Абразивність зубної пасти: що означає рекомендована добова норма (RDA)?

Абразивність зубної пасти найчастіше вимірюється як RDA (відносна абразивність дентину). Це лабораторний показник того, наскільки інтенсивно зубна паста під час стандартизованого чищення зубів може стирати дентин — тканину під емаллю, яка може оголитися через рецесію ясен або зношування зубів. Чим вищий RDA у стандартизованому тесті, тим більший абразивний потенціал зубної пасти для дентину. [1]

Однак, рекомендовані добові норми споживання (RDA) не слід інтерпретувати як шкалу клінічної шкоди. Не було доведено, що зубна паста з RDA 120 «вдвічі небезпечніша», ніж зубна паста з RDA 60, і найнижча можлива RDA не обов’язково означає кращий вибір. Американська стоматологічна асоціація чітко зазначає, що зубні пасти з RDA до 250 вважаються безпечними за умови правильного використання, і що значення нижче 250 не слід використовувати для кількісної оцінки клінічної безпеки. [2]

Тому для більшості людей немає потреби шукати зубну пасту з найнижчою рекомендованою добовою нормою (RDA). Набагато важливіше враховувати наявність оголеного дентину, патологічного зносу або ерозії, техніку чищення зубів та силу, вплив кислоти, чутливість зубів та цільове використання зубної пасти. Саме поєднання цих факторів визначає фактичний ризик зносу набагато краще, ніж саме значення RDA. [3]

Що саме вимірює RDA?

RDA — це не відсоток абразиву в зубній пасті чи кількість мікрометрів емалі, яку людина неминуче втратить за рік. Це відносний лабораторний показник.

Американська стоматологічна асоціація пояснює, що під час розробки шкали стандартному еталонному абразиву було присвоєно значення RDA 100. Інші пасти порівнюються з цим стандартом у стандартизованому тесті. Таким чином, число відображає відносну здатність формули стирати дентин в умовах тестування, а не буквальну кількість втраченої тканини в роті конкретної людини. [4]

Класичний RDA-тест базується на контрольованій дії суспензії щітки та зубної пасти на зразки дентину. Традиційний метод використовує радіоактивно мічений дентин та вимірює кількість видаленого матеріалу. Також існують профілометричні методи, але різні методи вимірювання не завжди дають повністю взаємозамінні результати. [5]

Стандарт ISO 11609:2026, опублікований у липні 2026 року та замінюючи видання 2017 року, містить вимоги до абразивності зубних паст та конкретні методи визначення абразивності дентину та емалі. Стандарт також включає метод Американської стоматологічної асоціації. [6]

Таким чином, RDA потрібна в першу чергу виробникам, дослідникам та організаціям зі стандартизації для розробки та моніторингу зубних паст. ADA спеціально підкреслює цю роль індикатора. Тому відсутність RDA великим шрифтом на упаковці сама по собі не означає, що зубна паста не пройшла відповідні випробування. [7]

Навіщо взагалі зубній пасті потрібна абразивність?

Повне видалення абразивних компонентів зі звичайної зубної пасти не завжди корисне: вони допомагають механічно видалити м’які відкладення, плівки та зовнішні пігментні плями.

Використовувані абразиви включають гідратований діоксид кремнію, карбонат кальцію, сполуки алюмінію, фосфати та інші матеріали. Ці абразивні частинки взаємодіють зі щетинками зубної щітки, допомагаючи очистити поверхню зуба. [8]

Сучасні рецептури прагнуть досягти балансу: видалення якомога більшої кількості зубного нальоту та зовнішньої пігментації, мінімізуючи знос тканин зуба. В огляді 2025 року наголошується, що абразивність залежить не лише від кількості частинок, але й від їхньої твердості, форми, розміру, концентрації, розчинності, в'язкості пасти та взаємодії з іншими компонентами. [9]

Ось чому не можна просто поглянути на список інгредієнтів і автоматично визначити, наскільки абразивною є зубна паста. Наприклад, самі по собі великі частинки не роблять продукт високоабразивним: розчинність і фізичні властивості матеріалу можуть суттєво вплинути на результати. [10]

Що означає RDA 100?

RDA 100 – це, перш за все, точка порівняння в лабораторних масштабах. Вона не визначає межу між безпечною та небезпечною зубною пастою.

Еталонному абразивному матеріалу під час стандартизації умовно було присвоєно значення 100. Таким чином, паста, виміряна приблизно на рівні 100, має абразивність, порівнянну з цим еталоном, за умов відповідного випробування. [11]

Це не означає, що рекомендована добова норма (RDA) 50 є «вдвічі безпечнішою», а RDA 200 – «вдвічі небезпечнішою». ADA спеціально застерігає від такого тлумачення: значення нижче встановленої межі не призначені для кількісного ранжування клінічної безпеки зубних паст. [12]

Це одне з найпоширеніших джерел плутанини навколо RDA.

Що вважається безпечною рекомендованою добовою нормою (RDA)?

Згідно з даними Американської стоматологічної асоціації, рекомендована добова норма споживання (RDA) 250 або менше вважається прийнятним діапазоном для зубних паст. Усі зубні пасти, що отримують знак прийнятності ADA, повинні мати RDA 250 або менше. [13]

ADA також зазначає, що клінічні дані свідчать про те, що довічне використання зубної пасти з RDA ≤250 за умови правильної техніки чищення зубів призводить до обмеженого зносу дентину та практично відсутності зносу емалі.[14]

Це не означає, що зубна паста з рекомендованою добовою нормою (RDA) 249 є оптимальною для кожної людини. Для пацієнта з тяжкою рецесією ясен, ерозійним зносом та великою площею оголеного дентину стоматолог може віддати перевагу менш абразивній формулі. Однак це індивідуальний вибір у прийнятному діапазоні, а не універсальна межа між «хорошими» та «поганими» зубними пастами. Експериментальні дослідження показують, що при оголеному дентині зубні пасти з вищою рекомендованою добовою нормою можуть видалити більше тканин, ніж продукти з низьким вмістом абразиву. [15]

Як правильно прочитати номер RDA

Значення або позначення	Що це означає?
РДН 100	Опорна точка лабораторного масштабу, а не запас міцності
РДД до 250	Діапазон, який ADA вважає безпечним для відповідних зубних паст за нормального використання
РДН 50 проти РДН 100	Це не означає автоматично, що перша зубна паста клінічно «вдвічі безпечніша».
РДН 150 проти РДН 80	У лабораторних випробуваннях перший є більш абразивним для дентину, але фактичне зношування залежить також від інших факторів.
"Низька/середня/висока абразивність"	Ці категорії можуть використовуватися дослідниками або виробниками, але вони не є універсальною шкалою клінічної безпеки ADA.
ДО невідома	Виходячи лише з цього факту, неможливо зробити висновок про безпеку пасти.

Ключова практична рекомендація: RDA є корисною характеристикою складу, але не є незалежною діагностикою ризику зносу зубів. [16]

Чому діаграми "низький-середній-високий RDA" можуть бути оманливими

В інтернеті часто можна знайти гарні шкали, де один діапазон RDA називається «ідеальним», наступний — «помірно абразивним», потім «небезпечним», і вони пропонують вибирати зубну пасту на основі цього.

Проблема полягає в тому, що Американсько-американська асоціація американців (ADA) не рекомендує використовувати значення нижче 250 як лінійну шкалу клінічної безпеки. Фактично, у поточній публікації міститься чітке попередження про те, що таке ранжування зубних паст є недоречним. [17]

У наукових дослідженнях категорії «низький», «середній» та «високий» справді можуть використовуватися, коли дослідникам потрібно розділити тестові продукти на групи. Однак межі залежать від методології та дослідницького питання і не є автоматично медичною рекомендацією для споживача. Наприклад, дослідження ефективності очищення спеціально порівнювали зубні пасти з рекомендованою добовою нормою (RDA) 12, 29, 43, 71 та 143, і більш абразивні продукти краще видаляли експериментальні плями. Це лабораторне порівняння, а не доказ того, що кожна людина повинна вибрати одну конкретну категорію RDA. [18]

Таким чином, формула «для щоденного використання RDA має бути не вище 70» не відповідає чинній позиції ADA як універсального правила.

Чому висока рекомендована добова норма споживання не обов'язково означає пошкодження емалі

RDA вимірює абразивність дентину, а емаль значно твердіша.

Емаль має окремий показник — REA, або відносну абразивність емалі. Міжнародний стандарт ISO 11609:2026 містить окремі методи визначення абразивності дентину та емалі, саме тому, що це різні тканини, і їхня реакція на очищення різна. [19]

Сучасні лабораторні дослідження також підтверджують ці відмінності. Наприклад, дослідження різних зубних паст, проведене у 2024 році, показало значно більші відмінності між рецептурами при вимірюванні зносу дентину, тоді як втрата емалі загалом була меншою. [20]

Тому вираз «RDA показує, наскільки зубна паста стирає емаль» є технічно неточним. Він, головним чином, характеризує абразивність зубної пасти щодо дентину.

Це особливо важливо для людей з рецесією ясен: корінь може оголитися біля шийки зуба, а це означає, що абразивне навантаження більше не обмежується емаллю.

Що важливіше для RDA: паста чи тиск щітки?

Обидва фактори мають значення. Фактичний знос створюється системою «паста + щітка + сила + час + частота + стан поверхні зуба».

У дослідженні Аннет Віганд, Томаса Аттіна та їхніх колег вони виміряли силу, з якою дорослі використовували ручну та звукову зубну щітку, а потім змоделювали відповідне стирання емалі та дентину. Зміна сили чищення змінювала абразивний ефект, особливо на дентин. [21]

В оглядах зносу зубів також розглядаються сила та частота чищення як кофактори. Однак у лабораторних моделях абразивність зубної пасти часто є основним компонентом стирання, при цьому щітка переносить зубну пасту по поверхні та змінює цей ефект. [22]

Практичний висновок, який з цього випливає, полягає в тому, що перехід з RDA 100 на RDA 60 не вирішить проблему, якщо людина інтенсивно «пилятиме» оголені шийки зубів сильним тиском кілька разів на день.

Коли абразивність стає важливішою

Для здорової, неушкодженої емалі звичайна сертифікована зубна паста зі звичайним чищенням зубів рідко є основним фактором патологічного зношування. Значно більша увага до абразивності потрібна, коли дентин оголений або поверхня зуба регулярно піддається впливу кислот. [23]

Дентин може оголюватися внаслідок рецесії ясен, втрати емалі або сильного зносу шийки зуба. Оскільки дентин м’якший за емаль, відмінності між зубними пастами стають більш значними. У клінічному дослідженні in situ зубні пасти з помірним та високим рекомендованим добовим значенням (RDA) спричинили більше видалення дентину, ніж низькоабразивний продукт. [24]

Ще важливішим є поєднання стирання та кислотного впливу. Сучасний огляд механізмів зношування підкреслює, що стирання, ерозія та тертя зубів рідко діють повністю незалежно; збільшення механічного зносу після кислотного пом'якшення поверхні є особливо значним. [25]

Тому для людини з вираженим ерозійним зносом питання «яка рекомендована добова норма споживання зубної пасти?» справді набуває більшого значення, ніж для людини з неушкодженою емаллю.

Стирання зубів та ерозія – це не одне й те саме.

Стирання – це механічне зношування. Ерозійне зношування спричинене кислотами, які не виробляються карієсними бактеріями.

Кислоти можуть потрапляти в зуб з напоїв та їжі, ліків або зі шлунка під час гастроезофагеального рефлюксу та блювоти. Вони демінералізують та пом’якшують поверхню зуба. Механічна дія може потім швидше видалити розм’якшену тканину. [26]

Тому людина, яка регулярно вживає кислі напої або має рефлюкс, може відчувати значне зношування навіть при використанні зубної пасти, яка сама по собі відповідає стандартам безпеки.

Систематичний огляд 2024 року підтверджує підвищену поширеність ерозивного зношування у групах з гастроезофагеальним рефлюксом, розладами харчової поведінки, частим вживанням кислих напоїв та деякими іншими джерелами впливу кислоти.[27]

У цій ситуації просто знайти «найнижчу рекомендовану добову норму» недостатньо. Спочатку потрібно визначити та зменшити своє кислотне навантаження.

Чи потрібна вам зубна паста з низьким вмістом абразиву, якщо у вас чутливі зуби?

Іноді так, особливо якщо чутливість зумовлена оголеним дентином, але сама лише рекомендована добова норма споживання не визначає ефективність зубної пасти проти чутливості.

Підвищена чутливість дентину виникає, коли дентин піддається впливу зовнішніх подразників, і дентинні канальці відкриваються. Ерозія та рецесія ясен можуть сприяти цьому процесу. Абразивне чищення може додатково впливати на поверхню дентину. [28]

Але сучасні зубні пасти для чутливих зубів працюють не лише завдяки своїй низькій абразивності. Вони можуть містити фторид олова, солі калію, аргінін, фосфосилікат кальцію натрію та інші компоненти, які знижують чутливість за допомогою різних механізмів. На поточній сторінці ADA цитується систематичний огляд 2023 року, який підтверджує ефективність кількох таких технологій. [29]

Тому, коли йдеться про чутливість, правильне питання не «яка найнижча RDA?», а радше чому оголений дентин, чи є ерозія чи рецесія, і який склад пасти одночасно знижує чутливість і не створює зайвого абразивного навантаження.

Як вибрати зубну пасту для ясен та оголених коренів зубів

Якщо помітна рецесія ясен, варто уникати непотрібного поєднання високої абразивності та сильного тиску щіткою.

Оголена поверхня кореня містить дентин і цемент, які менш стійкі до механічного зносу, ніж емаль. Тому ADA розглядає RDA переважно в контексті дентину, який може бути оголений внаслідок рецесії або зносу. [30]

Дослідження in situ показують, що відмінності в RDA можуть дійсно призводити до відмінностей у фактичній втраті оголеного дентину при стандартизованому чищенні щіткою.[31]

Однак, виявлення рецесії – це привід оцінити не лише вашу зубну пасту. На положення ясен та знос шийки зубів можуть впливати захворювання пародонту, положення зубів, техніка чищення, тиск та інші фактори. Тому краще не намагатися вирішити проблему стійкої чутливості або посилення рецесії, просто змінюючи зубну пасту.

Чи необхідно шукати мінімальну рекомендовану добову дозу (RDA) для виявлення ерозії емалі?

Вона не обов'язково має бути мінімальною, але абразивність стає одним із параметрів, які слід враховувати.

Під впливом кислоти поверхня твердих тканин тимчасово стає більш схильною до механічного зносу. Дослідження показують, що абразивні частинки в зубних пастах можуть збільшити втрату вже еродованого матеріалу, хоча фтор та деякі інші компоненти зубної пасти можуть одночасно зменшити ерозійні пошкодження. [32]

Це чітко демонструє обмеження простої шкали RDA. Дві зубні пасти можуть відрізнятися не лише ступенем стирання, але й активними інгредієнтами проти ерозії, pH, типом фтору та хімічним складом. Тому кінцевий вплив на еродовану поверхню неможливо повністю передбачити одним числом.

У випадках сильного ерозивного стирання найкраще обговорити вибір зубної пасти зі стоматологом, а також визначити джерело кислоти – їжа, напої, рефлюкс, повторне блювання чи інша причина.

Чи завжди відбілююча зубна паста більш абразивна?

Ні. Назва «відбілювання» не дозволяє нам визначити рекомендовану добову норму (RDA).

Багато відбілюючих зубних паст видаляють зовнішню пігментацію переважно за допомогою абразивних та/або хімічних компонентів. Систематичний огляд та метааналіз 2025 року справді виявили, що такі зубні пасти в середньому ефективніші за звичайні зубні пасти у зменшенні зовнішнього забарвлення, хоча дослідження були дуже неоднорідними. [33]

Історично склалося так, що деякі відбілюючі формули характеризувалися підвищеною абразивністю, і лабораторні порівняння виявили цю тенденцію. Однак зв'язок між здатністю до видалення плям та рекомендованою добовою нормою (RDA) далекий від ідеального: певні формули ефективно видаляють пігментацію без пропорційно високого абразивного ефекту. [34]

Дослідження 2024 року щодо відбілюючих зубних паст з різними кислотними та абразивними інгредієнтами також виявило значні відмінності між формулами; сама лише наявність напису «відбілювання» не передбачала абразивності.[35]

Тому вибирати зубну пасту лише за схемою «звичайна – безпечна, відбілююча – абразивна» неправильно.

Чи обов'язково вугільна зубна паста дуже абразивна?

Також ні.

У дослідженні дванадцяти зубних паст з активованим вугіллям значення рекомендованої добової норми споживання (RDA) значно варіювалися — від 24 до 166 — а також суттєво відрізнялися значення відносної абразивності емалі. Тобто, наявність самого лише активованого вугілля не передбачала значень RDA. [36]

Однак, зубні пасти з активованим вугіллям мають ще одну проблему: їхній склад сильно варіюється, і багато досліджуваних продуктів не містили фтору. Автори дослідження спеціально зазначили, що відсутність сполук фтору може бути більш суттєвим недоліком для профілактики карієсу, ніж сама абразивність. [37]

Отже, «вугілля» на упаковці не є показником ні високої, ні низької абразивності, і вже точно не доказом переваг пасти.

Чи справді харчова сода дряпає зуби?

Назва компонента також може вводити в оману.

В огляді сучасних зубних паст 2025 року зазначається, що бікарбонат натрію може інтуїтивно здаватися дуже абразивним через розмір частинок, але його висока розчинність у воді може зробити фактичну абразивність відносно низькою. На рекомендовану добову норму споживання впливає весь склад зубної пасти, а не окремий інгредієнт. [38]

Це гарний приклад того, чому неможливо визначити абразивність, лише прочитавши перші три інгредієнти у списку інгредієнтів.

Чи означає вища рекомендована добова норма (RDA), що зубна паста краще очищає зуби?

Іноді більш абразивна паста дійсно краще видаляє зовнішні плями, але зв'язок між ними не прямий.

У лабораторному дослідженні 2024 року пасти з вищим RDA швидше очищали експериментально забарвлений дентин. Це демонструє реальний компроміс: збільшення механічної активності може покращити ефективність очищення. [39]

Однак, старіші порівняльні дослідження показали лише помірний зв'язок між рекомендованою добовою нормою (RDA) та видаленням плям. Деякі формули досягли хорошої ефективності очищення з відносно низькими RDA завдяки властивостям абразивних частинок та хімічних компонентів, які розчиняють або послаблюють зовнішні плями. [40]

Тому метою виробника є не зробити пасту максимально абразивною, а досягти високої ефективності очищення з мінімальним зносом тканини.

Чому дві рекомендовані добові норми споживання (RDA) з різних джерел іноді не збігаються?

RDA є стандартизованим показником, але лабораторні вимірювання все ще мають методологічні обмеження.

Відмінності можуть виникати через метод вимірювання, еталонний стандарт, підготовку зразка та інші експериментальні деталі. Дослідження, в якому порівнювали традиційний радіоіндикатор RDA з профілометричним методом, показало, що ранжування паст не завжди збігалося, особливо у вищому діапазоні абразивності.[41]

Ось чому випадково знайдена таблиця рекомендованої добової норми споживання (RDA) для певних брендів в інтернеті не завжди є надійним способом порівняння продуктів, особливо якщо невідомо, хто вимірював значення, який метод використовувався, або чи стосується цифра поточної формули зубної пасти.

Якщо виробник змінив склад продукту, старе вимірювання RDA може не обов'язково відображати поточну версію.

Чому на кожній упаковці не вказано рекомендовану добову норму (RDA)?

RDA історично була переважно лабораторним, виробничим та дослідницьким параметром, а не обов'язковою «споживчою оцінкою від 1 до 10».

ADA описує RDA саме як інструмент, що використовується промисловістю, дослідниками та організаціями зі стандартизації для розробки та контролю продуктів.[42]

Чинний міжнародний стандарт ISO 11609:2026 регулює фізико-хімічні властивості зубних паст, випробування, маркування та упаковку, а також зокрема включає методи визначення абразивності. Однак це не означає, що значення RDA має бути надруковане великим шрифтом на передній стороні кожної туби в кожній країні. [43]

Тому відсутність показника RDA не повинна автоматично ставати причиною для відмови від звичайної сертифікованої фторвмісної зубної пасти.

Що важливіше при виборі пасти, ніж мінімальна рекомендована добова норма (RDA)?

Для людини без патологічного стирання зубів головним критерієм зазвичай є не мінімальна абразивність, а наявність перевіреного активного компонента для конкретного стоматологічного завдання.

Якщо основним ризиком є карієс, достатня концентрація фтору є важливою. Гіперчутливість вимагає відповідних десенсибілізуючих компонентів. При гінгівіті можуть бути корисними активні інгредієнти з доведеним впливом на зубний наліт і запалення. Нещодавній оглядовий огляд 2025 року підкреслює, що зубні пасти суттєво відрізняються за активними інгредієнтами та повинні бути адаптовані до клінічних потреб пацієнта. [44]

Іншими словами, зубна паста з дуже низькою рекомендованою добовою нормою (RDA), але без необхідного протикарієсного захисту, може бути менш кращим вибором, ніж правильно розроблена фторсодержащая зубна паста з дещо вищою, але прийнятною RDA.

Практичний вибір

Ситуація	На що звернути увагу
Здорові зуби, без видимого зносу	Не прагніть до мінімальної рекомендованої добової норми; оберіть ефективну зубну пасту з фтором
Рецесія ясен та оголення дентину	Має сенс враховувати абразивність та техніку очищення
Сильна чутливість	Причина чутливості + десенсибілізуючі компоненти + помірна абразивність
Ерозійний знос	Важливими є кислоти, склад пасти, фторидні/протиерозійні компоненти та абразивність
Зовнішні плями від кави, чаю, тютюну	Відбілююча зубна паста може допомогти, але висока рекомендована добова норма не є необхідною.
Активний патологічний знос	Потрібна стоматологічна оцінка; сама лише зміна зубної пасти не вирішить проблему.

Коли слід обговорити абразивність зі своїм стоматологом?

Це найбільш корисно, якщо зуби стають помітно коротшими або тоншими, є ямки та «з’їдені» ділянки, є сильна чутливість, оголені корені, прогресуюча рецесія, або лікар вже діагностував ерозивне чи механічне зношування.

Поточні рекомендації розглядають патологічне зношування як багатофакторний процес, який може включати кислоти, зовнішнє механічне навантаження та міжзубний контакт. Тому правильне лікування починається з визначення причини та швидкості прогресування, а не лише з вибору зубної пасти. [45]

Наприклад, у пацієнта з регулярним рефлюксом основною причиною може бути постійний вплив шлункової кислоти. Для іншої людини це може бути поєднання кислих спортивних напоїв, оголеного дентину та інтенсивного чищення зубів. Однакова рекомендована добова норма споживання (RDA) у цих двох ситуаціях не означає однаковий ризик.

Що часто неправильно розуміють

«RDA вимірює, наскільки зубна паста стирає емаль». Не зовсім. RDA застосовується переважно до дентину; емаль має окреме значення REA. [46]

«Рекомендована добова норма (RDA) 100 вдвічі небезпечніша, ніж RDA 50». Ні. RDA є відносним лабораторним вимірюванням, і ADA спеціально не рекомендує використовувати значення нижче 250 як лінійну шкалу клінічної безпеки. [47]

«Для щоденного використання зубної пасти рекомендована добова норма (RDA) нижче 70 є важливою». ADA не дає такої універсальної рекомендації. Для зубних паст із сертифікатом ADA межа RDA становить ≤250. Вибір нижчої абразивності може мати сенс для певних стоматологічних захворювань, але це не одне й те саме. [48]

«Найнижча рекомендована добова норма (RDA) завжди найкраща». Ні. Паста також повинна забезпечувати достатнє очищення та містити необхідні активні інгредієнти. Сучасні огляди підкреслюють необхідність балансу між очищенням, безпекою та терапевтичними перевагами. [49]

«Усі відбілюючі зубні пасти є дуже абразивними». Ні. Їхня абразивність значно варіюється, а зовнішні плями можна видалити за допомогою хімічних компонентів. [50]

«Деревне вугілля автоматично означає дуже високу рекомендовану добову норму». Ні. У лабораторному дослідженні паст з вугіллям рекомендована добова норма коливалася від 24 до 166.[51]

Ключові моменти від експертів

Томас Аттін — професор стоматології та директор клініки консервативної та профілактичної стоматології в стоматологічному центрі Університету Цюріха. Його клінічна спеціалізація включає профілактичну та реставраційну стоматологію, а дослідницькі інтереси — ерозію зубів, ремінералізацію та вплив зубних паст і зубних щіток. [52]

Дослідження групи Аттіна показало, що фактичний абразивний ефект не можна звести лише до зубної пасти: сила чищення змінює знос твердих тканин, причому оголений або ерозований дентин є особливо вразливим. Це підтверджує клінічний принцип оцінки всієї комбінації «стан зуба + зубна паста + щітка + сила чищення», а не одного числа RDA. [53]

Джині Суван — кандидатка наук та почесна старша викладачка Стоматологічної школи Університету Глазго, раніше працювала в галузі пародонтології та клінічних стоматологічних досліджень. Університет Глазго підтверджує її нинішню академічну посаду. [54]

У загальному огляді 2025 року Суван та Крістал Марруганті наголошують, що абразивність залежить від складного набору композиційних характеристик – твердості, форми, розміру та концентрації частинок, розчинності та інших компонентів – і що оптимальна зубна паста повинна поєднувати адекватне очищення з мінімальним впливом на тверді тканини. Автори також наголошують на необхідності вибору активних компонентів зубної пасти для конкретного клінічного завдання. [55]

Часті запитання

Що означає RDA на зубній пасті?

Це відносна абразивність зубної пасти відносно дентину – лабораторний показник її абразивного потенціалу. [56]

Що вважається нормальною рекомендованою добовою нормою (RDA)?

Американсько-американська асоціація американців (ADA) вважає зубні пасти з рекомендованою добовою нормою (RDA) до 250 включно прийнятними з точки зору абразивності за умови правильного використання. Це не означає, що всім потрібна RDA близька до 250. [57]

Яка найкраща рекомендована добова норма (RDA) для щоденного використання зубної пасти?

Для здорової людини не існує перевіреного універсального «ідеального» числа в межах допустимого діапазону. Зубну пасту слід вибирати, перш за все, виходячи з ризику карієсу, чутливості, стану ясен та інших потреб.

Чи багато RDA 120?

Це вище, ніж, наприклад, RDA 60 з точки зору лабораторного стирання дентину, але значно нижче, ніж критерій ADA 250. Цей показник сам по собі не вказує на те, що паста є клінічно небезпечною. [58]

Чи можна використовувати RDA 150 щодня?

Саме число 150 нижче ліміту ADA. Однак у випадках сильної рецесії, ерозії або оголеного дентину може бути доцільним підбирати склад індивідуально.[59]

Чим відрізняється RDA від REA?

RDA вимірює відносну абразивність по відношенню до дентину, REA – по відношенню до емалі. ISO 11609 пропонує окремі методи випробування для цих тканин. [60]

Чи може зубна паста стирати емаль?

За звичайного використання стандартних зубних паст знос здорової емалі мінімальний. Ризик зростає, коли поверхня піддається кислотному розм'якшенню та одночасному інтенсивному механічному навантаженню. [61]

Чи варто мені вибирати найнижчу рекомендовану добову дозу (RDA), якщо в мене чутливі зуби?

Не обов'язково. Розумна абразивність важлива для оголеного дентину, але ефективність антисенсибілізації також залежить від конкретних активних інгредієнтів та причини симптомів. [62]

Чи завжди відбілююча зубна паста більше стирає зуби?

Ні. Абразивність відбілюючих зубних паст різна, і видалення плям може бути досягнуто не лише механічними частинками. [63]

Чи можна визначити рекомендовану добову норму споживання (RDA) на основі складу пасти?

Надійний – ні. Значення залежить від багатьох фізичних та хімічних характеристик усієї формули, тому однієї лише назви абразиву недостатньо. [64]

Чому виробник не пише рекомендовану добову норму (RDA) на упаковці?

RDA – це, головним чином, лабораторний та виробничий параметр, який використовується під час розробки та тестування зубних паст. Відсутність числа на тюбику сама по собі не свідчить про високу абразивність. [65]

Головне

RDA вказує на відносну абразивність зубної пасти до дентину за стандартизованих лабораторних умов. Він корисний для порівняння абразивного потенціалу рецептур, але не вказує на те, наскільки «шкідливою» є конкретна зубна паста для зубів.

Згідно з ADA, зубні пасти з RDA до 250 знаходяться в межах прийнятної межі абразивності, і значення в цьому діапазоні не повинні використовуватися як лінійний рейтинг безпеки.[66]

Для людини зі здоровою емаллю вибір ефективної фторсодержащей зубної пасти та правильне чищення зубів набагато важливіші, ніж прагнення до мінімального значення RDA. При оголеному дентині, рецесії ясен, високій чутливості або ерозивному зносі абразивність стає більш значущим параметром, але її слід враховувати разом із силою чищення, впливом кислоти та складом зубної пасти. [67]