Весь контент iLive перевіряється медичними експертами, щоб забезпечити максимально можливу точність і відповідність фактам.
У нас є строгі правила щодо вибору джерел інформації та ми посилаємося тільки на авторитетні сайти, академічні дослідницькі інститути і, по можливості, доведені медичні дослідження. Зверніть увагу, що цифри в дужках ([1], [2] і т. д.) є інтерактивними посиланнями на такі дослідження.
Якщо ви вважаєте, що який-небудь з наших матеріалів є неточним, застарілим або іншим чином сумнівним, виберіть його і натисніть Ctrl + Enter.
Полівітамінні препарати можуть бути небезпечними
Останній перегляд: 02.07.2025
Мультивітамінні таблетки, яких удосталь можна знайти в будь-якій аптеці, можуть завдати шкоди здоров'ю людини. Як не парадоксально, саме до такого висновку дійшли данські вчені.
Якщо людині потрібно покращити своє здоров'я та підтримати імунітет, то в більшості випадків вона звертається до аптеки за вітамінними препаратами. Це так звані штучні вітаміни, які повинні мати лише корисні властивості.
Однак, вчені дійшли зовсім інших висновків. Річ у тім, що людський організм не може засвоювати більшість синтетично створених вітамінів – виявляється, вони тимчасово залишають організм, не принісши ні краплі користі. Зовсім інша справа – натуральні вітаміни з їх природними білковими структурами. Такі структури допомагають вітамінам засвоюватися найкращим чином.
Синтетичні вітаміни в кращому випадку виводяться з організму, не приносячи жодної користі. У гіршому випадку вони накопичуються в тканинах і рідинах, що з часом може спричинити різні захворювання.
Фахівці наполегливо радять: щоб пришвидшити одужання та зміцнити захисні сили організму, потрібно їсти багато овочів, зелені, фруктів та ягід. Тільки такі вітаміни принесуть безсумнівну користь для здоров'я.
Раніше цей висновок вчених існував лише як гіпотеза, але в останні роки були проведені різні дослідження, які підтвердили теорію. Наприклад, дослідники з Університету Глазго поширили інформацію про те, що мультивітамінні таблетки характеризуються неправильно підібраним дозуванням. Тобто кількість деяких вітамінів у таких препаратах спочатку завищена. Так, середня рекомендована кількість аскорбінової кислоти на день для дорослої людини може становити приблизно 40 мг, а що стосується токоферолу, то чоловікам потрібно споживати 4 мг на день, а жінкам – 3 мг. Водночас будь-який вітамінний комплекс містить невиправдано велику дозу цих вітамінів.
Провівши порівняльний аналіз усіх раніше проведених досліджень, вчені дійшли висновку, що прийом полівітамінів не здатний запобігти ні розвитку пухлин, ні інфарктів, і, на жаль, не може сприяти лікуванню цих недуг. Тому для людини, яка правильно харчується, полівітаміни є абсолютно марними та непотрібними таблетками.
Багато лікарів вважають, що прийом вітамінних таблеток може бути виправданим лише тоді, коли в раціоні людини хронічно не вистачає певних речовин або коли порушено засвоєння вітамінів. Наприклад, у мешканців крайньої півночі може бути хронічний дефіцит аскорбінової кислоти, а вагітним жінкам часто не вистачає вітаміну Е.
Людство зараз переживає справжній вітамінний «бум». Люди захоплені здоровим способом життя, правильним харчуванням та фізичною активністю. І це чудово. Однак, що стосується користі від додаткового прийому полівітамінних таблеток, то це питання довгий час залишалося відкритим.
[