Весь контент iLive перевіряється медичними експертами, щоб забезпечити максимально можливу точність і відповідність фактам.
У нас є строгі правила щодо вибору джерел інформації та ми посилаємося тільки на авторитетні сайти, академічні дослідницькі інститути і, по можливості, доведені медичні дослідження. Зверніть увагу, що цифри в дужках ([1], [2] і т. д.) є інтерактивними посиланнями на такі дослідження.
Якщо ви вважаєте, що який-небудь з наших матеріалів є неточним, застарілим або іншим чином сумнівним, виберіть його і натисніть Ctrl + Enter.
Як чоловікові залишатися здоровим без грошових витрат?
Останній перегляд: 01.07.2025
Навіть не маючи великих грошей, чоловік може залишатися у відмінному здоров'ї, головне знати, що саме допоможе вам підтримувати здоров'я без жодних витрат.
Веселощі з ночі до ранку
Якщо ви звикли ходити по клубах до ранку та розважатися, то подумайте про своє здоров'я в подальшому житті, особливо про здоров'я серця. За даними вчених з Гарвардської школи громадського здоров'я, чоловіки, які ведуть нічний спосіб життя, мають вдвічі підвищений ризик серцево-судинних захворювань. Тому краще заощадити гроші на лікуванні та просто проводити більше ночей у власному ліжку.
Глибоке дихання
Дослідники виявили, що молоді люди з вищим рівнем ворожості (стан, який несе ризик передчасної смерті від серцевих захворювань) мають гіршу функцію легень. Це негативно впливає на здоров'я, тому експерти радять глибоко дихати, якщо ви відчуваєте, що негативні емоції беруть гору, а кров закипає.
[ Сонячне світло
Нещодавнє дослідження вчених під керівництвом експертів Гарвардської школи громадського здоров'я показало, що чоловіки з низьким рівнем вітаміну D вдвічі частіше хворіють на серцеві напади, ніж ті, хто регулярно отримує «сонячний» вітамін.
Секс
Дослідники з Університету Вілкса стверджують, що регулярний секс сприяє виробленню імуноглобулінів – антитіл, що захищають від застуди та інших інфекцій.
Мрія
Дослідники зі Стенфорда виявили, що люди, які сплять менше 8 годин на добу, мають індекс маси тіла, обернено пропорційний тривалості їхнього сну. Іншими словами, ті, хто менше спить, мають більше шансів набрати вагу.
Мастурбація
Результати дослідження, опублікованого в журналі Американської медичної асоціації, показують, що чоловіки, які еякулюють більше 21 разу на місяць, знижують ризик розвитку раку простати на 33%. Регулярна мастурбація – це легкодоступний та ефективний спосіб очищення простати.
Вода
Почніть свій ранок зі склянки води. Це запустить весь травний тракт і покращить перистальтику кишечника, а також полегшить запори. Крім того, склянка води натщесерце – чудовий метод профілактики геморою та інших захворювань товстої кишки.