Весь контент iLive перевіряється медичними експертами, щоб забезпечити максимально можливу точність і відповідність фактам.
У нас є строгі правила щодо вибору джерел інформації та ми посилаємося тільки на авторитетні сайти, академічні дослідницькі інститути і, по можливості, доведені медичні дослідження. Зверніть увагу, що цифри в дужках ([1], [2] і т. д.) є інтерактивними посиланнями на такі дослідження.
Якщо ви вважаєте, що який-небудь з наших матеріалів є неточним, застарілим або іншим чином сумнівним, виберіть його і натисніть Ctrl + Enter.
У чому користь морської води?
Останній перегляд: 01.07.2025
Збираючись у відпустку до моря – незалежно від того, чи це тепле південне море, чи прохолодне північне – важливо знати, як повною мірою використати можливості та переваги морської води.
Всім нам відомо, що життя на нашій планеті виникло у воді. І в морській воді. Природна чиста морська вода — це настільки активний, а часом і агресивний розчин солей, газів та органічних сполук, що навіть короткочасне перебування в ній має дуже сильний вплив на наш організм. Як можна з користю провести час на морі?
Антистресова іммобілізація. Це вид натуропатичного лікування хронічної та сезонної депресії, заснований на простій аква-вправі: лежання в морській воді без руху в максимально розслабленому положенні. Для цього виду терапії ідеально підходить тепле море з дуже солоною водою, таке як Червоне або Егейське. Потрібно зануритися на комфортну глибину в спокійну погоду, яка не викликає тривоги – наприклад, по пояс, лягти на спину, розслабитися та заплющити очі. Намагатися відволіктися від усього. Найголовніше – розслабити шийний та поперековий відділи хребта: саме вони закриваються під час хронічного стресу. Найкращий час для цього лікування – ранній вечір, приблизно за півгодини до заходу сонця. Можна спробувати вранці, але зазвичай вода в морі вранці прохолодніша та некомфортна.
Венотонізуючі прогулянки в морській воді. Це дуже приємна і дуже корисна розвага: просто зайдіть у море на глибину до середини литок і пройдіться вздовж берега – якомога далі і якомога довше! Гідромасаж морською водою та щадне навантаження на судини ніг допоможуть покращити стан вен при варикозному розширенні вен (якщо воно у вас вже є) або запобігти їх розвитку. Такі прогулянки особливо корисні для любителів високих підборів і тих, хто через свою професію довго стоїть на ногах або сидить за кермом. До речі, такі прогулянки особливо корисні в прохолодному морі з температурою води 18 – 20°C.
Гідроабдомінотерапія. Цей вигадливий термін використовується натуропатами для опису природного морського масажу черевної порожнини, який корисний при найрізноманітніших проблемах – від синдрому ледачого кишечника до сечостатевих проблем, пов’язаних із закладеністю. Дочекайтеся легкого шторму (висота хвиль до 60 см), потім залізьте в надувне кільце відповідного розміру, увійдіть у воду приблизно до грудей і просто розслабте нижню частину тіла, щоб морські хвилі вільно накочувалися по ній. Безпечнішого та водночас ефективнішого масажу органів черевної порожнини придумати неможливо! Головне, щоб вода була досить теплою.