Чи може цинк скоротити тривалість звичайної застуди?

Прийом цинку від нежиті може скоротити симптоми застуди на кілька днів, але це не гарантовано, свідчить новий систематичний огляд існуючих досліджень.

Огляд включав понад 30 досліджень, у яких розглядалися люди, які приймали цинк як профілактичний засіб від застуди або як засіб для лікування симптомів застуди.

Переглядаючи ці дослідження, автори огляду заявили, що вони не знайшли жодних доказів того, що цинк корисний для профілактики застуди, але огляд восьми досліджень за участю майже 1000 учасників щодо використання цинку як засобу лікування симптомів застуди виявив «низькодостовірні докази» того, що цей елемент може скоротити тривалість застуди на кілька днів.

Цинк і звичайна застуда

Теорія використання цинку для лікування застуди полягає в тому, що він може переривати реплікацію вірусу застуди, подібно до дії противірусного препарату.

Однак, хоча цинк широко рекламується в різних формах із заявами про допомогу в лікуванні або профілактиці застуди — від таблеток до спреїв, сиропів та льодяників — єдиної думки щодо його ефективності або того, яка форма краща за іншу, немає.

«Час прийому цинкових добавок у зв'язку з появою симптомів застуди може впливати на їх ефективність, що ускладнює дизайн дослідження», – сказала доктор Моніка Амін, фармацевт, фармацевт Marley Drug and Medicure, яка не брала участі в дослідженні.

«Відмінності в імунних реакціях та генетичні фактори між людьми можуть впливати на їхню реакцію на лікування, що сприяє мінливості результатів дослідження», – сказав Амін виданню «Medical News Today». «Ці фактори разом ускладнюють визначення того, чи є цинк ефективним засобом лікування застуди».

Тим не менш, експерти кажуть, що цей огляд має допомогти вказати шлях до кращих майбутніх досліджень цинку, щоб остаточно визначити його ефективність.

«Докази щодо цинку далеко не остаточні: нам потрібно провести більше досліджень, перш ніж ми зможемо бути впевненими в його ефектах», – сказала доктор Сьюзен Віланд з Медичної школи Університету Меріленду та старший автор огляду в прес-релізі. «У майбутніх дослідженнях слід застосовувати стандартизовані методи призначення та звітності про лікування, а також визначення та звітності про результати. Додаткові дослідження, зосереджені на найперспективніших типах та дозах цинкових продуктів та використання відповідних статистичних методів для оцінки важливих для пацієнта результатів, дозволять нам зрозуміти, чи може цинк мати місце в лікуванні застудою».

Тоді виникає питання навіть про те, як визначити «звичайну застуду» в контексті клінічного випробування.

«Немає одноманітності у визначенні того, хто хворіє на застуду. І навіть люди, які мають класичні симптоми застуди з лихоманкою, нежиттю та болем у горлі, можуть бути інфіковані одним із багатьох вірусів: аденовірусом, риновірусом, метапневмовірусом, грипом, РСВ або навіть COVID», – сказав доктор Девід Катлер, лікар сімейної медицини Медичного центру Провіденс-Сент-Джонс у Каліфорнії, який не брав участі в дослідженні.

«Тож, не знаючи, що ми лікуємо, і не враховуючи пацієнтів з різними захворюваннями, важко зробити висновок, що певний метод лікування покращує перебіг певного захворювання», – сказав Катлер.

Чи варто приймати цинк при застуді?

Тож рішення про те, чи приймати добавку з поживною речовиною, яка може допомогти чи ні в боротьбі із застудою, зрештою, залежить від кожної людини, але експерти кажуть, що є деякі фактори, які слід враховувати, включаючи побічні ефекти.

«Можливо, що цинк іноді може покращити перебіг вірусної застуди, але його потенційні переваги слід зважити з потенційними ризиками», – сказав Катлер. «Цинк може подразнювати шлунок, викликаючи нудоту, біль у животі, а іноді й блювоту. Хімічна схожість між цинком і міддю може призвести до блокування цинком засвоєння міді, що призводить до дефіциту міді. Дефіцит міді може проявлятися як нейропатія, анемія або порушення імунної функції».

Крім того, Управління з контролю за продуктами харчування та лікарськими засобами також попереджає про ризик використання цинкових назальних спреїв через ризик зниження або втрати нюху.

«Якщо пацієнт може почати приймати цинк при перших ознаках застуди, не розвиваючи розладу шлунка, це, ймовірно, безпечно для нього», – сказав Амін. «Заради безпеки пацієнтам слід проконсультуватися зі своїм лікарем, перш ніж розпочинати будь-яку нову програму прийому добавок, оскільки добавки можуть потенційно викликати побічні ефекти та взаємодіяти з ліками».