Весь контент iLive перевіряється медичними експертами, щоб забезпечити максимально можливу точність і відповідність фактам.
У нас є строгі правила щодо вибору джерел інформації та ми посилаємося тільки на авторитетні сайти, академічні дослідницькі інститути і, по можливості, доведені медичні дослідження. Зверніть увагу, що цифри в дужках ([1], [2] і т. д.) є інтерактивними посиланнями на такі дослідження.
Якщо ви вважаєте, що який-небудь з наших матеріалів є неточним, застарілим або іншим чином сумнівним, виберіть його і натисніть Ctrl + Enter.
Дієта для третьої групи крові: як правильно худнути
Медичний експерт статті
Останній перегляд: 04.07.2025
Люди з третьою групою крові можуть легко дотримуватися своєї дієти і навіть зробити її постійним способом життя. А все завдяки їхній чудовій здатності добре адаптуватися до будь-яких змін у раціоні та налагодженому функціонуванню нервової системи. Як правильно схуднути, якщо у вас третя група крові?
[ Властивості представників третьої групи крові
Чому люди з третьою групою крові мають таку гарну опірність? Тому що, згідно з теорією походження груп крові, описаною у своїх книгах Пітером д'Адамо, люди з третьою групою крові – це типові кочівники, які були змушені дуже швидко реагувати на будь-які зміни клімату та харчування.
Можливо, саме тому вони успадкували стабільність і міцність нервової системи через свої гени. Представникам третьої групи крові, однак, не варто розбалансовувати свій раціон, бо інакше вони можуть порушити свою стійкість до чужорідних бактерій і вірусів.
Раціон людей з третьою групою крові має бути різноманітним, інакше у них може зрости ризик розвитку діабету. Вони також можуть страждати від розсіяного склерозу та синдрому хронічної втоми, що характерно для трудоголіків, чим люди з третьою групою крові відрізняються в повсякденному житті.
Спорт і дієта для третьої групи крові
Спорт у поєднанні з дієтою дуже ефективний у процесах схуднення. Плавання, біг, їзда на велосипеді дуже добре відновлюють кровотік і впливають на метаболізм (його прискорюють).
Які продукти заборонені людям з 3 групою крові?
- Кукурудза
- Гречка та вироби з неї
- Арахіс
- Пшениця та продукти з неї
- Цукор
- Жири з рослинних олій
- Кунжут
Ці продукти сприяють відкладенню жиру у людей з третьою групою крові завдяки своїй здатності пригнічувати вироблення інсуліну і тим самим уповільнювати метаболізм.
Пшениця та вироби з неї (зокрема, каші) дуже негативно впливають на обмінні процеси. Тобто, страви з пшениці сприяють утворенню жирових відкладень в організмі.
Людям з третьою групою крові дуже важливо займатися спортом, виключати з меню заборонені продукти та обмежувати розмір своїх прийомів їжі, не переїдаючи. Таким чином, ви завжди будете стрункими та красивими.