Як уберегти школяра від перевантаження?

Перевантаження школярів – найгарячіша тема на форумах та в батьківських суперечках. Згідно з дослідженнями Наукового центру здоров'я, сьогодні лише 3-4% школярів (одна-дві дитини на цілий клас!) закінчують 11 клас здоровими дітьми. У всіх інших лікарі діагностують якісь проблеми зі здоров'ям. А причина цього – багатогодинне шкільне перевантаження. Як захистити школяра від академічного перевантаження? А що вважається перевантаженням, а що є звичайною нормою, без якої – нікуди?

Чому школярі перевантажуються?

Як часто ми бачимо таку ситуацію: дівчинка з портфелем трохи меншим за себе висиджує 7 уроків, потім біжить до музичної школи, а звідти до репетитора з англійської. Їй також потрібно встигати вивчити уроки, бо наша шкільна програма розрахована на майбутніх Ейнштейнів та Ньютонів. А батьки вимагають від дітей високих оцінок та слухняності, а на батьківських зборах вимагають: дайте нам ще пару мов у програмі, бо діти після школи мають вступати до коледжу!

І вони навіть не замислюються, що такі перевантаження ламають ніжну та тендітну нервову систему дитини, до 70% якої страждають від явних або прихованих неврозів. Виною всьому шкільні перевантаження.

Що таке освітні стандарти?

Освітні стандарти можна поділити на власне навчання та умови, в яких це навчання виконується. Власне навчання – це скільки уроків учень висидіває, скільки годин він витрачає на домашні завдання, скільки годин він витрачає на фізичну активність та відпочинок. Не секрет, що в сучасній шкільній програмі у учня абсолютно не залишається часу на відпочинок – цей час «з’їдають» домашні завдання.

Умови для навчання – це кімната та клас, у яких навчаються діти. Простора кімната із сучасним обладнанням та світлі, веселі класні кімнати – це норма. Стара школа, де навіть взимку опалення не доходить до 18 градусів, а діти змушені сидіти в теплих куртках і дути на замерзлі пальці – це, на жаль, реальна картина. Не повсюдна, але дуже поширена.

Батькам і вчителям важливо пам’ятати, що навіть якщо умови для навчання дитини чудові, а навколишнє середовище радує око, шкільне навантаження в цих світлих, просторих класах не повинно бути надмірним.

Які наслідки надмірного шкільного навантаження?

Згідно з дослідженнями фізіологів, до 40% учнів початкової школи (тобто дітей у найкрихкішому віці від 6 до 10 років) страждають від явних або прихованих неврозів через перевантаження школою. Відсоток невротиків серед школярів середнього віку та підлітків ще вищий – до 70%. Ці дослідження, до речі, проводилися у модельних школах, де батьки та вчителі були прихильниками максимально інтенсивної програми – з вивченням спеціальних предметів та численних факультативів. Ця ж статистика показує, що після закінчення школи дитячі хвороби, набуті під час надмірного навчання, стають хронічними.

Таким чином, після закінчення 9-11 класів у дітей реєструється втричі більше хронічних захворювань, ніж у школі. Серед цих захворювань дітей з поганим зором у п'ять разів більше, ніж у школі, а тих, хто страждає на шлунково-кишкові захворювання, стає втричі більше. Все просто: організм не справляється з навантаженнями, і перебіг захворювань погіршується. Адже жодне з них не виникає за тиждень, а розвивається місяцями чи навіть роками.

Що стосується психологічних відхилень внаслідок надмірного навантаження в школі, то ці проблеми виникають у кожного четвертого хлопчика та дівчинки.

Стрес у часі

«У мене немає часу нічого робити!» – відчайдушно кричить дитина. А якщо не кричить, думає вона – втомилася кричати. Цей стрес найпоширеніший серед школярів. Коли дитина вередує в дитячому садку, психологи радять батькам залишати 15-20 хвилин на будь-яку підготовку. Це гарна порада і для батьків школярів. Але її не так легко дотримуватися. Перерви між уроками мізерні. А шкільне навантаження таке, що зайві 15-20 хвилин – величезна розкіш для зайнятої дитини. Тим часом його постійно кваплять: давай, давай, вчися, встигай.

В результаті, протягом усього чималого курсу навчання – 9-11 років – дитина змушена максимально ущільнювати свій графік, постійно кудись бігати, виконувати домашні завдання в найкоротші терміни, адже на горизонті ще репетитори, а в кінці – танці або музичний інструмент. У гонитві за знаннями та престижним вступом вчителі та батьки упускають важливу деталь: за однакової тривалості життя людини за останні п'ятдесят років шкільне навантаження зросло в 3 рази.

Якщо 30 років тому школярі до третього класу рахували на паличках, то сьогодні в третьому класі вони вивчають багато предметів, які раніше вводили не раніше 6-го чи 7-го класу. Тим часом постійне збільшення навчального навантаження в школі є прямим порушенням освітніх стандартів, на яке закривають очі і вчителі, і особливо батьки. Є лише одне виправдання: нехай вчиться, у нього не буде часу займатися дурницями...

Які є розумні норми шкільного навантаження?

Давайте розглянемо, скільки часу дитина повинна навчатися, не завдаючи шкоди своєму здоров'ю. Міністерство охорони здоров'я, звичайно, суворо розраховує нормативи навчання для дітей різного віку. Батьки будуть дуже здивовані, якщо дізнаються ці цифри.

До 5-го класу – жодних шестиденних навчальних тижнів і не більше 5-6 уроків на день. Якщо в школі є шестиденний навчальний тиждень, п'ятикласники повинні сидіти не більше 31 години на тиждень. Це не більше 5 уроків на день. А тепер пам'ятаєте, коли ваш п'ятикласник отримував не більше 5 уроків на день?

6 клас – якщо передбачено п’ятиденний навчальний тиждень, то має бути максимум 6 уроків на день, і не щодня, оскільки загалом Міністерство охорони здоров’я дозволяє не більше 29 уроків на тиждень для школярів цього віку. Якщо навчальний тиждень для шестикласників шестиденний, їм дозволяється не більше 5 уроків на день та 6 уроків один раз на тиждень. Тому що навчальний тиждень для школярів цього віку повинен містити не більше 32 уроків.

Навчальне навантаження уроків також регламентується Міністерством освіти та Міністерством охорони здоров'я. Найскладнішими мають бути 2-й та 3-й уроки – математика, фізика, хімія, вивчення мов. Вівторок та середа мають бути днями, коли плануються найскладніші уроки, четвер та п'ятниця – менш напружені. Чи бачили ви школу, яка відповідає цим вимогам?

Скільки часу слід приділяти домашнім завданням?

Що стосується домашніх завдань, то для п'ятикласників це може бути не більше 3 годин. Тобто дитина повинна встигнути зробити всі уроки за цей час, враховуючи, що щогодини їй потрібно відпочивати 10-15 хвилин. Давати дитині більше, ніж вона може зробити за 3 години, не дозволяється санітарними нормами! А що ми бачимо в реальності? Маленький стражденний не відривається від підручників до кінця дня, а батьки ще й карають його за кожну помилку. Як тут може не розвинутися невроз?

Норма домашніх завдань для дітей 6-го класу така ж, як і для п'ятикласників, і ні хвилиною більше. Висновки мають зробити батьки та вчителі.

Виявляється, що час початку та закінчення домашніх завдань також регламентується санітарно-гігієнічними нормами. Можливо, батьки здивуються, але цей час аж ніяк не перша чи друга година ночі, як це часто буває. Домашні завдання мають починатися о 15:00 і закінчуватися не пізніше 17:00. Як це? Але ж часто можна побачити картинку, де дитина сидить над підручниками до 22:00 і пізніше, та ще й при поганому освітленні.

Тим часом лікарі суворо забороняють сидіти за домашнім завданням після 19:00, особливо учням початкової школи. Це спричиняє багато хронічних захворювань, зокрема проблеми із зором, проблеми із поставою та синдром хронічної втоми.

Скільки часу для сну та ігор має мати школяр?

Сон та фізична активність для школярів також регламентовані. Щоб захистити дитину від шкільного перевантаження, їй потрібно спати щонайменше 8-10 годин. Щоб дати дитині шкільного віку нормальне фізичне навантаження, їй потрібно давати можливість ходити, бігати та стрибати до 7 км на день, і половину з них – у школі. Причому дитина шкільного віку повинна перебувати на свіжому повітрі щонайменше три години. А скільки часу ваша дитина проводить на вулиці?

Симптоми перевантаження школи

Так, є. І вони зовсім не пов'язані з тим, що ваша дитина від природи вередлива та неслухняна. Батькам потрібно звертати увагу на сигнали, які інтенсивно подає дитячий організм, виснажений шкільним перевантаженням. Інакше може бути вже надто пізно – постійні візити до лікарні можуть не виявити справжню причину, чому ваш малюк хворіє все частіше. А ця причина банально проста – навчальне навантаження надзвичайно велике.

1. Отже, першим показником шкільного перевантаження є вага дитини. Якщо школяр почав стрімко худнути, організму потрібно більше відпочинку та правильно організоване харчування. Щоб контролювати вагу дитини, необхідно ставити її на ваги хоча б раз на місяць.
2. Другим показником перевтоми школяра є його постійно поганий настрій та ознаки депресії: підвищена стомлюваність, слабкість, втрата інтересу до діяльності, яка раніше викликала активну участь дитини.
3. Третій важливий показник – зниження апетиту. Якщо дитина ігнорує раніше улюблені мамині пироги та байдуже ставиться до раніше обожнюваних тістечок, справи погані. Варто звернути увагу на те, скільки годин на день школяр присвячує урокам і чи достатньо він гуляє на свіжому повітрі.
4. Четвертий показник здоров'я дитини – це її рухи. Шкідлива звичка постійно гризти нігті – це не дитяча примха, а перша ознака стресового стану. Скрегіт зубами уві сні, нічні кошмари, синці під очима, сіпання повік, легке заїкання належать до цієї ж категорії. Для початку потрібно зменшити шкільне навантаження дитини, менше сварити її та давати їй достатньо висипатися. Якщо це не допомагає, відведіть школяра до психолога – такі візити ніколи не бувають марними.
5. П'ятим важливим показником погіршення здоров'я сина чи доньки є їхня поведінка на уроці. Якщо дитина погано слухає вчителя, знущається з однокласників, неналежним чином відповідає на запитання або, навпаки, не виявляє інтересу до уроків, млява та безініціативна, бийте на сполох. Це може бути банальне перевтома, а зовсім не бажання нашкодити собі, зіпсувавши результати табеля.
6. І нарешті, зверніть увагу на артеріальний тиск дитини. Це важливий симптом того, чи все в порядку з організмом. Нормальним тиском для дорослої людини вважається 120х80. Для дитини ці показники занадто високі. Верхній тиск у дитини в нормі – 100-80. Якщо верхній показник артеріального тиску школяра до 14 років «лише» на 5 одиниць вищий і становить 115 мм рт. ст., це може бути серйозним сигналом про шкільне перевантаження.

Як можна захистити школяра від академічного перевантаження? Вирішення цього питання безпосередньо залежить від чуйності та уважності батьків. Своєчасна реакція на зміни у здоров'ї дитини може вберегти її від багатьох небезпек у майбутньому.