Весь контент iLive перевіряється медичними експертами, щоб забезпечити максимально можливу точність і відповідність фактам.
У нас є строгі правила щодо вибору джерел інформації та ми посилаємося тільки на авторитетні сайти, академічні дослідницькі інститути і, по можливості, доведені медичні дослідження. Зверніть увагу, що цифри в дужках ([1], [2] і т. д.) є інтерактивними посиланнями на такі дослідження.
Якщо ви вважаєте, що який-небудь з наших матеріалів є неточним, застарілим або іншим чином сумнівним, виберіть його і натисніть Ctrl + Enter.
5 переваг відпочинку на морі
Медичний експерт статті
Останній перегляд: 20.11.2021
Неминаючий слабкість, апатія, депресія ... Лікарі тільки розводять руками - начебто і не хворий, але і не здоровий. Це - типова картина синдрому хронічної втоми (СХВ). У такій ситуації гостро необхідний повноцінний відпочинок, і краще за все - у моря
П'ять морських плюсів
- Морські процедури в першу чергу діють на шкіру. Звідси інформація передається нервовій системі, яка тісно пов'язана з імунітетом. Тому купання зміцнює організм.
- Під час перебування у моря кожна клітинка організму насичується йодом. У ньому гостро потребує щитовидна залоза - центр всіх залоз внутрішньої секреції, їх диригент. Щоб заспокоїти нервову систему, зменшити викид адреналіну, треба перш за все подумати про цей орган.
- Морською водою корисно полоскати горло, промивати носоглотку. Краще брати для цього воду в ранні ранкові години і подалі від берега - відпливає на глибині. Завдяки своєму йодистого складу і солоності вода в морі під впливом сонячних променів щодня самоочищається. Така природна дезінфекція краще всяких фільтрів. Так що кип'ятити воду не потрібно, тим більше що при нагріванні розкладаються корисні для здоров'я мікроелементи.
- Гарні для організму не тільки морські купання, але і просто прогулянки біля моря. Ходіть по мокрій гальці, по піску - така природна рефлексотерапія дуже допоможе втомленою нервовій системі.
- Кожен з нас помічав, який особливий повітря у кромки моря - смачний, свіжий, ароматний, особливо на сході чи заході. В цей час він найбільш цілюще - вдихайте його на повні груди! Для вечірніх і ранкових посиденьок, коли біля моря панує приємна прохолода, краще вибирати тихі, не надто освоєні місця на березі, де крізь воду видніються водорості.
Сім морів
Найсприятливіший час для відпочинку при СХУ - весна і осінь, коли немає спеки. Якщо ж відпустка випав на літо, намагайтеся вибрати місце, де сонце не дуже агресивне.
Куди саме їхати - питання індивідуальне. Багато хто страждає від алергії. Якщо до того ж є астма або хронічний бронхіт, найкраще вирушати до Криму, на Чорне море.
Чудово заспокоює нервову систему Балтика, де достатня кількість йоду у воді поєднується з помірним кліматом на узбережжі.
Навіть холодна Біле море, чи не дуже популярне як місце відпочинку, можна використовувати для оздоровлення, особливо тому, хто живе в північних широтах або погано переносить спеку. На цих морях добре гартуються, а це дуже благотворно при СХУ. Тільки треба дотримувати обережності: починати загартовування не в перший день в холодній воді, а ще вдома готуватися за допомогою контрастного душу і прохолодних обливань.
Хочете до того ж до лікування нових вражень? Поїдьте на Далекий Схід. Там не тільки чудові моря, але і гейзери з водою, що містить багато корисних мікроелементів.
Мертве і Червоне моря, як надзвичайно солоні, особливо корисні тим, у кого СХУ протікає з різними шкірними проявами, астматичними нападами. У цих краях чимало місць, де під наглядом медиків проводять добре організоване оздоровлення. У багатьох зарубіжних готелях-лікарнях можна отримати набір необхідних процедур: масаж за участю морської води і препаратів на основі водоростей, спеціальний душ, лікувальні ванни.