Весь контент iLive перевіряється медичними експертами, щоб забезпечити максимально можливу точність і відповідність фактам.
У нас є строгі правила щодо вибору джерел інформації та ми посилаємося тільки на авторитетні сайти, академічні дослідницькі інститути і, по можливості, доведені медичні дослідження. Зверніть увагу, що цифри в дужках ([1], [2] і т. д.) є інтерактивними посиланнями на такі дослідження.
Якщо ви вважаєте, що який-небудь з наших матеріалів є неточним, застарілим або іншим чином сумнівним, виберіть його і натисніть Ctrl + Enter.
Переїдання під час вагітності
Медичний експерт статті
Останній перегляд: 08.07.2025
Питання материнства – серйозна тема, до якої слід підходити з усією відповідальністю. Ще до зачаття завдання жінки – підготувати свій організм до виношування здорової дитини. Перш за все, для цього необхідно правильно харчуватися та уникати переїдання.
Питання правильного харчування під час вагітності хвилює всіх майбутніх мам. І це не дивно, оскільки проблема переїдання під час вагітності досить актуальна. Жінки в такому положенні часто захоплюються вживанням заборонених продуктів, посилаючись на особливості гормонального фону. На перший погляд, це викликає розчулення, але загрожує серйозними проблемами як для малюка, так і для майбутньої мами.
[ 1 ]
Наслідки
Розлади харчової поведінки під час вагітності призводять до підвищеного навантаження на всі органи. Це негативно впливає на загальне самопочуття. Основні наслідки зловживання їжею включають:
- Швидке збільшення ваги.
- Підвищене навантаження на серцево-судинну систему.
- Скачки тиску.
- Проблеми з травленням.
- Варикозне розширення вен.
- Біль у спині.
- Пізній гестоз.
- Прееклампсія.
- Проблеми з опорно-руховим апаратом.
- Підвищена втома.
Споживання надмірної кількості їжі також негативно впливає на плід. Оскільки у вагітної жінки спостерігаються порушення обміну речовин, це викликає збої в харчуванні дитини. Підвищений артеріальний тиск, захворювання нирок та інші ускладнення з боку організму матері негативно впливають на розвиток дитини. В особливо важких випадках розвивається кисневе голодування, що може призвести до викидня.
Що робити і як запобігти переїданню під час вагітності?
На ранніх термінах вагітності не зайвим буде розробити спеціальну дієту для нормального розвитку плода та здорового функціонування організму жінки. Необхідно забезпечити надходження в організм максимальної кількості вітамінів і мінералів. Збалансоване харчування допоможе уникнути набору зайвої ваги під час вагітності та не викличе ускладнень, пов'язаних з нею.
Щоб мінімізувати харчові розлади під час вагітності, жінці слід організувати режим дня. При виборі продуктів перевагу слід віддавати натуральним і легкозасвоюваним. Різні напівфабрикати, занадто гострі, солоні, жирні або смажені страви заборонені. Завдання майбутньої мами — забезпечити збалансоване харчування, щоб, перебуваючи в утробі матері, дитина отримувала повний комплекс корисних речовин і мінералів.