Весь контент iLive перевіряється медичними експертами, щоб забезпечити максимально можливу точність і відповідність фактам.
У нас є строгі правила щодо вибору джерел інформації та ми посилаємося тільки на авторитетні сайти, академічні дослідницькі інститути і, по можливості, доведені медичні дослідження. Зверніть увагу, що цифри в дужках ([1], [2] і т. д.) є інтерактивними посиланнями на такі дослідження.
Якщо ви вважаєте, що який-небудь з наших матеріалів є неточним, застарілим або іншим чином сумнівним, виберіть його і натисніть Ctrl + Enter.
Контрольований експеримент вивчає, як зміна часових поясів може порушувати метаболізм
Останній перегляд: 02.07.2025
Нове дослідження, проведене Університетом Суррея та Університетом Абердина, показало, що порушення біологічного годинника, такі як ті, що викликані зміною часових поясів, впливають на метаболізм, але меншою мірою, ніж сонливість та основний біологічний ритм мозку.
Під керівництвом професора Джонатана Джонстона з Університету Суррея та професорки Александри Джонстон з Університету Абердина було проведено контрольоване дослідження, в якому учасники зазнали 5-годинної затримки часу сну та прийому їжі.
Дослідження, опубліковане в журналі iScience, показало, що такі зрушення в часі призводять до:
- Зменшення витрат енергії на перетравлення їжі.
- Зміни рівня цукру та жирів у крові.
- Повільне вивільнення вмісту сніданку зі шлунка.
Однак ці метаболічні ефекти були тимчасовими та здебільшого відновлювалися протягом 2–3 днів після 5-годинної зміни. Це різко контрастувало з основними ритмами мозку та відчуттям сонливості та неспання, які не відновилися навіть через 5 днів після зміни.
«Наше дослідження підкреслює важливість підтримки послідовного графіка сну, особливо в нашому швидкоплинному світі, де тривалі поїздки на роботу та робота за змінами стають дедалі поширенішими. Навіть невеликий зсув у часі може вплинути на багато аспектів метаболізму, але метаболічні наслідки зміни часових поясів, здається, відновлюються набагато швидше, ніж порушення сну та неспання».
«Розуміння впливу циркадних ритмів на наше здоров’я допомагає нам приймати обґрунтовані рішення щодо нашого способу життя. Оптимізуючи режим сну та харчування, ми можемо покращити своє загальне самопочуття», – сказав професор Джонстон.