Медичний експерт статті
Нові публікації
Дієта для першої групи крові
Останній перегляд: 20.11.2021
Весь контент iLive перевіряється медичними експертами, щоб забезпечити максимально можливу точність і відповідність фактам.
У нас є строгі правила щодо вибору джерел інформації та ми посилаємося тільки на авторитетні сайти, академічні дослідницькі інститути і, по можливості, доведені медичні дослідження. Зверніть увагу, що цифри в дужках ([1], [2] і т. д.) є інтерактивними посиланнями на такі дослідження.
Якщо ви вважаєте, що який-небудь з наших матеріалів є неточним, застарілим або іншим чином сумнівним, виберіть його і натисніть Ctrl + Enter.
Люди з першою групою крові найбільше схильні до поїдання м'ясних продуктів. Першу групу крові називають нульовою групою крові. У людей, які мають саме першою групою крові, в шлунку утворюється дуже великий вміст кислот, завдяки чому м'ясо перетравлюється ідеально і білки розщеплюються.
Схильність до м'яса в дієті для першої групи крові
Практично кожен день потрібно їсти м'ясо, це дуже поживний продукт. І люди з першою групою крові найкраще його перетравлюють. Не дивлячись на це якість організму - завжди відчувайте, скільки вам потрібно з'їсти, надлишок м'ясних продуктів може нашкодити.
Для чоловіків добова норма становить 180 грамів м'яса, а для жінок трохи менше, всього 150 грам. Але різниця не суттєва. Контролюйте жирність м'ясної їжі, їжте пісне м'ясо або не жирне.
Сосиски, ковбаси та інші напівфабрикати, і м'ясні добавки не сприяють поліпшенню здоров'я і тільки нашкодять вашій дієті. Постарайтеся виключити такі продукти зі свого меню взагалі. Було б чудово, якби ви їли рибу, птицю. Це б внесло певний колорит в режим харчування, додало б корисних речовин і вітамінів.
Тваринні білки - не м'ясо
Зверніть увагу на те, що власники першої групи крові, дотримуючись дієти, повинні обмежитися в прийомі білків тваринного походження. До них відноситься коров'яче молоко, різні, смачні молочні продукти.
Практичної користі від молока ви майже не отримаєте, окрім того, організм може відкидати його, і він дасть вам зрозуміти це. Якщо ви все ж будете пити молоко або вживати молочні продукти - можете відчувати нездужання, тяжкість в шлунку. Такому харчування супроводжують різні алергічні реакції або розлад процесу травлення.
Про відшкодування нестачі кальцію без молочних продуктів
Щоб уникнути браку кальцію в організмі, ламкості нігтів, сухість волосся, їжте продукти, які могли б замінити всі молочне. Включіть в раціон сою, брокколі, листові овочі, коренеплоди, горіхи або рибу, яка відноситься до лососевої. Включивши в своє щоденне меню такі продукти, ви заповните недолік кальцію в потрібній кількості.
Пара слів про кислотності дієти для першої групи крові
Через високу кислотність шлункового соку у людей з першою групою крові, відбувається неякісний процес розщеплення і засвоєння вуглеводів. Клейковина, яка знаходиться в складі зернових культур, сприяє збою в процесі синтезу інсуліну, що гальмує процес травлення і порушує обмін речовин в організмі.
Відмовтеся від хлібобулочних виробів, а якщо не можете цього зробити - як мінімум обмежте вживання зернових і хліба, а також солодких мучних виробів.
Картопля в дієті для першої групи крові так само є ворогом, як і бобові (але не всі). Організму потрібна міра і легкість кислотного середовища, а речовини, які виділяє сочевиця, квасоля, луг у вашій природному середовищі організму, негативно впливають на тканини м'язів. М'язам це заважає нормально розвиватися.
[11], [12], [13], [14], [15], [16]
Що потрібно знати про кислотності
Щоб нормалізувати кислотну середу всередині вашого шлунка, слід їсти побільше свіжих овочів. Однак є негативний момент. Якщо вживати занадто багато кислих овочів - це може повести за собою перенасичення кислотою в вашому шлунку. Якщо ви починаєте їсти багато м'яса - обмежте вживання маринованих і кислих продуктів, які будуть тільки закісляет і так кисле середовище перетравлюється м'яса. Якщо порушити це правило, організм чекає «нагорода» за те, що за ним не стежать, у вигляді виразки або гастриту.
Правильно вибирайте овочі
Вибір правильних овочів є досить важливою складовою, якщо ви вибрали дієту для першої групи крові. Різні овочі по-різному засвоюються і допомагають вносити свій вклад в здорове життя. Щоб уникнути осідання на суглобах шкідливих, абсолютно непотрібних речовин - виключіть вживання баклажанів.
Людям з першою групою крові потрібно компенсувати нестачу йоду в організмі, тому їжте овочі, які цей недолік можуть виправити. Через брак в організмі йоду можуть бути проблеми зі щитовидною залозою.
Щоб уникнути подібних незручностей, відмовтеся від продуктів сімейства хрестоцвітних, а саме від хрону, ріпаку, брюссельської капусти, білокачанної та цвітної, не їжте ріпу.
[17], [18], [19], [20], [21], [22]
Згортання крові
Ще одне відмітна якість людей, що володіють першою групою крові, - це погана згортання їх крові. Їжте зелені овочі для того, щоб поліпшити згортання. До таких овочів відносяться: броколі, шпинат і салат.
[23], [24], [25], [26], [27], [28], [29]
Висновок про дієту для першої групи крові
Дієта для першої групи крові і взагалі, дієти по групі крові є на сьогоднішній день найбільш дієвими. При цьому не обмежують вас у виборі страв до тієї міри, що ви не відчуваєте різкого почуття голоду. До того ж під час такої дієти поліпшується загальний стан здоров'я. Р
Хіба при виборі дієти ми не прагнемо до поліпшення здоров'я? Цей фактор повинен стояти на першому плані завжди, тому зробіть ваш вибір. Худніть легко!