Весь контент iLive перевіряється медичними експертами, щоб забезпечити максимально можливу точність і відповідність фактам.
У нас є строгі правила щодо вибору джерел інформації та ми посилаємося тільки на авторитетні сайти, академічні дослідницькі інститути і, по можливості, доведені медичні дослідження. Зверніть увагу, що цифри в дужках ([1], [2] і т. д.) є інтерактивними посиланнями на такі дослідження.
Якщо ви вважаєте, що який-небудь з наших матеріалів є неточним, застарілим або іншим чином сумнівним, виберіть його і натисніть Ctrl + Enter.
Надмірні фізичні навантаження не погіршують імунітет
Останній перегляд: 02.07.2025
">Довгий час лікарі вважали, що надмірна фізична активність, така як виснажливі тренування, погіршує якість імунного захисту, що може призвести до частих інфекційних захворювань.
Однак вченим вдалося спростувати цей міф: надмірна фізична активність жодним чином не впливає на імунітет.
Британські експерти пояснили: тренування впливають на імунітет людини наступним чином:
- після початкового навантаження кількість лейкоцитів збільшується в 10 разів (особливо це стосується імунних клітин);
- Після основного навантаження кількість деяких клітин зменшується – цей період можна опосередковано назвати імуносупресією, яка триває кілька годин.
Лікарі пов'язували останню стадію з пригніченням імунного захисту. Але інформація, отримана під час експериментів, дозволила їм довести, що лейкоцити не гинуть і не зникають у невідомому напрямку, а лише накопичуються в інших тканинах – наприклад, у тканині легень.
Клітини повертаються на попереднє місце протягом пари годин – цього часу не вистачило б для дозрівання нових лейкоцитів. Такі структури, як розвідники, «мандрують» по всьому тілу, шукаючи потенційні загрози. Вчені спеціально мітили лейкоцити, що дозволило їм визначити, що клітини накопичуються в окремих органах, шукаючи інфекційних агентів. З цього можна зробити один висновок: тимчасове зменшення кількості клітин-кілерів не є доказом імуносупресії. Концентровані імуноцити просто розподіляються по всьому тілу.
«Стає зрозуміло, що надмірна фізична активність не робить організм беззахисним перед інфекційним процесом. Насправді, сучасна наука дозволяє нам стверджувати, що інтенсивні тренування активують імунну систему», – пояснює професор Джон Кемпбелл, член медичного факультету Університету Бата.
Отже, лікарі й раніше помилялися. Ця помилкова думка виникла у 80-х роках, коли в США було проведено дослідження: фахівці опитали спортсменів, які брали участь у Лос-Анджелеському марафоні. Головним питанням було: чи відчували учасники симптоми інфекційних захворювань після марафону? Оскільки багато спортсменів відповідали позитивно, саме звідси й були зроблені помилкові висновки. Відтоді лікарі почали попереджати спортсменів про шкоду занадто інтенсивних фізичних навантажень.
Сьогодні вченим вдалося розвіяти всі сумніви з цього приводу: вони проаналізували інформацію за кілька десятиліть і довели протилежне. Експерти впевнені, що такі фактори, як шкідливі звички, неправильне харчування та стресові ситуації, завдають набагато більшої шкоди імунній системі. І рівень фізичної активності тут абсолютно ні при чому.
Детальніше про наукову роботу можна прочитати на сторінках журналу «Frontiers in Immunology».
[