Харчування під час вагітності

Вкрай важливо подбати про грамотно продуманому раціоні харчування вагітної жінки.

Харчування під час вагітності відіграє найважливішу роль і багато в чому визначає особливості перебігу процесу виношування дитини, адже для кожної мами дуже важливо, щоб малюк народився здоровим і міцним.

Правильне харчування забезпечить їй гарне самопочуття, приплив життєвої енергії, додасть бадьорості і сил. У цей відповідальний період майбутня мама повинна отримувати всі необхідні вітаміни, мінерали, мікроелементи та корисні речовини, адже її організм піддається великому гормональної перебудови і стресу.

У цьому випадку оптимальним вибором стане раціональне харчування. При цьому потрібно пам'ятати, що кількість споживаної їжі і потреба в конкретних видах продуктів будуть змінюватися протягом всієї вагітності відповідно до збільшення потреб плода.

Як і чим потрібно харчуватися під час вагітності?

Раціональне харчування вагітних жінок повинно базуватися на терміні вагітності, характері трудової діяльності та ступені фізичного розвитку жінки. У першій половині вагітності, особливо в першому триместрі, харчування не повинно відрізнятися від звичайного, але воно має бути достатнім і повноцінним.

Відмова від відповідальності щодо перекладу: Мова оригіналу цієї статті – російська. Для зручності користувачів порталу iLive, які не володіють російською мовою, ця стаття була перекладена поточною мовою, але поки що не перевірена нативним носієм мови (native speaker), який має для цього необхідну кваліфікацію. У зв'язку з цим попереджаємо, що переклад цієї статті може бути некоректним, може містити лексичні, синтаксичні та граматичні помилки.