Весь контент iLive перевіряється медичними експертами, щоб забезпечити максимально можливу точність і відповідність фактам.
У нас є строгі правила щодо вибору джерел інформації та ми посилаємося тільки на авторитетні сайти, академічні дослідницькі інститути і, по можливості, доведені медичні дослідження. Зверніть увагу, що цифри в дужках ([1], [2] і т. д.) є інтерактивними посиланнями на такі дослідження.
Якщо ви вважаєте, що який-небудь з наших матеріалів є неточним, застарілим або іншим чином сумнівним, виберіть його і натисніть Ctrl + Enter.
Упаковка волоських горіхів на день захистить від походу до репродуктолога
Останній перегляд: 01.07.2025
Згідно зі статтею, опублікованою 15 серпня в журналі Biology of Reproduction's Papers-in-Press, щоденне вживання 75 грамів волоських горіхів покращує життєздатність, рухливість та морфологію сперматозоїдів у здорових чоловіків віком від 21 до 35 років.
Приблизно 70 мільйонів пар у світі страждають від субфертильності або безпліддя, причому у 30-50% цих випадків винен чоловік. Деякі дослідження показали, що в індустріально розвинених країнах якість людської сперми погіршилася, і що в цьому можуть бути винні забруднення навколишнього середовища, шкідливі звички та західна дієта.
Доктор Венді Роббінс та її колеги з Каліфорнійського університету в Лос-Анджелесі вирішили дослідити, чи покращиться якість сперми у чоловіків, які дотримуються західної дієти, якщо вони збільшать кількість поліненасичених жирних кислот, які відповідають за дозрівання сперми.
Якщо ви дотримуєтеся західної дієти, важливо знати, що найбільша кількість поліненасичених жирних кислот міститься в рибі, добавках з риб’ячого жиру, насінні льону та волоських горіхах, останні з яких багаті на ліноленову кислоту, природне джерело омега-3.
Команда доктора Роббінса за підтримки Каліфорнійської комісії з волоських горіхів набрала 117 здорових чоловіків віком від 21 до 35 років, які дотримувалися західної дієти, та розділила їх на дві групи: ті, хто не їсть горіхи дерев (58 чоловіків), та ті, хто їсть 75 грамів волоських горіхів на день (59 чоловіків). Попередні дослідження показали, що 75 грамів волоських горіхів – це доза, яка змінює рівень ліпідів у крові, але не призводить до збільшення ваги у здорових молодих чоловіків.
До та через 12 тижнів після експерименту якість сперми чоловіків досліджували відповідно до загальноприйнятих параметрів чоловічої фертильності, включаючи концентрацію сперматозоїдів, життєздатність, рухливість, морфологію та хромосомні аномалії.
Через 12 тижнів команда дослідників не виявила суттєвих змін в індексі маси тіла чи рівні активності в жодній з груп. Однак у чоловіків, які їли волоські горіхи, спостерігався значно вищий рівень омега-6 та омега-3 жирних кислот, а також покращилася життєздатність, рухливість та морфологія сперматозоїдів. У чоловіків, які їли волоські горіхи, також було менше хромосомних аномалій. З іншого боку, у другій контрольній групі змін не було.
Хоча дослідження показало, що вживання 75 грамів волоських горіхів на день може позитивно вплинути на якість сперми молодого чоловіка, досі невідомо, чи буде це відкриття використано для вирішення проблем із фертильністю у молодих чоловіків і чи допоможе воно підвищити фертильність.