Весь контент iLive перевіряється медичними експертами, щоб забезпечити максимально можливу точність і відповідність фактам.
У нас є строгі правила щодо вибору джерел інформації та ми посилаємося тільки на авторитетні сайти, академічні дослідницькі інститути і, по можливості, доведені медичні дослідження. Зверніть увагу, що цифри в дужках ([1], [2] і т. д.) є інтерактивними посиланнями на такі дослідження.
Якщо ви вважаєте, що який-небудь з наших матеріалів є неточним, застарілим або іншим чином сумнівним, виберіть його і натисніть Ctrl + Enter.
МОЗ закликає дотримуватися правил поведінки, які дадуть змогу уникнути обмороження
Медичний експерт статті
Останній перегляд: 01.07.2025
">Через значне зниження добових температур можуть почастішати випадки переохолодження та обмороження. Головне управління охорони здоров'я закликає киян та гостей Києва дотримуватися основних правил поведінки, які допоможуть уникнути шкідливого впливу низьких температур на організм.
«По-перше, експерти рекомендують тепло одягатися. Доречно одягнути кілька легких светрів замість одного теплого. Це запобіжить потовиділенню, яке небезпечне в холод. Якщо стане спекотно, завжди можна зняти один з одягу. Одяг має бути вільним», – йдеться у повідомленні.
Необхідно захищати відкриті ділянки шкіри – одягати рукавички, а ніс і вуха захищати шапкою, шарфом або піднятим коміром.
Не завадить мати запасний одяг, якщо ви плануєте провести цілий день на холоді. Іноді достатньо змінити мокрий одяг на сухий, щоб уникнути переохолодження.
Також експерти наголошують – не можна виходити на холод голодним. Перед виходом на вулицю необхідно добре поїсти, краще вживати калорійну їжу. Під час тривалого перебування на вулиці їжа також допоможе зігрітися.
Якщо ви проводите цілий день на вулиці, бажано кожні півгодини або годину заходити в тепле приміщення. По можливості візьміть термос з гарячою кавою, чаєм або супом.
Щоб запобігти замерзанню кінцівок, слід працювати руками та рухати ногами, щоб посилити кровообіг у судинах, що замерзають. За словами лікарів, важливо не перенапружуватися в холодну погоду. Втомлена людина більш схильна до переохолодження.
Експерти нагадують, що категорично заборонено торкатися металу, як голими руками, так і язиком.
[