Весь контент iLive перевіряється медичними експертами, щоб забезпечити максимально можливу точність і відповідність фактам.
У нас є строгі правила щодо вибору джерел інформації та ми посилаємося тільки на авторитетні сайти, академічні дослідницькі інститути і, по можливості, доведені медичні дослідження. Зверніть увагу, що цифри в дужках ([1], [2] і т. д.) є інтерактивними посиланнями на такі дослідження.
Якщо ви вважаєте, що який-небудь з наших матеріалів є неточним, застарілим або іншим чином сумнівним, виберіть його і натисніть Ctrl + Enter.
Достатня кількість сну пов'язана з нижчим ризиком розвитку гіпертонії у підлітків
Останній перегляд: 02.07.2025
Згідно з новим дослідженням UTHealth Houston, підлітки, які сплять рекомендовану кількість від дев'яти до одинадцяти годин на добу, мають значно нижчий ризик розвитку гіпертонії.
Нещодавно опубліковане в журналі Американської асоціації серця дослідження показало, що підлітки зі здоровими звичками сну мають на 37% нижчий ризик розвитку гіпертонії. Це підкреслює важливість достатнього сну для підтримки здоров'я. У дослідженні також розглядався вплив факторів навколишнього середовища, які потенційно можуть вплинути на сон.
«Порушений сон може призвести до змін у реакції організму на стрес, включаючи підвищення рівня гормонів стресу, таких як кортизол, що, у свою чергу, може підвищити кров'яний тиск», — сказав Аугусто Сезар Феррейра Де Мораес, доктор філософії, перший автор дослідження та доцент кафедри епідеміології в Школі громадського здоров'я Х'юстонського університету в Хілл-Інстаграмі.
Використовуючи дані дослідження «Когнітивний розвиток мозку підлітків», яке відстежує біологічний та поведінковий розвиток підлітків, Де Мораес та його команда проаналізували дані 3320 американських підлітків, щоб дослідити частоту виникнення високого кров'яного тиску під час нічних циклів сну. Вчені виявили збільшення випадків гіпертензії протягом двох періодів дослідження: 2018–2020 та 2020–2022 років, причому показники зросли з 1,7% до 2,9%. Дані включали показники артеріального тиску та дані Fitbit, які вимірювали загальний час сну та тривалість фази швидкого руху очей (REM-сну).
У дослідженні розглядалися такі фактори, як шум у сусідстві, але не було виявлено суттєвого зв'язку між шумом та гіпертензією. Дослідники наголосили, що необхідні довгострокові дослідження для вивчення зв'язку між здоров'ям сну та гіпертензією, особливо в контексті соціально-економічного статусу, рівня стресу та генетичної схильності.
У дослідженні підкреслюється важливість покращення сну та дотримання рекомендацій. «Регулярний графік сну, мінімізація часу перед екраном та створення спокійного, тихого середовища для сну можуть сприяти кращій якості сну», — сказав Мартін Ма, магістр охорони здоров’я, другий автор дослідження та нещодавній випускник навчального закладу. «Хоча шум навколишнього середовища безпосередньо не впливав на гіпертонію в цьому дослідженні, підтримка спокійного, тихого середовища для сну все ще важлива для загального самопочуття».
Співавторами дослідження були Маркус Вінісіус Насіменто-Феррейра, доктор філософії, з Федерального університету Токантінс; Ітан Хант, доктор філософії, доцент кафедри медичних та поведінкових наук у Школі громадського здоров'я; та Діна Хольшер, доктор філософії, зарегистрированний диетолог, регіональний декан в Остіні та професор медичних та поведінкових наук.