Медичний експерт статті
Нові публікації
Дієта кефіру: з якими продуктами її не можна поєднувати?
Останній перегляд: 23.04.2024
Весь контент iLive перевіряється медичними експертами, щоб забезпечити максимально можливу точність і відповідність фактам.
У нас є строгі правила щодо вибору джерел інформації та ми посилаємося тільки на авторитетні сайти, академічні дослідницькі інститути і, по можливості, доведені медичні дослідження. Зверніть увагу, що цифри в дужках ([1], [2] і т. д.) є інтерактивними посиланнями на такі дослідження.
Якщо ви вважаєте, що який-небудь з наших матеріалів є неточним, застарілим або іншим чином сумнівним, виберіть його і натисніть Ctrl + Enter.
Дієта кефіру дуже хороша для шлунково-кишкового тракту. На ній можна прекрасно розвантажувати організм і худнути. І все ж кефір варто поєднувати далеко не з усіма продуктами.
[1]
Які продукти не любить кефір в дієті?
Виноград
Манго
Огірки
Гриби
Для дієти кефіру краще не використовувати ті фрукти, які не ростуть у вашому регіоні. Організм буде засвоювати їх гірше, ніж «рідні».
Які продукти добре поєднуються з кефіром?
Яблука
Груші
Смородина
Малина
Практично всі овочі
Просте меню для дієти кефіру
Сніданок
Мюслі з додаванням кефіру. Або запивайте їх кефіром
Обід
Салат зі свіжих овочів з вареною рибою
Вечеря
Яблуко
Кефір (1 склянка)
Альтернатива для риби (щоб дієта кефіру була не нудною) - дари моря. Це можуть бути креветки, омари, мідії. Але тільки для обіду! Вечеря і сніданок з морепродуктами планувати не варто.
Що потрібно виключити з меню під час дієти кефіру?
Спеції, в тому числі сіль, цукор, перець.
Кондитерські вироби, особливо з великою кількістю маргарину, вершкового масла і кремів в складі. Справа в тому, що здоба в поєднанні з кисломолочними продуктами здатна викликати активні процеси бродіння в шлунково-кишковому тракті, а тому небажана.
Так що виключіть з раціону на час дієти кефіру калорійні солодкі печеньки, тістечка і тортики.
Напої під час дієти кефіру
Дієтологи рекомендують під час дієти кефіру або сирно-кефірних розвантажувальних днів відмовитися від газованих солодких вод. Але пити можна і потрібно. Вибирайте для здоров'я і схуднення чаї без цукру і каву - знову-таки несолодкий.
Можна пити також мінеральну воду без газу.
[2]
Корисний кефірний рада
Цей продукт поєднань не любить. Його краще приймати самостійно і як нормалізатор роботи всіх систем організму, і як помічник в очищенні, і як заспокійливе для нервової системи. І, звичайно ж, як відмінний засіб для схуднення.
Відгуки про дієти дієті
Відгуки про дієту на кефірі найпозитивніші. Вона не підходить лише тим людям, які ненавидять кисломолочну продукцію. І ще тим, у кого є захворювання шлунково-кишкового тракту.
- Люди, які люблять кефір і сир, можуть спокійно планувати кефірну дієту. Згідно відгуками про неї, на кефірі швидко скидається вага.
- Почуття голоду майже немає, тому що кефір добре його втамовує.
- Кефірна дієта сприяє легшому відчуття у всьому тілі, після неї немає почуття переїдання.
- Дієта кефіру відмінно очищає організм. Дієта на кефірі - це смачно і корисно.
Легкого вам схуднення та оздоровлення з нашими порадами.