Весь контент iLive перевіряється медичними експертами, щоб забезпечити максимально можливу точність і відповідність фактам.
У нас є строгі правила щодо вибору джерел інформації та ми посилаємося тільки на авторитетні сайти, академічні дослідницькі інститути і, по можливості, доведені медичні дослідження. Зверніть увагу, що цифри в дужках ([1], [2] і т. д.) є інтерактивними посиланнями на такі дослідження.
Якщо ви вважаєте, що який-небудь з наших матеріалів є неточним, застарілим або іншим чином сумнівним, виберіть його і натисніть Ctrl + Enter.
Як підвищити сексуальну впевненість?
Медичний експерт статті
Останній перегляд: 04.07.2025
Секрет підвищення вашої сексуальної впевненості полягає в тому, щоб любити себе та вірити, що ви заслуговуєте на задоволення. Головне не питати себе, чи ви сексуальні, а знати, що це так. Як це зробити? Як ви можете підвищити власну сексуальну впевненість?
Ваша сексуальна впевненість
- Дозвольте собі трохи задоволення, зокрема сексуального. Дізнайтеся більше про своє тіло. З'ясуйте, що вам подобається в сексі. Це допоможе вам підвищити свою сексуальну впевненість.
- Намагайтеся носити дорогий та сексуальний одяг. Навіщо чекати особливої нагоди, щоб відчувати себе сексуальною та привабливою? Позбудьтеся того одягу, який змушує вас почуватися старою, товстою, огидною. Навіть не носіть його вдома, коли вас ніхто не бачить. Дорогий та зручний одяг може додати вам більше сексуальної впевненості, ніж ви думаєте.
- Не забувайте про сексуальну спідню білизну (це стосується і чоловіків). Цей маленький секрет змусить вас задуматися про секс, а також вплине на вашу сексуальну впевненість у собі.
- Не соромтеся обговорювати сексуальні теми з друзями. Ви можете дізнатися від них багато цікавого та корисного про себе. Це як ділитися сексуальним досвідом з іншими.
- Також, якщо ви зможете обговорити ці речі з іншими людьми, вам буде набагато легше вирішити існуючі проблеми з вашим партнером. І таким чином покращити вашу сексуальну впевненість у собі.
- Якщо ваш партнер постійно критикує ваші сексуальні звички, зовнішність тощо, не вагайтеся розірвати ці стосунки. Але якщо це важлива для вас людина, спробуйте пояснити йому, що вам неприємно чути такі речі.
- Напишіть на аркуші паперу: «Я люблю себе...» і намагайтеся щодня писати щось нове. Це допоможе вам підвищити свою сексуальну впевненість.
- Почніть приймати повітряні та сонячні ванни. Насолоджуйтесь свіжим повітрям. Візьміть листочок або квітку, проведіть нею по своєму тілу. Зосередьтеся на своїх відчуттях.
- Використайте свою уяву... Напишіть еротичну історію, де ви головний герой. Але не соромтеся. Відчуйте свою сексуальність, і це допоможе вам підвищити вашу сексуальну впевненість у собі.
- Спробуйте легкі та приємні фізичні вправи. Гарна фізична форма допоможе вам позбутися сором'язливості, і ви зможете займатися сексом у будь-якій позі.
- Посмішка. Це дуже гарний спосіб продемонструвати свою довіру до партнера. Сексуальна посмішка дуже приваблює інших.
І нарешті, будьте впевнені в собі та своїй сексуальності, і у вас все вийде!