Весь контент iLive перевіряється медичними експертами, щоб забезпечити максимально можливу точність і відповідність фактам.
У нас є строгі правила щодо вибору джерел інформації та ми посилаємося тільки на авторитетні сайти, академічні дослідницькі інститути і, по можливості, доведені медичні дослідження. Зверніть увагу, що цифри в дужках ([1], [2] і т. д.) є інтерактивними посиланнями на такі дослідження.
Якщо ви вважаєте, що який-небудь з наших матеріалів є неточним, застарілим або іншим чином сумнівним, виберіть його і натисніть Ctrl + Enter.
Кефірна дієта Лариси Доліної
Медичний експерт статті
Останній перегляд: 04.07.2025
Коли Лариса Доліна худнула за допомогою своєї супердієти, всі жінки країни з ентузіазмом стежили за нею. І чоловіки, звісно, теж – але, ймовірно, з іншою метою. Дієта Лариси Доліної – це ефективна система схуднення, з якою ми хочемо вас познайомити.
Долинова дієта - Суть
Дотримуйтесь плану харчування 6 разів на день у зазначений час. Випивайте не більше півлітра рідини на день (винятком є 6-й день дієти). Цукор і сіль є табу в дієті Доліної.
Тривалість: 7 днів
Результат: від 3 до 8 кілограмів на тиждень
Особливості дієти Лариси Доліної
Щоб дієта була ефективною, і ви легко худлили, не змінюйте порядок продуктів у раціоні. Кефір слід пити після інших страв, тоді вони краще перетравляться та засвоїться.
Коли виходите з дієти Долини, пам’ятайте, що вам потрібно харчуватися легкою їжею без смаженої та жирної їжі протягом принаймні тижня, щоб не перевантажувати організм важкою їжею.
Меню для дієти Долини
- 1-й день дієти
400 г запеченої картоплі
0,5 літра кефіру жирністю не більше 1%
- 2-й день дієти
400 г сиру кислого з 0% жирності
0,5 літра кефіру жирністю не більше 1%
- 3-й день дієти
400 г свіжих фруктів
0,5 літра кефіру жирністю не більше 1%
- 4-й день дієти
400 г вареного курячого м'яса (грудки)
0,5 літра кефіру жирністю не більше 1%
- 5-й день дієти
400 г свіжих фруктів
0,5 літра кефіру жирністю не більше 1%
- 6-й день дієти
Півтора літра негазованої мінеральної води 0,5 літра кефіру жирністю не більше 1%
- 7-й день дієти
400 г свіжих фруктів
0,5 літра кефіру жирністю не більше 1%
Дієта Лариси Доліної - недоліки
Згідно з відгуками, дієта Доліної дуже добре підходить для схуднення, але дотримуватися її досить складно. Це один із суттєвих недоліків.
Ще одним недоліком дієти, на думку тих, хто худне, є відмова від солі. Цей продукт настільки міцно увійшов у наше життя, що багатьом людям (особливо жінкам) надзвичайно важко виключити його зі свого раціону.
Дієта Доліної має ще одну незручність – харчування за годинником. Порушувати цей графік не можна. Але не всі люди можуть харчуватися суворо через певні проміжки часу, якщо вони на роботі, а не вдома. Тому дієта Доліної може бути неприйнятною для офісних працівників.
Кефірна дієта Доліної – це система харчування, якою можна насолоджуватися лише після консультації з дієтологом (як і будь-якою іншою дієтою). Кожен, хто має захворювання шлунково-кишкового тракту, повинен добре знати, що така дієта може викликати загострення. Тому, якщо лікар рекомендує відмовитися від кефірної дієти, варто це зробити.