Весь контент iLive перевіряється медичними експертами, щоб забезпечити максимально можливу точність і відповідність фактам.
У нас є строгі правила щодо вибору джерел інформації та ми посилаємося тільки на авторитетні сайти, академічні дослідницькі інститути і, по можливості, доведені медичні дослідження. Зверніть увагу, що цифри в дужках ([1], [2] і т. д.) є інтерактивними посиланнями на такі дослідження.
Якщо ви вважаєте, що який-небудь з наших матеріалів є неточним, застарілим або іншим чином сумнівним, виберіть його і натисніть Ctrl + Enter.
Джерела головного болю про які Ви не знали
Останній перегляд: 01.07.2025
Найпоширенішими причинами головного болю є стрес і втома. Але виявляється, що мігрень може бути спричинена іншими, зовсім несподіваними джерелами. Ilive розповість вам, що викликає головний біль і як його уникнути.
Стрес на роботі
Ваш начальник насправді може бути причиною ваших головних болів. Будь-що, що підвищує рівень стресу та робить людину вразливою, може бути джерелом головного болю.
Сильний запах
Навіть найчудовіші аромати, які вам подобаються, можуть негативно вплинути на ваше самопочуття та викликати не тільки головний біль, але й напади нудоти. Іноді напади мігрені можуть тривати навіть кілька днів. Причиною такої непереносимості є активація нервових клітин носа та подразнення нервової системи.
Аксесуари для волосся
Тугі хвости – ще одне джерело головного болю. Тугі хвости можуть викликати напругу сполучної тканини шкіри голови, що призводить до головного болю .
Фізична активність
Інтенсивна фізична активність, включаючи секс, іноді може викликати головний біль. Під час фізичної активності, такої як біг або секс, м’язи обличчя та шиї напружуються, пульс частішає, а кров’яний тиск підвищується, і це перенапруження може спричинити біль.
Погана постава
Іноді ще одним джерелом головного болю може стати незручне робоче місце, яке облаштовано таким чином, що людині доводиться сутулитися, напружувати спину через незручний стілець і цілий день дивитися в такому положенні в монітор. Також людина може відчувати нездужання під час розмови по телефону, який вона притискає до вуха плечем.
Сир
Як не дивно, дорогі сири, такі як блакитний сир, чеддер, пармезан та швейцарський сир, можуть викликати головний біль. Винуватцем є речовина під назвою тирамін. Чим старший продукт, тим більше тираміну він містить.
[ Голод
Головний біль від голоду не завжди очевидний. Якщо ви пропускаєте прийом їжі, ваша голова може почати боліти ще до того, як ви усвідомите, що голодні. Це відбувається тому, що рівень цукру в крові падає, що, за словами експертів, стимулює нервові закінчення та викликає головний біль. Але не намагайтеся лікувати мігрень солодощами. Шоколадний батончик підвищить рівень цукру, але потім він також різко знизиться, що погіршить проблему. Натомість їжте продукти, що містять білок, магній та рибофлавін, які містяться в рибі, цільнозернових продуктах, горіхах, шпинаті, білому м’ясі, листовій зелені та злаках.
Кофеїн
Для тих, хто часто страждає від головного болю, кофеїн належить до категорії продуктів «Жити з ним не можу, але й без нього теж». У помірних дозах кофеїн корисний, він стимулює розумову діяльність і підвищує продуктивність. Оптимальна кількість кави – дві чашки. Надмірне вживання кофеїну може спровокувати мігрень або погіршити її.
Зневоднення
Більшість людей, ймовірно, відчували раптові головні болі без видимої причини. Звичайно, перенапруження відіграє свою роль, наприклад, якщо ви проводите цілий день перед монітором комп’ютера, але зневоднення також може викликати головний біль. Важливо пам’ятати, що протягом дня потрібно випивати кілька склянок води, а не обмежуватися кавою чи чаєм.