Весь контент iLive перевіряється медичними експертами, щоб забезпечити максимально можливу точність і відповідність фактам.
У нас є строгі правила щодо вибору джерел інформації та ми посилаємося тільки на авторитетні сайти, академічні дослідницькі інститути і, по можливості, доведені медичні дослідження. Зверніть увагу, що цифри в дужках ([1], [2] і т. д.) є інтерактивними посиланнями на такі дослідження.
Якщо ви вважаєте, що який-небудь з наших матеріалів є неточним, застарілим або іншим чином сумнівним, виберіть його і натисніть Ctrl + Enter.
Хочете поліпшити роботу мозку? Розгадуйте кросворди!
Медичний експерт статті
Останній перегляд: 02.07.2025
Для оптимізації концентрації, процесів запам'ятовування та здібностей до висновків вчені рекомендують частіше розгадувати кросворди.
Вчені з Великої Британії провели масштабний експеримент, результати якого дали таку цікаву інформацію: систематичне розгадування всіляких головоломок, головоломок, сканвордів та кросвордів дозволяє уповільнити процеси вікових змін у мозку – причому щонайменше на десять років.
Вчені вивчили та оцінили стан здоров'я понад сто сімдесяти тисяч учасників-добровольців. Детальніше про результати дослідження можна прочитати у відомому періодичному виданні «The Daily Mail».
Після завершення трудомісткого експерименту дослідникам вдалося довести, що тривале проведення часу за розгадуванням головоломок та кросвордів призводить до значної активації мозкової діяльності. Фахівці пропонували учасникам експерименту виконувати різні завдання, за результатами яких вони могли оцінити свої розумові здібності. Любителі кросвордів справлялися з такими завданнями набагато краще та швидше, незалежно від віку.
Подібний експеримент провели вчені з Австралії. Вони виявили, що розгадування кросвордів – це своєрідне тренування для мозку. Більше того, таке тренування можна починати в будь-якому віці, навіть у похилому.
Важливо, що результати досліджень також виявили, що різні мобільні додатки та програми, розроблені для подібного тренування мозку, мали менш виражений ефект. Такі додатки жодним чином не впливали на когнітивні здібності учасників – якість мовлення, пам'ять, здатність аналізувати дії та оцінювати їх.
Розгадувати кросворди можна практично будь-де: за чашкою кави в кафе, на лавці в парку, на зупинці автобуса в очікуванні транспорту тощо. Тобто це заняття досить невибагливе за місцем і часом. Але користь від нього досить помітна – особливо це стане помітним через роки.
Для домосідів експерти рекомендують розгадувати пазли – можна вибрати будь-яку картинку та будь-якого розміру, і почати тренувати свій мозок, насолоджуючись захопливою грою. Таке проведення часу допоможе розвинути логічне мислення, посилити увагу, покращити аналітичні та стратегічні здібності.
До речі, пазли визнані найпопулярнішими головоломками у світі. Багато людей асоціюють це заняття з дитячими іграми, але корисний ефект від такої гри неймовірно сильний. Крім того, існує величезна кількість пазлів як для дітей, так і для дорослих.
Вчені зробили певні висновки, якими хотіли б поділитися з усіма: не соромтеся розгадувати загадки та головоломки в будь-якому віці. Таке заняття не вимагає багато часу – і ефект, за словами експертів, не змусить себе довго чекати.