Весь контент iLive перевіряється медичними експертами, щоб забезпечити максимально можливу точність і відповідність фактам.
У нас є строгі правила щодо вибору джерел інформації та ми посилаємося тільки на авторитетні сайти, академічні дослідницькі інститути і, по можливості, доведені медичні дослідження. Зверніть увагу, що цифри в дужках ([1], [2] і т. д.) є інтерактивними посиланнями на такі дослідження.
Якщо ви вважаєте, що який-небудь з наших матеріалів є неточним, застарілим або іншим чином сумнівним, виберіть його і натисніть Ctrl + Enter.
Найкорисніші вправи для підвищення лібідо
Останній перегляд: 01.07.2025
Не секрет, що фізичні вправи не тільки корисні для здоров'я, але й можуть посилити сексуальне бажання у партнерів. Однак це не означає, що потрібно потіти в спортзалі цілими днями, навпаки, фізичні вправи повинні наповнювати людину чуттєвістю та робити її більш відкритою до сексуальних стосунків.
Команда психологів та сексологів під керівництвом сексолога Меріан Брендон представила список вправ, які можуть урізноманітнити ваше сексуальне життя.
Уроки сальси
Під час занять сальсою людський організм спалює 200 калорій за півгодини. Це вже непоганий початок. Крім того, не потрібно бути великим танцюристом, щоб повторювати рухи, які так люблять мільйони шанувальників по всьому світу. Більше того, навряд чи дівчата відмовляться одягнути барвистий наряд і стати на підбори, щоб станцювати справді запальний танець.
Танець живота, танець живота
Можливо, ви одружені вже кілька років і знаєте одне одного зсередини, але якщо ви вирішите танцювати танець живота для своєї половинки, це точно не залишиться непоміченим. Образ східної жінки-загадки привабить своєю привабливістю, невідомістю та просто магнетизмом. Недарма індійські дівчата навчаються мистецтву танцю з раннього віку. Регулярні заняття благотворно впливають на фігуру, роблячи талію тоншою, а стегна круглішими. Це впливає на інтимні стосунки партнерів, адже жінка почувається розкріпаченою та вільною в ліжку.
Гола йога
Це сучасний вид йоги, який стає все більш популярним. Вправи можна виконувати як індивідуально, так і в групах, єдина умова – відсутність будь-якого одягу. Шанувальники таких занять стверджують, що під час тренувань ніщо не заважає зосередитися на думках про секс, і чим більше ви про це думаєте, тим більше хочеться зануритися у світ сексуальних відчуттів.
Зумба
Цю програму танцювального фітнесу розробив колумбійський інструктор Альберто Перес. Заняття базуються на ритмічних рухах, що виконуються під музику. Саме завдяки поєднанню швидкого темпу та музики, що нагадує звуки сальси, меренге чи реггетону, людина отримує приплив адреналіну, але не відчуває втоми.
Індійські танці
Або як їх ще називають танці Боллівуду. Цей вид танцю також здатний пробудити чуттєвість, а також спалювати близько 200 калорій за годину тренування. Пластика рухів цього танцю просто захоплює та полонить, тим більше, що їхня тема базується на легендах та міфах, і навчає мистецтву володіння власним тілом.
Хула-хуп
Півгодини обертання хулахупа спалює 250 калорій, і, до речі, сексуальність народжується в стрункому тілі. Коли жінка дивиться на своє відображення в дзеркалі та бачить впевнену в собі даму, це додає впевненості та впливає на рівень сексуальності.