Харчування під час вагітності

Вкрай важливо подбати про грамотно продуманому раціоні харчування вагітної жінки.

Харчування під час вагітності відіграє найважливішу роль і багато в чому визначає особливості перебігу процесу виношування дитини, адже для кожної мами дуже важливо, щоб малюк народився здоровим і міцним.

Правильне харчування забезпечить їй гарне самопочуття, приплив життєвої енергії, додасть бадьорості і сил. У цей відповідальний період майбутня мама повинна отримувати всі необхідні вітаміни, мінерали, мікроелементи та корисні речовини, адже її організм піддається великому гормональної перебудови і стресу.

У цьому випадку оптимальним вибором стане раціональне харчування. При цьому потрібно пам'ятати, що кількість споживаної їжі і потреба в конкретних видах продуктів будуть змінюватися протягом всієї вагітності відповідно до збільшення потреб плода.

Буряковий сік під час вагітності

Щоб буряковий сік став корисним продуктом, його потрібно правильно приготувати. Рекомендується замочити сирий буряк у холодній воді (близько 20-30 хвилин), почистити його ножем з нержавіючої сталі, нарізати шматочками та покласти в соковижималку.

Гарбузовий сік під час вагітності

Вживання гарбузового соку під час вагітності – корисна порада і, що важливо, виправдана, оскільки гарбуз – доступне джерело вітамінів і мікроелементів, необхідних організму майбутньої мами.

Виноград під час вагітності

Щодо вживання винограду під час вагітності, у деяких жінок виникають певні сумніви, і не без підстав.

Каші для вагітних

Правильне харчування – необхідна умова для сприятливого перебігу вагітності та для нормального розвитку майбутньої дитини. Раціон жінки повинен включати лише найсвіжіші та найкорисніші продукти.

Ананас під час вагітності

Ананас – потужний алерген, тому слід контролювати кількість споживаних фруктів – не більше ста п’ятдесяти грамів за один прийом їжі.

Малина під час вагітності

Можна з упевненістю сказати, що якщо немає категоричних протипоказань, цілком можна їсти свіжу малину або варення з неї, пити чай або малиновий сік.

Гостра їжа під час вагітності

Під час вагітності смакові уподобання жінки часто змінюються. Як правило, у вагітних розвивається схильність до солоних або солодких страв, але в деяких випадках виникає сильне бажання з'їсти щось гостре.

Харчування під час вагітності за триместрами

Харчування під час вагітності по триместрах включає певні правила, вибір необхідних продуктів та створення оптимально збалансованого меню.

Харчування під час вагітності за тижнями

Харчування під час вагітності по тижнях допомагає визначити оптимальне співвідношення продуктів, корисних для майбутньої мами та її малюка.

Квашена капуста під час вагітності

Квашена капуста під час вагітності – чудовий спосіб підтримувати організм майбутньої мами в тонусі.

Відмова від відповідальності щодо перекладу: Мова оригіналу цієї статті – російська. Для зручності користувачів порталу iLive, які не володіють російською мовою, ця стаття була перекладена поточною мовою, але поки що не перевірена нативним носієм мови (native speaker), який має для цього необхідну кваліфікацію. У зв'язку з цим попереджаємо, що переклад цієї статті може бути некоректним, може містити лексичні, синтаксичні та граматичні помилки.