Весь контент iLive перевіряється медичними експертами, щоб забезпечити максимально можливу точність і відповідність фактам.
У нас є строгі правила щодо вибору джерел інформації та ми посилаємося тільки на авторитетні сайти, академічні дослідницькі інститути і, по можливості, доведені медичні дослідження. Зверніть увагу, що цифри в дужках ([1], [2] і т. д.) є інтерактивними посиланнями на такі дослідження.
Якщо ви вважаєте, що який-небудь з наших матеріалів є неточним, застарілим або іншим чином сумнівним, виберіть його і натисніть Ctrl + Enter.
Названо найкорисніший енергетичний напій
Останній перегляд: 02.07.2025
Дієтологи опублікували список найкорисніших енергетичних напоїв. Багатьох здивує цей список, адже перше місце в цьому рейтингу посідає... звичайна питна вода.
Енергетичні напої сьогодні популярні серед багатьох людей, особливо серед підлітків та людей віком від 20 до 30 років. Сучасний темп життя змушує людей шукати нові способи підбадьоритися. Кава допомагає не всім, і за екстрактом лемонграсу доводиться бігти в аптеку. Але енергетичний напій – це інша історія: він підвищує вашу працездатність за лічені хвилини, і з ним не соромно з’явитися «на публіці», оскільки банки з газованими енергетичними напоями зазвичай виглядають стильно та сучасно.
Звичайно, реклама тут відіграє значну роль: більшість підлітків впевнені, що пити енергетичні напої – це «круто» – як на роботі чи в школі, так і на вечірці чи в клубі. Однак багато хто знає, що такі напої завдають більше шкоди, ніж користі.
Відчуття бадьорості після вживання енергетичного напою – це тимчасовий ефект, який потім змінюється підвищеною втомою, дратівливістю, порушеннями сну та серцевої діяльності. Причому – чим частіше людина п'є такі напої, тим більше шкоди вона завдає своєму організму.
Тим часом, вчені проаналізували всілякі напої та дійшли висновку, що жоден інший напій не бадьорить краще, ніж звичайна питна вода. А користь води незаперечна. Особливо важливо пити воду тим, хто активно займається фізичними вправами та веде активний спосіб життя.
Для швидшого одужання та підвищення тонусу організму рекомендується додавати в чисту воду трохи лимонного соку та меду. Якщо у вас проблеми з травним трактом, достатньо буде пити просто воду з медом.
Експерти впевнені, що популярні сьогодні енергетичні напої завдають набагато більше шкоди, ніж користі. Часте вживання енергетичних напоїв може спричинити проблеми з нервовою системою, зайву вагу, карієс зубів, пошкодження травної системи та нирок.
Що стосується звичайної води, то її можуть пити всі без винятку – і діти, і дорослі. Прохолодна вода, випита натщесерце, прискорює обмінні процеси, заряджає енергією та проганяє сонливість.
Вода з додаванням лимонного соку є чудовим тонізуючим засобом, покращує роботу печінки та серцево-судинної системи. Адже аскорбінова кислота, яка міститься в лимонному соці, діє як антиоксидант і стимулятор, підвищує імунітет і нормалізує обмін речовин.
Злегка підсолену воду також можна використовувати як енергетичний напій – особливо якщо потрібно нормалізувати рівень глюкози в крові. Але головне тут не перестаратися з додаванням солі – її дійсно має бути трохи.
Звичайно, вода не діятиме так швидко, як енергетичний напій у банці. Однак її ефект буде яскравішим, тривалішим і – що важливо – набагато безпечнішим.