Весь контент iLive перевіряється медичними експертами, щоб забезпечити максимально можливу точність і відповідність фактам.

У нас є строгі правила щодо вибору джерел інформації та ми посилаємося тільки на авторитетні сайти, академічні дослідницькі інститути і, по можливості, доведені медичні дослідження. Зверніть увагу, що цифри в дужках ([1], [2] і т. д.) є інтерактивними посиланнями на такі дослідження.

Якщо ви вважаєте, що який-небудь з наших матеріалів є неточним, застарілим або іншим чином сумнівним, виберіть його і натисніть Ctrl + Enter.

Дієта Протасова: де взяти для неї продукти?

Медичний експерт статті

Доктор Маор ЛАХАВ

Гастроентеролог

Олексій Кривенко, Медичний рецензент
Останній перегляд: 04.07.2025

Дивне питання, чи не так: де взяти продукти для дієти Протасова? Що робить її такою особливою? Про це йдеться в нашій публікації.

trusted-source [ 1 ], [ 2 ]

У чому суть дієти Протасова?

Ви їсте сирі овочі, запиваєтесь кисломолочними продуктами (ряжанка, сметана, кефір, закваска), їсте сир та сир, при цьому насолоджуєтеся собою та худнете. Ніяких солодощів. Скажемо більше: дієта Протасова має чітку мету відучити людину від солодощів і робити це протягом тривалого часу.

Результат дієти Протасова

Окрім втрати до 10 кг живої ваги, дієта Протасова допомагає людині нормалізувати обмін речовин, покращити роботу шлунково-кишкового тракту та кишкової мікрофлори в цілому завдяки участі молочнокислих бактерій.

Дієта Протасова також може допомогти тим, хто цього потребує (а це робить майже кожен), очистити організм від токсинів.

Тривалість дієти Протасова

5 тижнів самої дієти та 5 тижнів після дієти – стабільне повернення до попереднього раціону

Дозволені продукти під час дієти Протасова

Сири та творог, а також інші кисломолочні продукти без цукру та крохмалю у складі.

Не вживайте сири та творог, а також ряжанку, які містять ці шкідливі речовини, каже Протасов. Це тільки зашкодить вашому організму. Обов’язково перевірте склад продукту, зазначений на етикетці, перед його покупкою.

Те саме стосується йогуртів, які дуже рідко продаються без добавок, замінників та підсолоджувачів.

Дозволені овочі під час дієти Протасова

Капуста всіх видів
Помідори всіх видів
Болгарський перець усіх кольорів
Огірки
Зелені кабачки
Гарбузи всіх видів, сирі
Редиска
Морква
Ріпа
Хрін
Зелень (включаючи листя салату)
Ревінь
Часник
Селера
Хрін
Спаржа

Схудніть легко та смачно за допомогою дієти Протасова.

Нові публікації

Відмова від відповідальності щодо перекладу: Мова оригіналу цієї статті – російська. Для зручності користувачів порталу iLive, які не володіють російською мовою, ця стаття була перекладена поточною мовою, але поки що не перевірена нативним носієм мови (native speaker), який має для цього необхідну кваліфікацію. У зв'язку з цим попереджаємо, що переклад цієї статті може бути некоректним, може містити лексичні, синтаксичні та граматичні помилки.