Весь контент iLive перевіряється медичними експертами, щоб забезпечити максимально можливу точність і відповідність фактам.
У нас є строгі правила щодо вибору джерел інформації та ми посилаємося тільки на авторитетні сайти, академічні дослідницькі інститути і, по можливості, доведені медичні дослідження. Зверніть увагу, що цифри в дужках ([1], [2] і т. д.) є інтерактивними посиланнями на такі дослідження.
Якщо ви вважаєте, що який-небудь з наших матеріалів є неточним, застарілим або іншим чином сумнівним, виберіть його і натисніть Ctrl + Enter.
Біль у нижній частині спини
Медичний експерт статті
Останній перегляд: 06.07.2025
Біль у попереку, мабуть, одна з найпоширеніших проблем зі здоров'ям, спричинених технологічним прогресом та комп'ютеризацією. Характерною рисою сучасних пацієнтів є їхній вік: на біль у спині скаржаться не стільки люди старшого віку, скільки підлітки та люди віком 30-50 років, які багато часу проводять сидячи за комп'ютером. Отже, який саме біль може набувати такий біль, чому він виникає та як його лікувати?
[ Чому виникає біль у попереку?
Немає конкретної причини болю в попереку, оскільки він може бути викликаний різноманітними захворюваннями, проте вони часто пов'язані із захворюваннями опорно-рухового апарату. Таким чином, найпоширенішими причинами болю є:
- Остеохондроз,
- спондильоз,
- спондилоартроз.
Фактори, що викликають ці захворювання, різноманітні, але їх можна звести до наступних груп:
- Малорухливий спосіб життя, проведення великої кількості часу за комп'ютером, неправильна організація робочого місця;
- Важкі вантажі, підняття важких предметів;
- Відсутність регулярних фізичних вправ;
- Наявність шкідливих звичок (надмірне вживання алкоголю, куріння), пристрасть до «нездорової» їжі з великою кількістю солі, приправ та спецій, а також хронічне переїдання.
Які характеристики болю в попереку?
Больові відчуття можуть виникати різко, раптово. Це так званий корінцевий, «стріляючий» характер болю, він виникає при необережних рухах, згинанні тіла. У цьому випадку людина може залишатися в зігнутому положенні, в якому її наздогнав біль, не маючи можливості випрямитися.
Локальний характер болю характеризується його спрямованістю та концентрацією в певній ділянці. Інтенсивність та сила такого болю можуть змінюватися у випадках зміни положення тіла. Окрім локального болю, біль може мати іррадіюючий характер, поширюючись на внутрішні органи та по всьому хребту.
М'язовий, рефлекторний біль у попереку, що супроводжується звичними обмеженнями рухів певної частини хребта, називається спазмами. Спазми можуть бути викликані переохолодженням, надмірним навантаженням, недостатньо зручним положенням тіла.
Діагностика захворювань попереку
Лікар загальної практики допоможе вам визначити причину болю. Найчастіше використовуються методи діагностики – МРТ хребта, рентген та комп’ютерна томографія хребта. Не використовуйте народні розтирання в лікуванні – вони не позбавлять вас від хвороби!
Як позбутися болю в попереку?
Лікування, яке призначають лікарі при виникненні такого болю, практично однакове та включає такі аспекти:
- Дотримання постільного режиму;
- Фізіотерапевтичні процедури;
- Медикаментозне лікування: прийом знеболювальних, міорелаксантів;
- Масаж, лікувальна фізкультура.
Як запобігти болю в попереку?
Після того, як ви позбулися болю в спині, навряд чи ви захочете, щоб неприємні відчуття повернулися. Щоб позбутися їх, потрібно дотримуватися кількох порад:
- Спати потрібно на досить твердому ліжку;
- Займайтеся спортом: робіть зарядку, запишіться в басейн;
- Робіть прогулянки під час перерв у роботі;
- Слідкуйте за своїм харчуванням: не їжте багато солодкої, солоної та гострої їжі;
- Не носити важких предметів;
- Не кури багато!
Хоча біль у попереку є досить поширеним явищем, його досить легко уникнути. Вам просто потрібно піклуватися про своє здоров'я та не працювати 24 години на добу!