Звичка гризти нігті

Погодьтеся, що досить неприємно бачити людину, особливо якщо це ваш співрозмовник, яка має стійку звичку гризти нігті, або оніхофагію. Це не тільки неестетично, але, як кажуть лікарі, досить небезпечно. У медицині навіть існує такий термін, як оніхофагія, який позначає цю шкідливу звичку.

Причини звички гризти нігті

Мимовільне бажання гризти нігтьові пластини та задирки є симптомом поведінкового відхилення. Така «залежність» не тільки робить людину дещо непривабливою у спілкуванні з іншими людьми, але й часто ці люди продовжують цю дію доти, доки не травмується шкіра та не з'явиться кров. У цій ситуації часто пошкоджується нігтьове ложе.

Ця патологія переважно зустрічається у дітей віком від чотирьох до п'яти років і, якщо не вжити жодних заходів, лише посилюється, коли дитина йде до школи. Статистика показує, що 34% дітей, які навчаються в початковій школі, страждають від цієї звички. Нерідко згадана патологія виникає у підлітка в період його статевого дозрівання, що проявляється і в дорослому житті. Також можна зустріти сім'ї, де дорослі гризуть нігті, а діти просто починають їх наслідувати, не вважаючи це чимось шкідливим.

Причини звички гризти нігті можуть бути досить різноманітними та носити як тимчасовий, так і довгостроковий характер.

Спровокувати появу цієї неестетичної поведінки може ряд факторів:

• Це може бути формою психологічного захисту від стресової ситуації, в якій опиняється дорослий або дитина.
• Аутоагресія — це ситуація, коли гризеш нігті до крові, є одним із проявів самомазохізму.
• Така поведінка може проявлятися у дітей, батьки яких, обмежуючи їхню свободу, практикують тоталітарний контроль.
• Брак впевненості в собі. Внутрішній конфлікт, який може бути спричинений проблемами комунікації.
• Така поведінка може бути спровокована ситуацією в сім'ї. Неналежною поведінкою одного або обох батьків.
• Лікарі також визнають, що ця звичка може бути спадковою та передаватися генетично.
• Це може бути агресія по відношенню до себе, коли людина намагається покарати себе за те, що вона вважає негідною поведінкою.
• Підвищена ламкість нігтьової пластини, спричинена медичними проблемами. Ніготь ламається і, не знайшовши нічого кращого, «власник» гризе ніготь.
• Людина може почати гризти нігті від нудьги, від байдикування.

[ 1 ]

Звичка гризти нігті у дорослих

Багато дорослих часто запитують, чому це патологічне відхилення виникає на підсвідомому рівні та як від нього швидко, легко та назавжди позбутися. Адже воно може принести в життя багато неприємних моментів і навіть зруйнувати кар'єру. Погодьтеся, хто б утримав працівника, який дозволив би собі щось подібне на важливій зустрічі чи зустрічі з клієнтом.

Звичка гризти нігті у дорослих не з'являється з нізвідки. Було б гарною ідеєю сісти та спокійно проаналізувати ситуацію, спробувати зрозуміти, на якому етапі життя вона виникла? Досить часто коріння цієї проблеми сягає глибокого дитинства, супроводжуючи людину і в дорослому віці.

Найчастіше ці прояви є прихованим емоційним спалахом, коли людина не може безпосередньо проявити свої емоції.

Всім з дитинства відомо, що цього робити не можна. Шкідливі звички роблять нігтьову пластину непривабливою, що погіршує зовнішній вигляд рук. Якщо така патологія проявляється тривалий час, то людина з такою залежністю ризикує остаточно зіпсувати не тільки сам стан, але й форму нігтів. Представниці слабкої статі іноді можуть виправити цю ситуацію лише за допомогою косметичного нарощування. Ця процедура досить дорога, але вона лише тимчасово вирішить естетичну сторону проблеми, не виправивши власне ситуацію.

Тому краще вирішити цю проблему одразу та в корені, ніж згодом шукати методи та витрачати сили, час і гроші на усунення недоліків.

Але це візуальна сторона проблеми. Тепер давайте розглянемо медичну сторону. Всім відомо, що небезпечно брати немиті пальці до рота. Це загрожує інфекційним зараженням, глистяною інвазією. Крім того, цей неестетичний процес часто призводить до травмування шкіри на кінчиках пальців. Отримане пошкодження епідермісу стає, фактично, відкритими «воротами» для вторгнення патогенних мікроорганізмів.

Тому боротися з цією звичкою однозначно потрібно.

Звичка гризти нігті у дітей

Досить часто уважні батьки стурбовані звичкою своїх дітей гризти нігті. І їх можна зрозуміти. Але щоб усунути проблему, слід розібратися в ситуації та спробувати знайти джерело, яке стало каталізатором такої поведінки. Часто малюк таким чином знімає нервову напругу, отриману від зовнішнього джерела. Якщо самостійно це встановити не вдається, доцільно звернутися за допомогою до фахівця. У цій ситуації корисною буде консультація дитячого психолога або дільничного педіатра.

Цю ситуацію потрібно вирішити якомога швидше. Адже проблема може мати радше психологічний характер і з часом обгризені нігті можуть не здаватися особливо великою проблемою на тлі психологічного розладу та конфлікту.

Але щоб ефективно вирішити ситуацію, необхідно «знайти» джерело та зупинити його. Тільки в цьому випадку можна буде говорити про усунення проблеми як такої.

Якщо ваша дитина починає гризти нігті, не закривайте на це очі в надії, що все само собою вирішиться, і що дитина, коли виросте, зрозуміє шкідливість звички та кине її. Не можна цього очікувати. Така байдужість з боку батьків може призвести до:

• До стійкої звички, яку дитина перенесе в доросле життя.
• Дитина навчиться приховувати свої справжні емоції та проблеми, що лише віддалить її від батьків, які втратять її довіру. Цілком можливо, що у дитини є проблеми з однолітками або з дорослими, які її оточують, наприклад, вихователькою дитячого садка чи шкільною вчителькою. Підсвідомо вона очікує, що мама чи тато вникнуть у проблему, вирішать її, захистивши її. Водночас вона чомусь боїться говорити про свої проблеми. Для нас конкретна ситуація може здаватися ні про що, але для маленької людини це дуже серйозно.
• Як згадувалося вище, брудні руки в роті – це інфекція та паразити, які проникають у наш організм. І нам доведеться докласти ще більше зусиль, щоб вирішити цю проблему та зупинити хворобу, яку вони спричинили.
• Водночас, тривале ігнорування проблеми призведе до порушення форми нігтьової пластини. Вона може стати ширшою, але менш короткою. Руки з такими нігтями втрачають свою естетичність, їх ніяково показувати співрозмовнику, що вже вносить психологічний дискомфорт у ситуацію.
• Особливо вразливі діти здатні гризти на тлі яскравих вражень, не впоравшись з переповнюючими емоціями.

Тому, якщо батьки ставлять за мету позбавити свого малюка цієї шкідливої звички, необхідно знайти справжню причину її виникнення. Батькам потрібно зрозуміти, що турбує малюка, в якій ситуації він підносить руки до рота? У цій «боротьбі» дорослі повинні бути терплячими: не смикати малюка з роздратуванням у голосі, не ляскати по руках і не сварити. Така поведінка може значно погіршити ситуацію. Тільки терпіння та ласка можуть знайти той вимикач, який запускає цю патологічну реакцію малюка. І саме так можливо розрубати цей «гордєєвський вузол».

Як позбутися звички гризти нігті?

Як згадувалося вище, відповідь на питання, як позбутися звички гризти нігті, можна визначити, визначивши каталізатор причини. Але певні рекомендації можна дати вже одразу.

Слід одразу зазначити, що сучасна медицина та методи народної медицини сьогодні не мають «класичної таблетки», яка б дозволила легко та швидко впоратися з проблемою.

Деякі методи, які використовують батьки, також не приносять 100% результату.

• Вони покривають нігті гірчицею, різними мазями або лаком.
• Вони вдаються до залякування та погроз.

Такі заходи, якщо й дадуть умовно позитивний результат, будуть короткочасними, оскільки сам підхід до лікування неправильний. Багато хто намагається усунути симптом, а не впливати на джерело його виникнення. Навіть якщо вдасться впоратися з цією симптоматикою такими методами, у страждальця виникне підміна, і замість того, щоб гризти нігтьову пластину, він, наприклад, почне кусати губи, накручувати волосся на пальці, намагатися зірвати бородавку, почати курити тощо.

Якщо це стосується малюка, то, перш за все, мамі слід спробувати привести його до довірчої розмови та з'ясувати причину його тривоги. У цій ситуації часто достатньо погладити малюка, сказати, що його люблять і пишаються ним, а також самостійно або разом з дитиною знайти спосіб вирішення його проблеми. Якщо батьки не можуть цього зробити, може допомогти дитячий психолог.

Підхід до проблеми має бути більш ґрунтовним. Необхідно враховувати якомога більше факторів: середовище, в якому живе людина, її соціальний статус, її особистісні особливості тощо. Якщо є відчуття, що самостійно не впоратися з проблемою, слід звернутися за допомогою до спеціаліста, звернувшись до психолога.

Проблему можна вилікувати різними психотерапевтичними методами. Перш за все, неможливо просто заборонити гризти нігті. Людина сама повинна бути цим перейнята та хотіти звільнитися від патологічної залежності. В іншому випадку вирішити проблему не вдасться.

Фахівці пропонують кілька способів, які допоможуть полегшити проблему, якщо це необхідно:

• Якщо джерелом патологічної залежності є тривога або стресова ситуація, цілком можливо використовувати заспокійливі засоби. Це можуть бути легкі трав'яні настоянки на основі меліси, валеріани, пустирника тощо. Якщо ситуація особливо складна, можуть бути призначені також фармакологічні препарати: персен, лайф 600, циркулін, дорміплант, негрустин, новопассит, стресплант, деприм (виготовлені на основі рослинних компонентів) або валокордин, валосердин, дорміплант, кардолол, корвалдин, корвалол, нобрассит, санасон та інші.

Комбінований препарат Новопассит призначають по одній чайній ложці, що відповідає 5 мл, тричі на день. Якщо клінічна картина захворювання цього вимагає, рекомендовану кількість препарату можна збільшити вдвічі та приймати по 10 мл тричі на день.

Але цей фармакологічний препарат має свої протипоказання: індивідуальна непереносимість компонентів ліків, наявність м’язової слабкості (міастенії) в анамнезі пацієнта. Препарат слід з обережністю призначати пацієнтам із порушеннями, що впливають на травний тракт.

Також у цьому випадку лікарі можуть призначити поведінкову терапію, яка передбачає зіткнення пацієнта з його страхами та розвиток здатності контролювати свої емоції.

• Людина гризе нігтьову пластину через її крихкість, тому необхідно її зміцнювати. Терапевтичні заходи можуть включати теплі ванни на основі морської солі, вітамінні комплекси або монопрепарат, що містить кальцій та інші мікроелементи та вітаміни. Наприклад, глюконат кальцію приймають по 1-3 грами речовини, два-три рази на день.

Протипоказаннями до застосування цього препарату можуть бути гіперкальціємія, підвищена чутливість до компонентів препарату. Глюконат кальцію не призначають при вираженій гіперкальціурії, тяжкому порушенні функції нирок, а також якщо організм пацієнта схильний до тромбозів.

• Для жінки одним із способів позбутися шкідливої звички може бути нарощування нігтів та їх фарбування акриловими фарбами або гелем. У цій ситуації більше спрацьовує психологічний перемикач. Ну яка жінка, заплативши чималу суму, захоче розлучитися з такою красою.
• За потреби можна ввести в терапію нанесення на нігті речовин з огидним смаком. Це полегшить контроль над вашими мимовільними бажаннями.
• Якщо людина дійсно хоче позбутися цієї звички, то можна попросити родичів або близьких друзів обережно відтягнути її наступного разу, коли вона спробує покласти палець до рота.
• Ще один спосіб відволіктися від бажання гризти нігті – це зайнятися цікавим заняттям і зосередити на ньому свою увагу.

Як кинути гризти нігті?

Якщо звичка, про яку йде мова, не викликає у людини жодного дискомфорту, то швидко впоратися з ситуацією буде неможливо, оскільки у людини відсутня мотивація для вирішення проблеми.

І коли людина «дозріла», перше, що виникає, це законне питання: як позбутися звички гризти нігті? Ми можемо порекомендувати деякі заняття, які допоможуть знайти заміну патології та навчать контролювати свої емоції.

• Одним із моментів терапії є вміння розслаблятися. Це зменшить інтенсивність стресу, принесе спокій, який просто не потребує емоційної розрядки, що часто проявляється обгризанням нігтів. У цій ситуації допоможуть заспокійливі трав'яні ванни. Можна спробувати запалити аромалампу, яка випромінює спеціалізовані заспокійливі ароматичні олії. За бажанням варто спробувати йогу, медитацію, релаксацію або позитивне самонавіювання.
• Інший спосіб – поставити собі за мету позбутися патології. Щоб контролювати процес, варто відзначити дату «початку шляху» в настінному календарі. Щовечора підбивайте підсумки дня. Якщо протягом нього вам вдалося жодного разу не довести фаланги до зубів, варто винагородити себе. Цей шлях досить довгий, але результат того вартий. А головне – це результат, а також моральне задоволення від виконаної роботи та подоланих труднощів.
• Ви можете «силово» замінити потребу гризти нігті можливістю погризти горіхи та сухофрукти. Така заміна не тільки психологічно виправдана, але й принесе користь організму.
• Завжди слід мати при собі манікюрний набір, який за потреби можна використовувати для обробки зламаного нігтя. І це стосується не лише жінок, а й чоловіків.
• Перегляньте свій раціон, він може бути бідним на вітаміни та мінерали (особливо кальцій), що є причиною підвищеної крихкості та розшарування тарілок. Щоб покращити ситуацію, на столі повинні регулярно бути присутніми такі продукти та страви: горіхи, заливні свинячі ніжки, кисломолочні продукти, болгарський перець, всіляка зелень, гарбузове насіння та інші.
• Для зміцнення та покращення стану нігтьової пластини необхідно регулярно використовувати спеціальні живильні креми. Хоча б раз на тиждень робіть ванночки для рук на основі морської солі або лікувальних трав'яних настоянок. Використання препаратів, що містять вітаміни D та A, показує високу ефективність результату. Наносити крем, живильні маски та водні процедури краще перед сном. Після нанесення живильного складу можна надіти бавовняні рукавички та лягати спати. Таким чином, постільна білизна залишиться чистою, а шкіра та нігті отримають своє живлення.
• Під час роботи навколо будинку або в саду слід використовувати гумові рукавички – це захистить ваші руки від впливу хімічних речовин та зовнішнього середовища.
• Якщо ви хочете позбутися звички гризти нігті, не варто забувати про психологічний бік проблеми, саме на це слід перш за все звернути свою увагу. Можливо, у людини є серйозні психологічні проблеми. Тоді буде правильно звернутися за допомогою до фахівця. Лікування, призначене лікарем, може включати гіпноз, акупунктуру та багато інших методів традиційної та нетрадиційної медицини.
• Якщо ситуація пов'язана з органічними ураженнями, то необхідне більш ґрунтовне обстеження та лікування.
• Є категорія людей, які починають гризти нігті, коли їх долає голод. Тому в такій ситуації потрібно стежити за своїм харчуванням. Режим прийому їжі має бути частим, але невеликими порціями, щоб потім не лікувати ожиріння.

Фахівці вважають, що найефективнішим методом позбавлення від проблеми є комплекс заходів, що включає психологічні вправи разом з різними, більш практичними хитрощами (змазування нігтів речовинами з неприємним смаком).

Для маленьких дітей можна спробувати накласти на пальці лейкопластир. Для зовсім маленьких пацієнтів психологічні методи не зовсім підходять і є неефективними. Маленькій дитині досить складно пояснити, що гризти нігті, брати брудні пальці до рота несе певну небезпеку. Природно, це не означає, що не варто розмовляти з дитиною про це. З часом можна знайти більш переконливі аргументи для своєї малечі. Наприклад, можна пояснити дівчинці-підлітку, наскільки негарним буде манікюр, а згодом і сам зовнішній вигляд її рук, який не врятує навіть найелегантніший манікюр.

Ще один варіант, який може допомогти відучити дитину від звички гризти нігті, – це звертати більше уваги на маленьке «чому» та його проблеми. Слід більше займатися з дитиною, щоб їй було цікаво і не нудно, тоді причина прояву шкідливих нахилів зникне.

Звичка гризти нігті – це неприємний, небезпечний для здоров’я людини рефлекс. Але це не смертний вирок на все життя. З ним можна і потрібно боротися. Але позбутися його простим прийомом таблетки не вийде. Потрібно налаштувати себе на певну роботу, спочатку знайшовши причину, яка є каталізатором прояву цього патологічного рефлексу. Якщо самостійно зупинити проблему не вдається, не варто відкидати допомогу фахівців. Але пройшовши цей шлях, така людина отримує й інші дивіденди, стаючи спокійнішою, впевненішою в собі та здатною керувати своїми емоціями та своїм життям!