Весь контент iLive перевіряється медичними експертами, щоб забезпечити максимально можливу точність і відповідність фактам.
У нас є строгі правила щодо вибору джерел інформації та ми посилаємося тільки на авторитетні сайти, академічні дослідницькі інститути і, по можливості, доведені медичні дослідження. Зверніть увагу, що цифри в дужках ([1], [2] і т. д.) є інтерактивними посиланнями на такі дослідження.
Якщо ви вважаєте, що який-небудь з наших матеріалів є неточним, застарілим або іншим чином сумнівним, виберіть його і натисніть Ctrl + Enter.
Дієта кефіру Лариси Доліної
Медичний експерт статті
Останній перегляд: 23.04.2024
Коли Лариса Долина худла на своїй спорудити, за нею з захопленням стежили всі жінки країни. І чоловіки, звичайно ж, теж - тільки напевно з іншою метою. Дієта Лариси Доліної - ефективна система схуднення, з якої ми хочемо вас познайомити.
Дієта Доліної - суть
Дотримуватися прийоми страв 6 раз в день в зазначений час. Рідини пити не більш півлітра в день (виняток становлять 6-ту добу дієти). Цукор і сіль в дієті Доліної - табу.
Тривалість: 7 днів
Результат - від 3 до 8 кілограмів на тиждень
Особливості дієти Лариси Доліної
Щоб дієта була ефективною, і ви худнули легко, не міняйте місцями продукти в раціоні. Кефір потрібно пити після інших страв, тоді вони будуть краще перетравлюватися і засвоюватися.
Коли будете виходити з дієти Доліної, пам'ятайте, що харчуватися легкими стравами без смаженого і жирного потрібно принаймні тиждень, щоб не перевантажити організм важким харчуванням.
Меню для дієти Доліної
- 1-й день дієти
400 г картоплі, запеченого в духовці
0,5 літра кефіру з жирністю не більше 1%
- 2-й день дієти
400 г сиру з жирністю 0%
0,5 літра кефіру з жирністю не більше 1%
- 3-й день дієти
400 г свіжих фруктів
0,5 літра кефіру з жирністю не більше 1%
- 4-й день дієти
400 г курячого відвареного м'яса (грудки)
0,5 літра кефіру з жирністю не більше 1%
- 5-й день дієти
400 г свіжих фруктів
0,5 літра кефіру з жирністю не більше 1%
- 6-й день дієти
Півтора літра мінеральної води без газу 0,5 літра кефіру з жирністю не більше 1%
- 7-й день дієти
400 г свіжих фруктів
0,5 літра кефіру з жирністю не більше 1%
Дієта Лариси Доліної - недоліки
Згідно відгуками, дієта Доліної дуже хороша для схуднення, але витримати її досить складно. Це один з вагомих мінусів.
Ще один недолік дієти, на думку тих, що худнуть - відмова від солі. Цей продукт так міцно ввійшов у наше життя, що виключити його з раціону багатьом людям (особливо жінкам) представляється вкрай складним.
У дієти Доліної є ще одна незручність - харчування по годинах. Порушувати це розклад можна. Але далеко не всі люди можуть харчуватися строго в певні проміжки часу, якщо знаходяться на роботі, а не вдома. Тому дієта Доліної може бути неприйнятна для працюючих в офісі.
Дієта кефіру Долиною - система харчування, якій можна захопитися тільки після консультації з дієтологом (як, втім, і будь-який інший дієтою). Той, у кого є захворювання шлунково-кишкового тракту, має добре розуміти, що під час такого харчування у нього можуть початися загострення. Тому, якщо лікар порекомендує відмовитися від дієти кефіру, слід так і вчинити.