Жінки сплять менше і частіше прокидаються, ніж чоловіки

Згідно з новим дослідженням на тваринах, проведеним вченими з Університету Колорадо в Боулдері, жінки сплять менше, прокидаються частіше та отримують менш відновлювальний сон, ніж чоловіки.

Результати дослідження, опубліковані в журналі Scientific Reports, пролили нове світло на причини відмінностей у сні між чоловіками та жінками та можуть мати широкі наслідки для біомедичних досліджень, які протягом десятиліть зосереджувалися переважно на чоловіках.

«У людей чоловіки та жінки демонструють відмінності в режимах сну, які часто пояснюються факторами способу життя та доглядальними ролями», – сказала провідний автор дослідження Рейчел Роу, доцент кафедри інтегративної фізіології. «Наші результати свідчать про те, що біологічні фактори відіграють більшу роль у формуванні цих відмінностей, ніж вважалося раніше».

Недостатня представленість жінок у дослідженнях сну

Дослідження сну значно розширилися за останні роки, і тисячі експериментів на тваринах досліджували, як недосипання впливає на ризик таких захворювань, як діабет, ожиріння, хвороба Альцгеймера та порушення імунної системи. Ці дослідження також вивчають, як такі захворювання впливають на сон. Мишей часто використовують для тестування нових ліків, зокрема снодійних, та аналізу їхніх побічних ефектів.

Однак, зазначається, що результати багатьох таких досліджень могли бути спотворені недостатньою представленістю жінок.

«Ми виявили, що найпоширеніший штам мишей, який використовується в біомедичних дослідженнях, демонструє статеві відмінності в поведінці сну. Неврахування цих відмінностей може призвести до неправильного тлумачення даних», — сказав перший автор дослідження Грант Манніно.

Як сплять миші?

Для неінвазивного експерименту вчені використовували спеціалізовані клітки з надчутливими датчиками руху, щоб оцінити режим сну 267 мишей C57BL/6J.

Чоловіки спали в середньому на годину довше, ніж жінки, витрачаючи на сон близько 670 хвилин на день. Ця різниця значною мірою пояснюється більшою кількістю фази швидкого руху очей (NREM), яка вважається відновлювальною.

Миші — нічні тварини, які сплять поліфазно: вони дрімають кілька хвилин, потім прокидаються, щоб оцінити навколишнє середовище, а потім знову засинають. У самок цей цикл сну був ще більш фрагментованим, ніж у самців.

Еволюційні припущення

Подібні статеві відмінності у сні спостерігалися і в інших тварин, таких як плодові мушки, щури, даніо реріо та птахи. З еволюційної точки зору, це може бути пов'язано з тим, що самки, як правило, більш чутливі до навколишнього середовища, оскільки зазвичай саме вони піклуються про своє потомство.

«Якби ми спали так міцно, як чоловіки, ми б не змогли продовжувати існувати як вид», – пояснив Роу.

Гормони стресу, такі як кортизол та статеві гормони, ймовірно, також відіграють певну роль. Наприклад, жінки часто повідомляють про погіршення якості сну під час фаз менструального циклу, коли рівень естрогену та прогестерону найнижчий.

Значення для біомедичних досліджень

З 2016 року Національні інститути охорони здоров'я вимагають від науковців враховувати стать як біологічну змінну під час подання заявок на фінансування досліджень на тваринах. Незважаючи на цей прогрес, упередження щодо чоловіків все ще існує, що може мати серйозні наслідки.

Наприклад, якщо ліки тестуються переважно на чоловіках, їхня ефективність у жінок може бути недооцінена, а побічні ефекти, які більш виражені у жінок, можуть залишитися непоміченими.

«Шлях від лабораторії до пацієнта триває десятиліттями. Він може бути затриманий через брак уваги до статі як змінної», – сказав Роу.

Дослідники закликають до досліджень, які б включали обидві статі, аналізували дані окремо для чоловіків і жінок, а також переглядали результати попередніх досліджень, де жінки були недостатньо представлені.

«Найдивовижніше відкриття полягає не в тому, що чоловіки та жінки сплять по-різному, а в тому, що це досі не було чітко продемонстровано», – додав Роу. «Ми мали б знати це задовго до 2024 року».