Весь контент iLive перевіряється медичними експертами, щоб забезпечити максимально можливу точність і відповідність фактам.
У нас є строгі правила щодо вибору джерел інформації та ми посилаємося тільки на авторитетні сайти, академічні дослідницькі інститути і, по можливості, доведені медичні дослідження. Зверніть увагу, що цифри в дужках ([1], [2] і т. д.) є інтерактивними посиланнями на такі дослідження.
Якщо ви вважаєте, що який-небудь з наших матеріалів є неточним, застарілим або іншим чином сумнівним, виберіть його і натисніть Ctrl + Enter.
Гігієнічна та лікувальна гімнастика
Медичний експерт статті
Останній перегляд: 08.07.2025
Використовуються ранкові гігієнічні вправи та лікувальна фізкультура.
Ранкова гігієнічна гімнастика тривалістю 5-15 хвилин має велике оздоровче значення та включає прості гімнастичні та дихальні вправи, а також вправи на розслаблення. Головним завданням ранкової гігієнічної гімнастики є активізація фізіологічних процесів, підвищення загального тонусу та створення бадьорого настрою. Ця гімнастика (залежно від стану здоров'я) проводиться вдома, у відділенні лікарні, реабілітаційному відділенні або санаторії.
Лікувальна гімнастика є основною формою лікувальної фізкультури, зазвичай виконується один раз на день, але за необхідності збільшення фізичної активності вправи можна виконувати і самостійно. Індивідуальні заняття лікувальною гімнастикою зазвичай проводяться з відносно тяжкохворими пацієнтами. Групові заняття (найпоширеніші) зазвичай використовуються у відділеннях реабілітації, санаторіях та будинках відпочинку. Самостійні заняття лікувальною гімнастикою проводяться вдома після виписки з лікарняного відділення або у відділеннях.
Правильне виконання занять лікувальною гімнастикою передбачає розподіл фізичного навантаження відповідно до оптимальної фізіологічної кривої – реакції організму на фізичні вправи під час заняття. У процедурі лікувальної гімнастики розподіл фізичного навантаження може бути представлений багатопіковою кривою. Для врахування фізичного навантаження реєструються пульс, частота дихання та артеріальний тиск.
[ Три періоди лікувальної фізкультури
- Вступний період (15-25% часу) – підготовка організму до зростаючого навантаження. Використовуються найпростіші гімнастичні та дихальні вправи.
- Основний період (до 70% часу) – це виконання приватної методики лікувальної гімнастики.
- Заключний період (15% часу) – це поступове зниження фізичної активності. Виконуються прості гімнастичні вправи, найчастіше для дрібних суглобів, а також дихальні вправи, елементи аутогенного тренування в поєднанні з релаксацією.
Руховий режим є необхідною умовою ефективності лікувальної гімнастики. Активний режим, наповнений різноманітними рухами, пред'являє підвищені вимоги до організму пацієнта. Режим відпочинку та навантаження розраховується окремо для виснажених, перевтомлених та тих, що одужують. Пацієнти, які дотримуються такого режиму, повинні суворо дозувати навантаження, виключати зайві подразники та створювати умови для пасивного відпочинку.