Весь контент iLive перевіряється медичними експертами, щоб забезпечити максимально можливу точність і відповідність фактам.
У нас є строгі правила щодо вибору джерел інформації та ми посилаємося тільки на авторитетні сайти, академічні дослідницькі інститути і, по можливості, доведені медичні дослідження. Зверніть увагу, що цифри в дужках ([1], [2] і т. д.) є інтерактивними посиланнями на такі дослідження.
Якщо ви вважаєте, що який-небудь з наших матеріалів є неточним, застарілим або іншим чином сумнівним, виберіть його і натисніть Ctrl + Enter.
Фізична активність допомагає бути щасливим
Останній перегляд: 01.07.2025
Якщо ваш день йде не дуже добре, і ніщо навколо вас не робить вас щасливими, вихід є! Вчені з Університету Пенсільванії стверджують, що збільшення вашого звичного режиму тренувань на кілька хвилин може повернути людині жагу до життя.
«Ми виявили, що задоволеність життям людей безпосередньо пов’язана з їхньою щоденною фізичною активністю», – сказала Жаклін Махер, співавтор дослідження. «Ці результати підтверджують ідею про те, що фізична активність важлива для благополуччя та життєвої сили. Це слід враховувати під час розробки національної політики щодо підвищення задоволеності життям».
Команда вчених вивчала вплив фізичної активності на задоволеність життям серед учасників експерименту віком від 18 до 25 років. Цю вікову групу було обрано не випадково. За словами експертів, саме в цьому віці молоді люди найчастіше схильні до думок про невдоволення життям.
«Молоді люди переживають багато змін у цей період: вступ до коледжу, пошук роботи та багато інших змін у їхньому звичайному житті», — каже доктор Махер. «Внаслідок цих розчарувань їхня задоволеність життям може знижуватися. Саме тому ми вирішили зосередитися на цій категорії».
Дослідники набрали дві групи студентів з Університету штату Пенсильванія. Перша група, 190 осіб, вела щоденники та записувала інформацію про своє самопочуття та ставлення до життя протягом восьми днів. Друга група, 63 особи, робила те саме трохи довше – протягом 14 днів – і вводила всі дані на захищений вебсайт.
На початку дослідження всі учасники заповнили анкету, яка дала вченим уявлення про рівень задоволеності життям кожного з них, а також інформацію про рівень фізичної активності та самооцінки.
На основі результатів другої групи експерти хотіли визначити, чи покращення самопочуття учасників та їхнього ставлення до життя насправді пов'язане з фізичними вправами, чи це пов'язано з усуненням таких факторів, як втома та нервозність.
Контролюючи ці фактори, вчені змогли визначити, що навіть кілька додаткових хвилин у спортзалі можуть значно покращити задоволеність життям.
[