Весь контент iLive перевіряється медичними експертами, щоб забезпечити максимально можливу точність і відповідність фактам.
У нас є строгі правила щодо вибору джерел інформації та ми посилаємося тільки на авторитетні сайти, академічні дослідницькі інститути і, по можливості, доведені медичні дослідження. Зверніть увагу, що цифри в дужках ([1], [2] і т. д.) є інтерактивними посиланнями на такі дослідження.
Якщо ви вважаєте, що який-небудь з наших матеріалів є неточним, застарілим або іншим чином сумнівним, виберіть його і натисніть Ctrl + Enter.
Чому жінки середнього віку починають поправлятися?
Медичний експерт статті
Останній перегляд: 06.07.2025
Лікарі визначили кілька причин, чому жінки старше 40-50 років можуть набирати зайву вагу. Гормональні зміни часто є причиною надмірної ваги. Які вони?
Чому жінки набирають вагу?
Коли жінці виповнюється 45-50 років, багато процесів в її організмі сповільнюються. Наприклад, процес метаболізму. Через це жирова тканина починає активніше відкладатися, особливо в області талії та стегон, а також живота. Лікарі виділяють кілька причин збільшення ваги у жінок середнього віку.
Пізні терміни вагітності
У цей період кількість фолікулів в організмі виснажується, яєчники працюють набагато повільніше та не так активно. Після пізньої вагітності у жінок може частіше відбуватися овуляція, що ще більше послаблює яєчники.
Гормон естрадіол виробляється не так активно, тому організм швидше накопичує жирову тканину. В результаті відбувається збільшення ваги.
Перехід одного гормону в інший
Зокрема, у жінок середнього віку андрогени, які раніше містилися в жирових прошарках, перетворюються на естрогени. Порушується гормональне співвідношення естрадіолу, естрону та гормону прогестерону. Це призводить до ще більшого накопичення жирової тканини в організмі.
Втрата апетиту
Коли порушується гормональний баланс, у жінки може підвищитися апетит. Це означає, що контролювати свою вагу буде набагато складніше. Жінка починає їсти звичні страви, все більше збільшуючи порції. Вона збільшує кількість жирів і білків у своєму раціоні, і це неминуче призводить до того, що жінка набирає вагу. Кофеїн у неконтрольованих дозах також дуже шкідливий.
Нестача магнію в раціоні
Ця речовина дозволяє прискорити метаболізм, а це означає, що їжа швидше переробляється та виводиться з організму. Нестача магнію в раціоні жінки призводить до уповільнення метаболізму, як наслідок – підвищується апетит і збільшується вага.
Це також може супроводжуватися перепадами настрою.
Брак руху та спорту
Якщо це поєднувати з постійним дотриманням дієт з мізерним раціоном без жирів і вуглеводів, вага жінки поступово збільшується. А брак статевих гормонів у середньому віці посилює цей процес.
Щоб захистити себе від зайвої ваги, обов’язково проконсультуйтеся з дієтологом щодо того, які продукти слід включити до свого раціону, а яких слід уникати. Не забувайте відвідувати ендокринолога хоча б раз на півроку. Це дозволить вам перевірити рівень гормонів у вашому організмі та вчасно контролювати їх надлишок та дефіцит.
Бережіть себе та будьте здорові!
[