Весь контент iLive перевіряється медичними експертами, щоб забезпечити максимально можливу точність і відповідність фактам.
У нас є строгі правила щодо вибору джерел інформації та ми посилаємося тільки на авторитетні сайти, академічні дослідницькі інститути і, по можливості, доведені медичні дослідження. Зверніть увагу, що цифри в дужках ([1], [2] і т. д.) є інтерактивними посиланнями на такі дослідження.
Якщо ви вважаєте, що який-небудь з наших матеріалів є неточним, застарілим або іншим чином сумнівним, виберіть його і натисніть Ctrl + Enter.
Спортивні секції для дітей
Медичний експерт статті
Останній перегляд: 03.07.2025
Починаючи з 5 років, ви вже можете приблизно визначити, до чого схильна ваша дитина. Не варто вибирати спортивну секцію лише тому, що вона вам подобається. Найкраще, щоб дитина займалася тим, що їй цікаво і що відповідає її фізіологічним особливостям.
Здоров'я дитини
Перш за все, пройдіть медичний огляд з вашою дитиною. У вашої дитини не повинно бути жодних проблем із серцево-судинною системою – це найголовніше. Якщо ж присутня серцева недостатність, слід обрати здоровіший вид спорту, який передбачає низьку фізичну активність або взагалі виключає її.
Кожна людина може займатися спортом, якщо вона не є абсолютним інвалідом. Якщо у дитини є проблеми з функціонуванням судин або артеріальним тиском, краще утримати її від різних бойових мистецтв. У такому випадку ці види спорту можуть чудово замінити лижі або волейбол.
Якщо дитина страждає на астму, їй не бажано займатися легкою атлетикою, будь-якими проявами бігу, особливо в запилених місцях. Але буде просто чудово, якщо дитина займеться плаванням, воно входить до списку найкращих видів спорту для дітей, що розвивають дихальну систему.
Більшість спортсменів світового рівня не мали ідеального здоров'я в ранньому дитинстві. Ці люди змогли впоратися зі своїми дитячими хворобами лише завдяки спорту та активному життю. А також через величезне бажання бути кращими, ніж вони є, і не зупинятися на досягнутому.
[ 1 ]
Корисні поради
При виборі виду спорту важливим є географічне розташування секцій, де може тренуватися ваша дитина. Найголовніше, щоб дитині було зручно добиратися до місця її тренувань. Якщо, наприклад, дитині потрібно піти до школи на півтори години, навчатися там цілий день, а потім ще на годину піти на тренування, а після тренування додому, то жодного приросту здоров'я не буде.
Намагайтеся вибрати найзручніше місце для вашої дитини, з географічної точки зору. Максимальна відстань до секції, де ваша дитина займатиметься якимось видом спорту, має бути короткою. Не більше 30-40 хвилин до спортивної секції.
Ви можете взяти карту та ретельно окреслити компасом місцевість, де ви зможете шукати можливе місце для тренувань вашого малюка. Метод дуже зручний, оскільки вам не доведеться надто морочитися, а результат буде очевидним (принаймні, це заощадить час при виборі місця).
Індивідуальні характеристики
Зріст. Якщо ваш малюк дуже швидко росте, спробуйте волейбол або баскетбол. У таких видах спорту сантиметри мають значення. Якщо дитина високого зросту, будь-який тренер пробачить їй повільність або погану координацію. Якщо батьки високі, легко розрахувати, що дитина, швидше за все, не буде маленькою. Але якщо мова йде про художню гімнастику, то краще не відправляти туди високих дітей, оскільки вони не вважаються дуже перспективними в цьому виді спорту, оскільки їм потрібно вміти складатися тощо, що не дуже добре для високих дітей.
Якщо взяти футбол чи хокей, то тут дитині потрібно бути дуже швидкою та мати схильність до швидких рішень. Вчені довели, що максимальний відсоток розвитку швидкості становить 10% від її початкових параметрів. Тож ваша дитина повинна бути швидкою від природи, щоб під час тренувань вона могла просто відточувати свої природні переваги.
Психологічний комфорт
Спортивні секції для дітей – це не одноденний вибір, але якщо зробити правильний вибір, це може стати задоволенням на все життя. Підтримуйте свою дитину і не сваріть її, якщо у неї не виходить в обраному виді спорту. Все ще попереду. Нехай вона вірить, що все вийде.