Весь контент iLive перевіряється медичними експертами, щоб забезпечити максимально можливу точність і відповідність фактам.
У нас є строгі правила щодо вибору джерел інформації та ми посилаємося тільки на авторитетні сайти, академічні дослідницькі інститути і, по можливості, доведені медичні дослідження. Зверніть увагу, що цифри в дужках ([1], [2] і т. д.) є інтерактивними посиланнями на такі дослідження.
Якщо ви вважаєте, що який-небудь з наших матеріалів є неточним, застарілим або іншим чином сумнівним, виберіть його і натисніть Ctrl + Enter.
7 склянок води на день позбавить вас головного болю
Останній перегляд: 01.07.2025
Вчені виявили унікальну властивість води – всього 1,5 літра чистої води на день позбавлять вас головного болю.
Якщо вас переслідують головні болі, від яких ви звикли приймати таблетки, припиніть. Вчені з Маастрихтського університету виявили, що склянка води, випита невеликими ковтками, може полегшити або усунути мігрень чи головний біль навіть без таблетки. Якщо регулярно випивати близько 7 склянок води на день, то стабільні головні болі відступлять і більше не мучитимуть вас. Це відкриття належить вченим з Нідерландів, які першими помітили, що пацієнти, які пили багато води через проблеми з сечовим міхуром, рідко скаржилися на головні болі.
Пізніше автор дослідження, доктор Марк Спігт, провів експеримент, у якому взяли участь 100 людей, які страждають від регулярних мігреней. Одна частина учасників намагалася уникати кофеїну та знизити рівень стресу, щоб полегшити свій стан, друга частина мала випивати лише 1,5 літра води на день протягом трьох місяців. Учасники регулярно заповнювали анкети про кількість та силу нападів мігрені під час експерименту та до нього. Експеримент показав, що саме у другій групі напади головного болю значно зменшилися. Багато лікарів вважають здатність води полегшувати головний біль ефектом плацебо, але не можна заперечувати, що гідратація надзвичайно корисна для організму та покращує загальний стан організму.
«Якщо експеримент довів ефективність води проти головного болю, ми рекомендуємо тим, хто страждає від мігрені, спробувати випивати щонайменше 1,5 літра чистої води на день протягом деякого часу; цілком можливо, що для них це також буде засобом полегшення больових відчуттів», – зазначили голландські експерти.