Весь контент iLive перевіряється медичними експертами, щоб забезпечити максимально можливу точність і відповідність фактам.
У нас є строгі правила щодо вибору джерел інформації та ми посилаємося тільки на авторитетні сайти, академічні дослідницькі інститути і, по можливості, доведені медичні дослідження. Зверніть увагу, що цифри в дужках ([1], [2] і т. д.) є інтерактивними посиланнями на такі дослідження.
Якщо ви вважаєте, що який-небудь з наших матеріалів є неточним, застарілим або іншим чином сумнівним, виберіть його і натисніть Ctrl + Enter.
Відмова від гаджетів на кілька днів підвищить розумові здібності
Останній перегляд: 01.07.2025
У сучасному світі електронні пристрої стали невід'ємною частиною життя людини. Зараз майже в кожному будинку є ноутбуки, комп'ютери та планшети, а нові моделі мобільних телефонів з'являються як гриби після дощу, варто лише встигнути за ними стежити. Неможливо сперечатися з тим, що всі ці гаджети та пристрої роблять життя людини простішим та зручнішим. Однак більшість людей, мабуть, погодяться, що такі корисні та необхідні електронні пристрої, все ж таки, відчужили людину від природи, а дітей від розваг з однолітками у дворі. Інтернет часто затягує нас у свої мережі, і ми забуваємо про час.
Результати дослідження вчених були опубліковані в науковому журналі «PLoS ONE».
Вчені з Університету Юти стверджують, що якщо зробити перерву від комп’ютера, залишити телефон, електронні книги та всі можливі гаджети вдома та провести трохи часу на свіжому повітрі, можна підвищити свій інтелектуальний потенціал.
Читайте також:
- Планшети та мобільні телефони викликають порушення сну
- 10 гаджетів та програм, які покращать ваш сон
Дослідники виявили, що люди, які проводили від чотирьох до шести днів на природі та були позбавлені електронних пристроїв, краще справлялися з творчими завданнями.
У дослідженні взяли участь 54 дорослих американців (середній вік 28 років), які провели шість днів на природі, займаючись пішим туризмом, без будь-яких електронних пристроїв.
Перед експериментом 24 особи відповіли на 10 запитань спеціального тесту, який був розроблений ще в 60-х роках ХХ століття та використовувався для визначення рівня творчого потенціалу людини, а також здатності ефективно та швидко справлятися зі стресом та неприємними ситуаціями. У середньому вони набрали 4,14 бала. Решта учасників експерименту склали той самий тест, але вже після повернення, і показали значні покращення – вони дали на 50% більше правильних відповідей і набрали в середньому 6,08 бала.
Фахівці стверджують, що прогулянки на свіжому повітрі – це не лише приємне проведення часу, а й можливість «провітрити мозок». Люди, які рідко проводять час на природі, постійно сидять за моніторами комп’ютерів і не відриваються від інших досягнень сучасних технологій, з часом все важче зосереджуватися та втрачають здатність генерувати нові ідеї.
«Ми показали, наскільки навіть чотириденна прогулянка може покращити когнітивні здібності людини. Перерва від електронних пристроїв підвищує креативність та покращує когнітивні здібності людини», – кажуть дослідники. «Наше дослідження надає додаткові докази того, що взаємодія з природою має реальні, відчутні переваги для творчого вирішення проблем».
Вчені рекомендують проводити більше часу на свіжому повітрі та насолоджуватися природою в реальності, а не руйнувати своє фізичне та психічне здоров'я, сидячи цілими днями перед моніторами, все частіше занурюючись у віртуальний світ Інтернету.