Весь контент iLive перевіряється медичними експертами, щоб забезпечити максимально можливу точність і відповідність фактам.
У нас є строгі правила щодо вибору джерел інформації та ми посилаємося тільки на авторитетні сайти, академічні дослідницькі інститути і, по можливості, доведені медичні дослідження. Зверніть увагу, що цифри в дужках ([1], [2] і т. д.) є інтерактивними посиланнями на такі дослідження.
Якщо ви вважаєте, що який-небудь з наших матеріалів є неточним, застарілим або іншим чином сумнівним, виберіть його і натисніть Ctrl + Enter.
Додаткова година сну замінить знеболювальні препарати
Останній перегляд: 01.07.2025
Американські вчені стверджують, що додаткова година сну покращує пильність людини та знижує чутливість до болю.
Результати дослідження вчених були опубліковані на сторінках наукового видання «Сон».
Експерти клініки Генрі Форда в Детройті під керівництвом доктора Тімоті Роерса виявили, що сон десять годин на добу замість рекомендованих восьми-дев'яти годин може зменшити біль. Зокрема, вони кажуть, що це ефективніше, ніж «знеболення» болю знеболювальними засобами, такими як кодеїн.
У дослідженні взяли участь 18 здорових людей. За добровольцями спостерігали протягом восьми днів, чотири з яких вони спали по вісім годин, а решта чотири – по десять.
Отримані результати свідчать про те, що найефективнішим способом позбутися болю був не прийом знеболювальних препаратів, а сон щонайменше десять годин на добу.
Больову чутливість учасників дослідження оцінювали фахівці за допомогою джерел тепла. За словами експертів, повноцінний нічний відпочинок протягом десяти годин сприяв покращенню реакції учасників, їхньої денної активності та зниженню больової чутливості.
У тих, хто спав довше, больовий поріг підвищувався на 25% при контакті з джерелом болю в тілі.
Більше того, рівень цього зниження больової чутливості перевищує ефект кодеїну, який дослідники вивчали в попередньому дослідженні.
«У поєднанні з результатами попередніх досліджень, отриманий нами зараз результат дозволяє нам зробити висновок, що чутливість до болю значною мірою залежить від стану людини, тобто від нестачі сну та втоми», – коментують дослідники. «Таким чином, ми можемо зробити висновок, що при різних хронічних станах та захворюваннях, що супроводжуються болем, пацієнту важливо добре виспатися. Крім того, вчені сподіваються, що результати їхньої роботи будуть корисними для зменшення болю під час хірургічних втручань».
[