^

Чому жінки середнього віку починають одужувати?

, Медичний редактор
Останній перегляд: 20.10.2021
Fact-checked
х

Весь контент iLive перевіряється медичними експертами, щоб забезпечити максимально можливу точність і відповідність фактам.

У нас є строгі правила щодо вибору джерел інформації та ми посилаємося тільки на авторитетні сайти, академічні дослідницькі інститути і, по можливості, доведені медичні дослідження. Зверніть увагу, що цифри в дужках ([1], [2] і т. д.) є інтерактивними посиланнями на такі дослідження.

Якщо ви вважаєте, що який-небудь з наших матеріалів є неточним, застарілим або іншим чином сумнівним, виберіть його і натисніть Ctrl + Enter.

Медики виділили кілька причин, через які жінки у віці після 40-50 можуть набирати зайву вагу. Дуже часто в зайвій повноті винні гормональні зміни. Які ж?

Чому жінки повніють?

Коли жінці виповнюється 45-50, багато процесів в її організмі сповільнюються. Наприклад, процес обміну речовин. Через це жирова тканина починає відкладатися активніше, особливо в області талії і стегон, а також живота. Медики виділяють кілька причин збільшення у вазі жінок середніх років.

Пізня вагітність

У цей період кількість фолікулів в організмі виснажується, яєчники працюють набагато повільніше і не так активно. Після пізньої вагітності у жінок можуть частіше відбуватися овуляції, чому яєчники слабшають ще більше.

Гормон естрадіол виробляється не так активно, тому в організмі швидше накопичується жирова тканина. Як наслідок - збільшення у вазі.

Перехід одних гормонів в інші

Зокрема, у жінок середнього віку андрогени, які до цього були у жирових прошарках, перетворюються в естрогени. Гормональне співвідношення естрадіолу, естрону та гормону прогестерону порушується. Це призводить до ще більшого накопичення жирової тканини в організмі.

Порушення апетиту

При порушенні гормонального балансу у жінки може підвищитися апетит. Це означає, що контролювати свою вагу буде набагато складніше. Жінка починає поїдати звичні страви, все більше збільшуючи порції. Вона збільшує кількість жирів і білка в раціоні, а це обов'язково веде до того, що жінка поправляється. Дуже шкідливий також кофеїн в неконтрольованих дозах.

Недолік магнію в раціоні

Ця речовина дозволяє прискорювати метаболізм, а значить, їжа переробляється і виводиться з організму швидше. Недолік магнію в раціоні жінки призводить до уповільнення метаболізму, як результат - підвищується апетит і вага збільшується.

Також це може супроводжуватися перепадами настрою.

Дефіцит руху і спорту

Якщо це поєднується ще й з постійним сидінням на дієтах з мізерним раціоном без жирів і вуглеводів, вага жінки поступово збільшується. А недолік статевих гормонів в середньому віці посилює цей процес.

Щоб убезпечити себе від зайвої повноти, обов'язково проконсультуйтеся з дієтологом, які продукти слід включати в свій раціон, а яких краще уникати. Не забудьте хоча б раз на півроку відвідати ендокринолога. Це дозволить вам перевірити рівень гормонів в організмі і вчасно проконтролювати їх надлишок і недолік.

Бережіть себе і будьте здорові!

trusted-source[1], [2], [3], [4], [5], [6], [7], [8], [9]

Відмова від відповідальності щодо перекладу: Мова оригіналу цієї статті – російська. Для зручності користувачів порталу iLive, які не володіють російською мовою, ця стаття була перекладена поточною мовою, але поки що не перевірена нативним носієм мови (native speaker), який має для цього необхідну кваліфікацію. У зв'язку з цим попереджаємо, що переклад цієї статті може бути некоректним, може містити лексичні, синтаксичні та граматичні помилки.

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.