він сильно впливає на нервову систему, збільшує частоту серцевих скорочень та артеріальний тиск, а також звужує артерії, що перекачують кров до серця.
Кокаїн – один із найпідступніших наркотиків, він викликає швидке звикання і кожне наступне вживання вимагає збільшення дози, щоб ейфоричний ефект повторився. Зникають сон і апетит, з'являються спазми та судоми, а також непереборне бажання прийняти наркотик.
Знаменитому голлівудському актору Роберту Дауні-молодшому вдалося вибратися з цієї наркотичної прірви. Він зміг позбутися своєї залежності та відновити свою майже розвалену акторську кар'єру.
Безсоння
Одне діло — всю ніч ходити з одного нічного клубу в інший, а зовсім інше — не спати через безсоння. Але якою б не була причина, брак нічного відпочинку може спричинити різноманітні проблеми зі здоров’ям.
За даними Національного фонду сну, недостатня кількість сну збільшує ризик розвитку діабету, серцевих захворювань, ожиріння та депресії. Крім того, людина, яка не виспалася належним чином і не має достатнього сну, розсіяна та не може належним чином зосередитися, що може призвести до автомобільних аварій та труднощів з обробкою інформації.
Ця проблема давно турбує красуню Дрю Беррімор, яку ніколи не турбували проблеми нестачі відпочинку, а твердо йшла до своєї мети – підкорити екран. Але їй вдалося стати на шлях здорового способу життя – вона стала вегетаріанкою та намагається поміркувати свій трудоголізм.
Алкоголь
Зловживання алкоголем приносить лише проблеми. Голлівудська зірка Бен Аффлек довів це на власному прикладі, коли у 2001 році потрапив до реабілітаційного центру в Малібу. Актор обрав здоровий спосіб життя замість того, щоб витрачати свої найкращі роки на келих алкоголю.
Центри контролю та профілактики захворювань повідомляють, що 79 000 американців щороку помирають від захворювань, пов'язаних із вживанням алкоголю.
Окрім збільшення ризику нещасних випадків, надмірне вживання алкоголю пов’язують із проблемами зі здоров’ям, включаючи деменцію, інсульт, високий кров’яний тиск, проблеми із серцем та підвищений ризик раку. Відмова від алкоголю зменшить ці ризики та покращить ваше загальне здоров’я.
Голодування
Перебування під пильним поглядом папараці 24/7 штовхає зірок на необдумані вчинки. Обговорення в ЗМІ кожного зайвого сантиметра на талії не дають знаменитостям спокою, тому вони вдаються до дієт, часом настільки суворих, що це більше схоже на голодування, ніж на обмеження споживання їжі.
Порша де Россі — талановита австралійсько-американська акторка, яка захворіла на анорексію, намагаючись привести себе у форму. Сама дівчина каже, що була одержима метою схуднути до 38 кілограмів. Для цього вона обмежила свій раціон до 300 калорій на день і почала приймати препарати, що прискорюють метаболізм. І лише коли у акторки почалися серйозні проблеми зі здоров'ям, вона нарешті зрозуміла, що просто вбиває себе власними руками. На щастя, все закінчилося добре, і їй вдалося відновитися до 75 кілограмів.