Весь контент iLive перевіряється медичними експертами, щоб забезпечити максимально можливу точність і відповідність фактам.
У нас є строгі правила щодо вибору джерел інформації та ми посилаємося тільки на авторитетні сайти, академічні дослідницькі інститути і, по можливості, доведені медичні дослідження. Зверніть увагу, що цифри в дужках ([1], [2] і т. д.) є інтерактивними посиланнями на такі дослідження.
Якщо ви вважаєте, що який-небудь з наших матеріалів є неточним, застарілим або іншим чином сумнівним, виберіть його і натисніть Ctrl + Enter.
Поганий сон у дитини може стати причиною ожиріння
Медичний експерт статті
Останній перегляд: 01.07.2025
Фахівці одного з лондонських коледжів провели дослідження, пов'язане з дитячим ожирінням. Як виявилося, діти, які сплять менше за своїх однолітків, споживають більше калорій, що в майбутньому може призвести до ожиріння та деяких проблем зі здоров'ям.
У попередніх дослідженнях вченим вдалося встановити зв'язок між надмірним апетитом і нестачею сну у дітей старшого віку та дорослих. Найновіші дослідження в цій галузі показали, що такий самий зв'язок існує і у маленьких дітей. У ході дослідження вчені зазначили, що півторарічні діти, які спали менше 10 годин на добу, споживали в середньому на 100 калорій більше, ніж їхні однолітки, які спали 13 і більше годин. Добове споживання калорій у цьому випадку збільшилося на 10%.
Фахівці припускають, що брак сну призводить до гормональної дисфункції, яка провокує надмірний апетит і притупляє відчуття ситості. Крім того, брак сну робить дітей дратівливими, а організм, потребуючи енергії, починає вимагати їжі. Досить часто батьки самі посилюють ситуацію, намагаючись заспокоїти дитину печивом або булочками.
Вчені наразі не можуть точно визначити причини, чому це відбувається, але вони припускають, що сон впливає на втрату ваги у маленьких дітей. Якщо дитина спить коротко, це може призвести до змін гормонів, відповідальних за апетит.
Дослідники вважають, що їхнє дослідження дає уявлення про те, чому значна частина дітей із проблемами сну частіше страждають на ожиріння, ніж їхні однолітки з нормальним, тривалим сном.
Хоча в цій галузі ще багато роботи, батькам можна порадити звертати увагу на сон і харчування своєї дитини, оскільки саме батьки визначають, скільки і коли дитина їстиме в перші роки життя.
Крім того, експерти у своїх нещодавніх дослідженнях виявили, що схильність до ожиріння в дорослому віці можна визначити ще в дитинстві. 50% дітей, які мали проблеми із зайвою вагою у віці 13 років, мали подібні проблеми і в молодшому віці. Лікарі вважають, що ожиріння – це хвороба, і лікувати її слід з раннього віку: привчати до здорового харчування, дотримуватися режиму, займатися спортом.
Під час свого дослідження вчені спостерігали за станом понад семи тисяч дітей, починаючи з дитячого садка і до 13 років. На початку дослідження 12% дітей мали ожиріння, а 15% – надмірну вагу. У віці 13 років ці показники подвоїлися. 50% дітей, які мали надмірну вагу в ранньому віці, мали такі ж проблеми в школі або ще більше погіршували ситуацію. У п'ятирічному віці зайві кілограми у дитини збільшують ймовірність ожиріння в майбутньому в 4 рази. За статистикою, кожна 20-та дитина має проблеми з вагою в дитячому садку. У 1-3 класах та підлітковому віці спостерігається тенденція до різкого стрибка появи зайвих кілограмів.
[