Весь контент iLive перевіряється медичними експертами, щоб забезпечити максимально можливу точність і відповідність фактам.
У нас є строгі правила щодо вибору джерел інформації та ми посилаємося тільки на авторитетні сайти, академічні дослідницькі інститути і, по можливості, доведені медичні дослідження. Зверніть увагу, що цифри в дужках ([1], [2] і т. д.) є інтерактивними посиланнями на такі дослідження.
Якщо ви вважаєте, що який-небудь з наших матеріалів є неточним, застарілим або іншим чином сумнівним, виберіть його і натисніть Ctrl + Enter.
Біль у гомілках
Медичний експерт статті
Останній перегляд: 06.07.2025
Термін «розтягнення гомілок» описує випадки неспецифічного болю в гомілках, що виникає під час бігу.
Повторювані удари під час бігу підтюпцем або пробіжок часто викликають біль у ділянці гомілки. Цей біль іноді є результатом певної травми (наприклад, стресовий перелом великогомілкової кістки, спричинений навантаженням, компартмент-синдром, періостит великогомілкової кістки, надмірна пронація стопи). Часто конкретну причину знайти не вдається. У таких випадках використовується термін «розтягнення гомілки».
[ Симптоми та діагностика
Боль у гомілці може відчуватися в передній або задній частині гомілки і зазвичай починається протягом перших кількох хвилин бігу, поступово зменшуючись у міру руху. Якщо біль у гомілці не зникає у стані спокою, це може свідчити про іншу причину, таку як стресовий перелом великогомілкової кістки.
Під час огляду зазвичай відзначається сильний біль у ділянці передньої групи м'язів, іноді поєднується з болем при пальпації по передній поверхні кістки.
Рентгенівські знімки зазвичай не мають особливостей, незалежно від причини. Якщо є підозра на стресовий перелом, для встановлення діагнозу використовується комп'ютерна томографія кісток. Синдром компартменту, викликаний фізичним навантаженням, діагностується за допомогою підвищеного внутрішньокомпартментного тиску, виміряного спеціальним манометром.
Лікування болю в гомілці
Біг слід припинити, доки біль у гомілках не зникне. Лікування на початкових стадіях включає лід, НПЗЗ та розтягування передніх і задніх литкових м’язів. Під час фази спокою лікування втрату фізичної форми можна мінімізувати, використовуючи подібні вправи, які не вимагають повторюваної повної осьової навантаження на кінцівки.
Після зникнення симптомів рекомендується поступове повернення до бігу. Носіння ортопедичного взуття з жорстким каблуком та підтримуючим склепінням допомагає іммобілізувати стопу та гомілковостопний суглоб під час бігу, а також може сприяти відновленню та запобігати повторному появі симптомів. Також слід уникати бігу по твердих поверхнях (наприклад, по асфальтованих доріжках). Виконання вправ для передньої частини литки шляхом тильного згинання гомілковостопного суглоба проти опору покращує функцію та допомагає запобігти розвитку цього патологічного стану в майбутньому.