Вправи для розвитку уяви

«Логічне мислення може привести вас з пункту А в пункт Б, але уява може привести вас куди завгодно» – це слова А. Ейнштейна.

Жодна творча діяльність неможлива без уяви – дзеркального відображення реальності, що супроводжується створенням нових ідей та образів. У сучасному світі значно зріс інтерес до спроб розвитку власної творчої уяви та активізації розумових процесів. Для стимулювання здатності до уяви розвивається наука, яка може використовувати на практиці спеціальні вправи для розвитку уяви, які не тільки розширюють нашу свідомість, але й сприяють розвитку індивідуальності, креативності та, зрештою, особистості.

Уява надзвичайно важлива для кожної поважаючої себе людини. Вона допомагає нам ставити певні життєві цілі, планувати та мріяти, творити. Майже всі культурні цінності, відомі людству, є результатом творчої діяльності та уяви письменників, художників, поетів та скульпторів.

Завдяки здатності уявляти, люди можуть переноситися як у минуле, так і на багато років уперед, придумувати нові кроки та приймати обдумані рішення, уявляти результати свого майбутнього життя та діяльності. Подумки занурюючись у певні обставини, люди здатні скинути внутрішню напругу, розслабитися. Доведено, що людина зі значно розвиненою уявою та наділена необхідними знаннями може контролювати процеси дихання, частоту серцевих скорочень, температурні показники. До речі, нездатність контролювати свою уяву також може провокувати появу певних захворювань: часто це розлади травлення або проблеми із серцем.

Однак сьогодні ми поговоримо не про це, а про те, як можна розвинути свою продуктивну форму уяви, навчитися створювати нові, ексклюзивні та креативні продукти. Ми розглянемо, як змусити свій мозок трансформувати та возз'єднувати частинки чогось відомого в нестандартне та, на перший погляд, несумісне поєднання.

Вправи для розвитку творчої уяви

Існує багато технік, які використовують творчі люди для досягнення більшого успіху у своїй роботі. Природа дала нам фантазію, але не всі знають, як нею користуватися: але вона так необхідна, особливо для тих, хто намагається реалізувати себе в якійсь творчій ніші.

У дитинстві нам часто доводилося щось уявляти чи фантазувати: це траплялося, коли мама читала нам казку, коли ми ліпили фігурки з пластиліну, малювали чи гралися з ляльками. Що ж з нами сталося зараз? Чи можливо знову пробудити свою уяву, розвинути творчий потенціал?

Звичайно, можна. Більше того, це потрібно і навіть дуже корисно. Завдяки простим вправам ми спробуємо стимулювати народження нових ідей у нашому мозку, розширити діапазон мислення.

• Вправа I. Знайдіть очима якийсь предмет, який би знаходився приблизно на рівні вашого погляду, за два-три метри від вас. Це може бути чашка, олівець, блокнот або ваза з квітами. Із заплющеними очима уявіть, що ви перебуваєте в порожньому, світлому та освітленому просторі: уявіть це протягом п'яти хвилин. Потім раптово відкрийте очі та дивіться на обраний вами предмет протягом п'яти хвилин. Ні за яких обставин не думайте про предмет; ваш погляд повинен проходити крізь предмет. Після цього знову заплющте очі та уявіть обраний вами предмет, оточений світлим та світлим простором, протягом п'яти хвилин. Цю вправу слід повторити до восьми разів, виконуючи її в спокійній обстановці, без надмірної напруги.
• Вправа II. Увечері, коли ви вже в ліжку, заплющте очі та уявіть собі темну літеру на яскраво-білому фоні. Не відпускайте літеру зі своєї уяви протягом 2-3 хвилин, навіть якщо вона наполегливо намагається піти. Наступного вечора уявіть собі іншу літеру таким же чином. Переконайтеся, що літера перестала відплисти від вас, а зафіксувалася у вашому мозку якомога чіткіше. Коли ви навчитеся фіксувати образ, спробуйте робити те саме не з літерами, а зі словами. Завдяки цій вправі ви зможете навчитися концентрувати свою увагу, розширювати межі своєї уяви.
• Вправа III. Заплющте очі та уявіть собі маленький жовтий квадрат. Зосередьтеся на ньому. Уявіть, що квадрат раптово починає зростати, збільшуватися в розмірах до нескінченних вимірів, роблячи весь простір навколо нього жовтим. Наступного разу уявіть те саме, але з якимось іншим кольором. Коли ця вправа здається вам занадто легкою, почніть уявляти, що один колір квадрата перефарбовується в інший, у третій. Потім поверніться до початкового кольору.
• Вправа IV. Уявіть перед собою велике та соковите яблуко. Почніть крутити його ліворуч або праворуч, як вам зручніше. Уявіть, що воно вилетіло з вашого мозку та продовжує літати по квартирі. Подумки зупиніть політ яблука та поставте його перед очима. Уявіть себе черв'яком і спробуйте потрапити всередину яблука, оглянути його зсередини, відчути себе в ньому. Подивіться на себе ззовні поглядом черв'яка: ви можете оглянути не лише своє тіло, а й навколишнє середовище, стіни, інтер'єр. Однак пам'ятайте, що це має бути погляд ззовні. Контролюйте себе. Якщо в якийсь момент ви відчуєте, що не контролюєте ситуацію, негайно відкрийте очі.
• Вправа V. Знайдіть поглядом будь-який предмет, розташований поруч з вами. Заплющте очі, згадайте та уявіть щойно побачену картинку. Знову відкрийте очі, порівняйте, чи збігаються картинки. По черзі заплющуючи та відкриваючи очі, переконайтеся, що уявні та реальні предмети максимально схожі.
• Вправа VI. Що ж, ви навчилися уявляти об'єкти із заплющеними очима. Тепер час робити це, не заплющуючи очей. Наприклад, уявіть, що поруч із вашим комп'ютером лежить новенький мобільний телефон, який ви так хотіли. Пам'ятайте, уявляйте з відкритими очима.
• Вправа VII. Чи любите ви подорожувати? Чудово. Зараз ми зробимо це подумки. Спробуйте спочатку подумки пройти в сусідню кімнату. Потім вийти на вулицю, сісти в машину або на велосипед, поїхати на природу, до річки, поплавати тощо.

Уявляючи собі будь-які картини, робіть це із задоволенням. Можна увімкнути якусь легку музику. Бажано, щоб вас у цей час ніхто не відволікав.

Так, і не перестарайтеся: надмірна уява може настільки занурити вас у світ ілюзій, що соціальні та побутові проблеми ризикують відійти для вас на другий план.

Вправи для розвитку уяви письменника

Візуалізуючи об'єкти, ми розвиваємо свою творчу уяву, адже для письменника дуже важливо уявляти своїх персонажів, їхні долі, подальший розвиток подій.

Якщо ви хочете зайнятися письменництвом, але сумніваєтеся в яскравості своєї уяви, не хвилюйтеся: у світі немає людей, у яких не було б уяви. Так, є люди, які просто не використовують дар, даний їм природою, і з часом він згасає, але вони не безнадійні: за допомогою певних зусиль уяву все ж можна відновити. Для цього, перш за все, потрібні бажання, сила волі та знання відповідних вправ.

• Заплющте очі та згадайте якийсь предмет інтер'єру у вашій кімнаті. Не відкриваючи очей, спробуйте назвати характерні риси цього предмета. Коли все перераховано, можна відкрити очі та, все ще не дивлячись на обраний предмет, спробувати записати всі його риси на папері.
• Придумайте знайомий вам чотиривірш. Використовуючи його останній рядок як перший, спробуйте написати свій власний вірш.
• Спробуйте написати короткий твір про місце, де ви найбільше любите відпочивати.
• Напишіть статтю на 400 символів про місце, де ви мрієте жити.
• Опишіть фрази, які ви б сказали неочікуваному гостю, який прибув у невідповідний час (наприклад, вночі).
• Напишіть коротке оповідання, яке починається фразою: «Одного разу мені випала нагода… але я нею не скористався».
• Напишіть послання своєму минулому життю. Наприклад, напишіть собі, коли вам було, скажімо, 7 років.
• Напишіть короткий опис своєї улюбленої іграшки дитинства.
• Що було для вас найважчим у житті? Опишіть це.
• Що було для вас легше, ніж ви очікували? Опишіть це.
• Напишіть розповідь про лівий черевик.
• Напишіть гумористичну історію про день у вашому житті, який, на вашу думку, колись був пропущений даремно.
• Напишіть коротку статтю, яка починається словами: «Якби мені дали можливість змінити одну річ, я б почав із…»
• Напишіть собі сертифікат, у якому буде зазначено, що ви найлінивіша людина у світі.
• Придумайте власну казку про Червону Шапочку.
• Уявіть, що ви невидима людина. Опишіть свої дії та реакції людей навколо вас.
• Визначте кілька своїх фобій та напишіть про найважливішу з них.
• У короткій статті спробуйте описати погоду на вулиці.
• Опишіть у 250 словах, що б ви зробили, якби зараз на вулиці йшов дощ.
• Придумайте історію про те, що б ви приготували на вечерю для свого найгіршого ворога.
• Чи є серед ваших знайомих людина, яка дуже горда? Опишіть її поведінку.
• Визирни у вікно та знайди поглядом незнайомого перехожого. Напиши 150 слів, щоб описати його зовнішність, професію, хобі, придумай йому ім'я.
• Складіть список з п'ятдесяти речей, які ви ніколи не зробили б за жодних обставин.
• Уявіть, що ви — новорічна ялинка, і вас щойно зрубали. Опишіть свої почуття.
• Складіть розповідь, яка повинна містити такі слова: інженер-будівельник, начальник, будівельний майданчик, обід.
• Придумайте монолог від імені нещодавно купленого дорогого годинника, який випадково викинули у смітник.
• Складіть список із п'ятнадцяти причин, чому вам потрібно вивчити англійську мову.
• Складіть список із десяти причин, чому шкільному вчителю було б корисно змінити професію.
• Придумайте сім фраз, які ви б не хотіли сказати людині, яку щойно звільнили.
• Напишіть текст гнівної публічної промови, що складається з семи коротких абзаців, що починаються словами: «як горох об стіну».
• Складіть коротке оповідання, використовуючи слова: священик, гроші, льох, чайник.
• Напишіть статтю на тему: «Увесь світ поклоняється фальшивим ідолам».
• Опишіть сім причин, чому заможна людина може покинути свою батьківщину.
• Створіть монолог для самотньої берези, яка вціліла у згорілому лісі.
• Складіть список найпереконливіших виправдань нечесної людини.
• Складіть газетну розповідь, використовуючи слова: глід, скло, газон, окуляри.
• Складіть список з десяти речей, заради яких ви готові пожертвувати свої останні 10 доларів.
• Доповніть прохання п’ятьма варіантами: «Будь ласка, не завдай шкоди…, тому що…».
• Складіть повчальну історію, використовуючи слова: сім'я, фотографія, посилка, хліб.
• Перелічіть сім речей, за які вам може бути соромно.
• Напишіть оповідання у формі монологу про пиріг, який поставили в піч.
• Уявіть, що ви прийшли на роботу, а двері вашого кабінету забиті дошками. Опишіть десять найсміливіших причин, чому це могло статися.
• Придумайте покрокову інструкцію, як навчити білизняну моль правилам дорожнього руху.

Усі завдання слід виконувати письмово, витрачаючи на кожне якомога менше часу (це розвиває спонтанне мислення).

Такі вправи тренують уяву, а все інше необхідне в письмі (розробка власного стилю, композиція, побудова сюжету) вимагає вивчення на професійному рівні.

Якщо ви все ще відчуваєте, що вашої уяви недостатньо для творчої діяльності, не хвилюйтеся: постійні вправи для розвитку уяви рано чи пізно дозволять вам вийти на новий, вищий рівень.

[ 1 ]