Догляд за собою вдома за болю в ногах

Домашній догляд залежить від причини болю в нозі. При розтягненнях зв’язок або розтягненнях м’язів ноги початкова рекомендація — прикласти лід, роблячи перерву між ними 15–20 хвилин. Для контролю болю можна використовувати ібупрофен (Адвіл) та ацетамінофен (Тайленол). Хоча безрецептурні ліки, як правило, небезпечні для прийому, оскільки вони можуть неправильно взаємодіяти з іншими ліками, які ви приймаєте за рецептом. Обов’язково проконсультуйтеся з лікарем, перш ніж намагатися проводити домашнє лікування.

Як лікувати біль у ногах вдома?

Лікування болю в ногах залежить від діагнозу. Після визначення причини болю лікування спрямоване на управління та контроль болю, а також на запобігання болю в майбутньому або його рецидиву.

Травми сухожиль та литкових м’язів зазвичай лікують, змушуючи організм виробляти колагенові волокна. Вони сприяють утворенню рубцевої тканини в області пошкодження м’язів. Залежно від тяжкості пошкодження, повне загоєння ноги після травми може зайняти кілька днів або тижнів.

На початковому етапі відновлення ніг важливо, щоб м'язи відновилися в довжину. Тобто, вони повинні мати можливість згинатися та випрямлятися. Для цього використовуються вправи на розтяжку, які допомагають відновити роботу м'язів підколінного сухожилля по всій їх довжині, щоб відновився повний діапазон рухів колінного суглоба. Рішення про те, коли починати ці вправи чи використовувати інші види фізичної терапії, є індивідуальним для кожного пацієнта. З цим може допомогти лікар.

Милиці від болю в ногах

Протягом перших кількох днів після травми можна використовувати милиці для забезпечення спокою ноги. На стегно можна накласти еластичні бинти (або пов'язки), починаючи з коліна та рухаючись до кульшового суглоба, для забезпечення компресії. Ібупрофен може бути рекомендований для протизапального та знеболювального засобу. Як і з будь-якими ліками, важливо проконсультуватися з фармацевтом або хірургом-ортопедом, щоб переконатися, що ібупрофен безпечний для прийому у вашій конкретній ситуації.

[ 1 ]

Біль у сідничному нерві

Людям з болем у сідничному суглобі після травми ноги слід розглянути можливість короткочасного постільного режиму (зазвичай менше 24 годин), перш ніж вставати та виконувати вправи для ніг. Можуть бути корисними аплікації льоду та тепла, а ацетамінофен та ібупрофен можна використовувати в поєднанні з фізіотерапією.

Якщо біль у ногах пов'язаний з проблемами хребта, це може означати, що спинний мозок піддається ризику постійного пошкодження, і слід негайно надати невідкладну медичну допомогу.

Біль у ногах при хронічних захворюваннях

Для пацієнтів із хронічними захворюваннями (такими як діабет) профілактика травм часто є найкращим методом лікування. Біль у ногах у пацієнтів з діабетом дуже важко контролювати; необхідні звичайний розпорядок дня та посильна фізична активність.

Крім того, важливо контролювати високий кров'яний тиск, високий рівень холестерину та розвиток діабету. Контроль цих станів, а також відмова від куріння, допоможе мінімізувати ризик розвитку захворювань периферичних судин у ногах.

Більшість станів, що викликають біль у ногах, розвиваються повільно, пацієнт часто не знає, що і як лікувати, а домашній догляд за ногами має бути індивідуальним для кожного пацієнта.

Ваш лікар — важлива для вас людина, яка допоможе вам поставити правильний діагноз і порадить, як доглядати за ногами вдома, якщо виникне біль.

Якщо виникає гострий біль з набряком ніг або втратою чутливості, при цьому ноги дуже холодні, в них відчувається оніміння, слід негайно надати медичну допомогу. Не обмежуйтеся домашнім лікуванням.

Народні засоби від болю в ногах

Парові ванни та масаж раз на тиждень дуже допомагають усунути біль у ногах.

Візьміть 10-15 грамів камфори та 200-250 грамів гірчичної олії, змішайте їх у скляній пляшці та тримайте цю пляшку на сонці, поки камфора повністю не розчиниться. Масажуйте уражену ділянку щодня, це один з найкращих домашніх засобів від болю в ногах.

Правильне харчування – 4-5 волоських горіхів на день – це дуже хороший засіб для полегшення болю в ногах за короткий проміжок часу.

Вживання риб'ячого жиру допомагає в лікуванні всіх видів болю в ногах і усуває загальну слабкість організму.

Коли звертатися за медичною допомогою через біль у ногах

Люди часто вагаються звертатися за медичною допомогою після травми, виходячи зі своєї здатності стояти, переносити вагу ногами та, найголовніше, ходити. Це розумно, але якщо є побоювання, що кістка зламана, або якщо після травми ноги спостерігається значний набряк суглоба, слід терміново звернутися за медичною допомогою. Одне важливе нагадування: те, що нога може рухатися, не означає, що вона не травмована.

У більшості інших ситуацій біль у нозі посилюється поступово, і пацієнти звертаються за медичною допомогою лише тоді, коли біль починає заважати їхньому повсякденному життю. Часто біль у нозі є частиною багатьох симптомів, які важко оцінити окремо без допомоги ортопеда чи травматолога.

Раптовий біль

Якщо біль у нозі починається раптово, це має викликати занепокоєння, і потрібна термінова медична допомога. Це особливо важливо, якщо нога гаряча, набрякла або якщо діагностовано тромбоз глибоких вен. Також варто негайно звернутися до лікаря, якщо нога бліда та холодна, або якщо є ризик утворення тромбів у венах та артеріях.

Якщо біль виникає одночасно в спині та ногах з епізодами наростаючої м'язової слабкості, після падіння, якщо спостерігаються зміни у функціонуванні кишечника та сечового міхура, це може свідчити про надзвичайну ситуацію спинного мозку, який може бути пошкоджений, і тоді слід негайно надати медичну допомогу.

Помірний біль у ногах можна вилікувати простим масажем з маззю, тоді як постійний біль вимагає професійної консультації травматолога, фізіотерапії та навіть хірургічного втручання. Ступінь ураження ніг та м’язової тканини визначає вид лікування. Біль у спині та ногах може поєднуватися через надмірну вагу тіла. Тоді ноги несуть підвищене навантаження і дуже часто хворіють.

Біль у ногах під час вагітності

Біль у ногах може виникати під час вагітності через надмірне навантаження на м’язи живота, що призводить до болю в попереку та напруги в тазу. Цей біль може бути легким або різким. Деякі домашні засоби включають простий відпочинок м’язів без використання ліків, особливо якщо біль у м’язах зникає після такого відпочинку. Однак вивих міжхребцевого диска в попереку також викликає сильний біль у спині та ногах. Лікування таких ускладнень вимагає хірургічного втручання кваліфікованих лікарів. У такі моменти дуже важливо викликати швидку допомогу.

Симптоми, що потребують негайної уваги

Деякі симптоми, що потребують негайної медичної допомоги, включають: зміну кольору шкіри в ураженій частині ноги, різкий і постійний біль, підвищення температури, моменти, коли нога або спина знерухомлені.

Залежно від причини болю в стопі, потреба в подальшому догляді після домашнього лікування може бути мінімальною, якщо він спричинений травмою. Але догляд за ногами та контроль болю можуть бути довічними, якщо він спричинений хронічним захворюванням, таким як діабет або артеріальне захворювання.