Весь контент iLive перевіряється медичними експертами, щоб забезпечити максимально можливу точність і відповідність фактам.
У нас є строгі правила щодо вибору джерел інформації та ми посилаємося тільки на авторитетні сайти, академічні дослідницькі інститути і, по можливості, доведені медичні дослідження. Зверніть увагу, що цифри в дужках ([1], [2] і т. д.) є інтерактивними посиланнями на такі дослідження.
Якщо ви вважаєте, що який-небудь з наших матеріалів є неточним, застарілим або іншим чином сумнівним, виберіть його і натисніть Ctrl + Enter.
Безсоння негативно впливає на ефективність вакцинації
Медичний експерт статті
Останній перегляд: 01.07.2025
">Поганий нічний сон може негативно вплинути на ефективність вакцин, стверджують дослідники з Каліфорнійського університету в Сан-Франциско (США).
Перше дослідження, проведене поза межами «лабораторії сну», показало, що тривалість сну безпосередньо пов’язана з імунною відповіддю на вакцини.
В експерименті взяли участь 125 осіб (70 жінок та 55 чоловіків) віком від 40 до 60 років. Усі вони були некурцями, мали гарне здоров'я та проживали в Пенсильванії (США).
Кожен учасник дослідження отримав стандартну вакцину проти гепатиту В у трьох дозах: другу вакцинацію зробили через місяць після першої, а третю – через шість місяців після другої. Рівень антитіл вимірювали перед другою та третьою дозами, а також через шість місяців після останньої вакцинації. Це дозволило оцінити, чи мала вакцина «клінічний захисний ефект». Крім того, всі учасники вели «щоденник сну», в якому відзначали час, коли лягали спати та прокидалися, а також якість свого сну. Вісімдесят вісім учасників також носили актиграф – пристрій, схожий на годинник, який кріпиться до зап'ястя та точно вимірює час сну та прокидання.
Виявилося, що у тих, хто спав в середньому менше шести годин вночі, рівень антитіл рідше підвищувався до необхідних значень, і тому вакцина проти гепатиту В захищала їх у 11,5 раза менше порівняно з тими, хто спав сім і більше годин. Водночас якість сну не вплинула на реакцію після вакцинації. Зі 125 учасників 18 не отримали належного захисту від вакцини.
Таким чином, сон відіграє важливу роль у регулюванні імунної системи, а його дефіцит може негативно вплинути на вакцинацію, роблять висновок вчені.
Пам'ятаймо, що безсоння негативно впливає на організм, і полягає в наступному:
- Порушення розумової діяльності. Безсоння впливає на концентрацію та пам'ять. Тривалі періоди недосипання заважають виконанню повсякденних завдань.
- Стрес і депресія. Безсоння підвищує активність гормонів, що викликають стрес. Таким чином, брак сну безпосередньо впливає на наш настрій і сприйняття навколишнього світу.
- Хвороби серця. Хвороби серця безпосередньо пов'язані з безсонням та дисфункцією нервової системи. Люди, які страждають від хронічних форм безсоння, демонструють ознаки підвищеної активності нервової системи та серця, що може наражати їх на ризик серцево-судинних захворювань.
- Головні болі: Головні болі, що виникають вночі або рано вранці, можуть бути пов'язані з порушеннями сну.
[