Весь контент iLive перевіряється медичними експертами, щоб забезпечити максимально можливу точність і відповідність фактам.
У нас є строгі правила щодо вибору джерел інформації та ми посилаємося тільки на авторитетні сайти, академічні дослідницькі інститути і, по можливості, доведені медичні дослідження. Зверніть увагу, що цифри в дужках ([1], [2] і т. д.) є інтерактивними посиланнями на такі дослідження.
Якщо ви вважаєте, що який-небудь з наших матеріалів є неточним, застарілим або іншим чином сумнівним, виберіть його і натисніть Ctrl + Enter.
Вітаміни для росту волосся
Медичний експерт статті
Останній перегляд: 07.07.2025
Щоб волосся добре росло, було красивим і блискучим, потрібно приймати вітаміни. Але які вітаміни потрібні для росту волосся і чи можна допускати їх надлишок? Про це ми вам зараз розповімо.
З чого складається волосся?
Кожна волосина на вашій голові — це волокно, яке зроговіло, тому воно таке щільне. Цікавий факт: тонке волосся набагато міцніше за товсте. Тобто волосся блондинок зазвичай тонше, ніж волосся брюнеток. Це пояснюється тим, що чим тонше волосся, тим щільніша його консистенція: його лусочки щільніші, ніж у товстішого, але пухкішого волосся.
Ці лусочки можуть відкриватися, розгортатися та поглинати все, що потрапляє на волосся. Це пояснюється тим, що лусочки захищають волосся від зовнішніх факторів.
Луска має таку особливість: коли на неї потрапляє кислотна вода, вона згортається та притискається одна до одної. Зовні це виглядає як блискуче, гарне волосся.
Наші бабусі знали про це та обполіскували волосся водою з краплями оцту або лимонного соку. Ми можемо робити те саме, роблячи своє волосся здоровішим та красивішим.
Якщо обполіскувати волосся лужною водою (бабусі робили це зольним настоєм, а ми звикли користуватися шампунями), лусочки стають щетинистими, розкриваються, і волосся може виглядати пухнастим, а самі волоски – товстішими.
Здоров'я волосся: що робити?
Перш за все, живіть волосяний фолікул. Тобто його корінь. Гнучкість, пластичність та ріст волосся залежать від здоров'я фолікула. А йому потрібні жири, вітаміни та білки. В іншому випадку волосся буде тьмяним, швидко ламатиметься та повільно ростиме.
Якщо сальні залози виробляють занадто багато жиру, волосся швидко забруднюється та виглядає непривабливо. Тому потрібно ретельно збалансувати свій раціон, щоб у ньому було достатньо всіх необхідних речовин.
Якщо ви виявили ламке волосся
Відвідайте трихолога або дерматолога, який огляне ваше волосся та визначить, яких речовин не вистачає вашому організму.
Якщо це не шкідливий вплив ліків, які можуть негативно позначитися на здоров'ї волосся, варто задуматися про це та вжити термінових заходів.
Причиною вашого нездорового волосся може бути надлишок солодких булочок, солодких фруктів, таких як виноград чи банани, у вашому раціоні, а також тістечок. Їх називають швидкими вуглеводами. Ці речовини швидко засвоюються та швидко засвоюються шлунково-кишковим трактом. Але вони не приносять особливої користі, насичуючи організм шкідливими жирами.
Щоб наситити свій організм корисними жирами, краще включити до свого раціону океанічну рибу, таку як форель. Ви отримаєте вітаміни та мікроелементи, необхідні для росту волосся.
Які найкращі вітаміни для росту волосся?
Вітаміни для росту волосся обов'язково повинні містити вітаміни A, B, C, а також йод, цинк і селен. Пам'ятайте, що вітаміни мають властивість стимулювати обмінні процеси в організмі та позитивно впливати на роботу всіх його органів і систем.
Якщо в організмі не вистачає вітамінів, то волосся, нігті та шкіра, як дзеркало, першими це показують. Уважно стежте за їхніми сигналами та робіть висновки.
Якщо ваше волосся густе, блискуче, гнучке, красиве, у вас немає причин для занепокоєння. Приймайте вітаміни для профілактики.
Якщо ваше волосся ламке, тьмяне, січеться, зверніться до лікаря, щоб купити вітаміни для росту волосся. І будьте здорові та щасливі!
Увага!
Для простоти сприйняття інформації, дана інструкція із застосування препарату "Вітаміни для росту волосся" переведена і викладена в особливій формі на підставі офіційної інструкції для медичного застосування препарату. Перед застосуванням ознайомтеся з анотацією, що додається безпосередньо до медичного препарату.
Опис надано з ознайомчою метою і не є керівництвом до самолікування. Необхідність застосування даного препарату, призначення схеми лікування, способів і дози застосування препарату визначається виключно Лікуючим лікарем. Самолікування небезпечно для Вашого здоров'я.