Весь контент iLive перевіряється медичними експертами, щоб забезпечити максимально можливу точність і відповідність фактам.
У нас є строгі правила щодо вибору джерел інформації та ми посилаємося тільки на авторитетні сайти, академічні дослідницькі інститути і, по можливості, доведені медичні дослідження. Зверніть увагу, що цифри в дужках ([1], [2] і т. д.) є інтерактивними посиланнями на такі дослідження.
Якщо ви вважаєте, що який-небудь з наших матеріалів є неточним, застарілим або іншим чином сумнівним, виберіть його і натисніть Ctrl + Enter.
Навіщо потрібен контроль балансу рідини?
Медичний експерт статті
Останній перегляд: 08.07.2025
У стані спокою, за оптимальних температурних умов, баланс рідини в організмі підтримується на рівні ±0,2% від загальної маси тіла. Добове споживання рідини тісно збалансоване з об'ємом рідини, що втрачається з сечею, калом та потом, через дихання та через невідчутні втрати води через шкіру. Цей тісний баланс вимагає постійної інтеграції вхідних сигналів від осморецепторів гіпоталамуса та барорецепторів судин, щоб забезпечити точну відповідність споживання рідини втратам.
Рідинний баланс регулюється механізмами, що впливають на виведення води та натрію, а також на відчуття спраги. Втрати поту супроводжуються зменшенням об'єму плазми та підвищенням осмотичного тиску (через підвищену концентрацію натрію та хлориду). Ці зміни відчуваються судинними рецепторами та осморецепторами в гіпоталамусі, що призводить до збільшення вивільнення вазопресину (антидіуретичного гормону) з гіпофіза та реніну з нирок. Ці гормони (включаючи ангіотензин II та альдостерон, що утворюються в результаті підвищення активності реніну в плазмі) стимулюють затримку води та натрію нирками та провокують посилення спраги. Коли споживання рідини перевищує втрати, об'єм та осмоляльність плазми повертаються до норми, а водний баланс відновлюється нирками (тобто надлишок рідини виводиться).
Однак у фізично активних людей баланс рідини в організмі часто порушується, оскільки механізм контролю спраги не здатний точно визначити потреби організму в рідині, щоб забезпечити достатнє споживання під час фізичних навантажень.