Весь контент iLive перевіряється медичними експертами, щоб забезпечити максимально можливу точність і відповідність фактам.
У нас є строгі правила щодо вибору джерел інформації та ми посилаємося тільки на авторитетні сайти, академічні дослідницькі інститути і, по можливості, доведені медичні дослідження. Зверніть увагу, що цифри в дужках ([1], [2] і т. д.) є інтерактивними посиланнями на такі дослідження.
Якщо ви вважаєте, що який-небудь з наших матеріалів є неточним, застарілим або іншим чином сумнівним, виберіть його і натисніть Ctrl + Enter.
Чим загрожує передозування вітамінів?
Медичний експерт статті
Останній перегляд: 06.07.2025
Якщо ви занадто захоплюєтеся вітамінами та приймаєте їх постійно, не забувайте про можливість передозування. Чим це загрожує і чи можна приймати вітаміни довше, ніж призначено?
Передозування вітамінами: шкода чи користь?
Якщо курці, щоб зменшити шкоду від куріння, захоплюються тривалим прийомом каротиноїдів, у них може розвинутися рак легенів. Це означає, що передозування навіть найкорисніших речовин неприпустиме.
Якщо ви приймаєте фолієву кислоту у великих дозах або занадто довго, у вас може виникнути подразнення шкіри.
Якщо переборщити з вітаміном Е, ви ризикуєте підвищити артеріальний тиск і розвинути артеріальну гіпертензію.
Щоб не завдати шкоди власному здоров'ю, дуже важливо приймати вітаміни в дозах, рекомендованих лікарем, і не довше призначеного ним терміну.
Детальніше про небезпеку передозування
Спочатку нам потрібно уточнити питання: чи існує таке поняття, як передозування вітамінами? Багато людей вважають, що чим більше вітамінів ви приймаєте, тим краще для вашого організму. Насправді це абсолютно не так. Реакція організму на передозування вітамінами називається гіпервітамінозом.
Наслідки жахливі: внутрішні системи та органи людини відмовляються працювати. А при передозуванні вітамінів організм не може самостійно впоратися з їх надлишком. Він може вивести лише деякі речовини з продуктами розпаду. Решта надлишкових доз вітамінів залишаються, і вони можуть бути руйнівними.
Вітамін D та його надлишок
Порушується робота нервової системи, можуть утворюватися камені в нирках, кістки стають розхитаними та крихкими. Саме це трапляється при передозуванні вітаміну D через його тривале вживання або збільшення доз.
Вітамін Е та його надлишок
Внаслідок збільшення доз та тривалого вживання цього вітаміну може давати збій шлунково-кишковий тракт, погано функціонувати серцево-судинна система, імунна система може ослабнути та стати вразливою до інфекцій. Людина почувається не найкращим чином: вона слабка, у неї паморочиться голова, вона не може довго працювати.
Тому надлишку вітаміну Е не можна допускати ні за яких обставин.
Вітамін А та його надлишок
Така ситуація загрожує станом підвищеної втоми, навіть нудотою. Людину турбують головні болі, порушується згортання крові, підскакує артеріальний тиск, можуть жовтіти шкіра та білки очей.
Це особливо небезпечно для вагітних жінок, людей похилого віку та дітей. Їм слід бути особливо обережними, вибираючи меню, яке може містити великі дози вітаміну А. Це такі продукти, як морква, сметана, вершки, печінка – свиняча та яловича, а також петрушка, яєчний жовток.
Вітамін С та його надлишок
Якщо переборщити з цим вітаміном та його тривале вживання, можуть виникнути такі ускладнення. Звичайно, цей вітамін може виводитися з організму з сечею та потом, але це також небезпечно. Під час цього процесу в організмі утворюється щавлева кислота, а це небезпечно для нирок (в них можуть утворюватися камені та пісок).
Оскільки вітамін С збільшує час згортання крові, він може спричинити кровотечу, що особливо небезпечно для вагітних жінок.
Збільшені дози вітаміну С означають зниження засвоєння глюкози щодня, що може спричинити ризик розвитку псевдодіабету. І, звичайно, надлишок вітаміну С є ризиком розвитку анемії (поступового руйнування еритроцитів внаслідок дії кислоти).
Читайте більше про вітаміни та приймайте найкорисніші, а не шкідливі. І будьте здорові!