Весь контент iLive перевіряється медичними експертами, щоб забезпечити максимально можливу точність і відповідність фактам.
У нас є строгі правила щодо вибору джерел інформації та ми посилаємося тільки на авторитетні сайти, академічні дослідницькі інститути і, по можливості, доведені медичні дослідження. Зверніть увагу, що цифри в дужках ([1], [2] і т. д.) є інтерактивними посиланнями на такі дослідження.
Якщо ви вважаєте, що який-небудь з наших матеріалів є неточним, застарілим або іншим чином сумнівним, виберіть його і натисніть Ctrl + Enter.
11 міфів про похмілля
Останній перегляд: 01.07.2025
Існує приблизно стільки ж міфів про похмільний синдром, скільки й різних алкогольних напоїв, які його викликають. Web2Health спробує розвіяти найпопулярніші з них.
Міф №1. Похмілля не страшне
Похмілля – це реакція організму на алкогольне сп’яніння. Алкоголь реагує з хімічними речовинами в мозку, і надмірне вживання алкоголю впливає на нервову систему. Надмірне вживання алкоголю ввечері може призвести до зневоднення, головного болю, нудоти та запаморочення вранці. Регулярні переїдання можуть послабити імунну систему.
Міф №2. Похмілля однакове як для чоловіків, так і для жінок.
Вживання однакових напоїв в однакових кількостях жінками та чоловіками може швидко поставити слабку стать на лопатки, адже жінки ризикують сп'яніти набагато швидше, ніж чоловіки. Справа в тому, що організм сильної половини людства містить відносно більшу кількість води, яка сприяє розчиненню алкоголю.
Міф №3. Тільки алкоголіки страждають від похмілля.
Це правда, оскільки тривалі сеанси пияцтва прискорюють шлях до похмілля, але навіть якщо ви сп'янієтесь один раз, ви можете страждати весь наступний день. І багато що залежить від вашого типу статури, оскільки навіть один напій може призвести до симптомів похмілля, таких як головний біль та нудота.
Міф №4 Вино – це легкий напій
Таніни, що містяться у вині, можуть викликати у деяких людей сильний головний біль. Солодові напої, такі як віскі, можуть спричинити сильне похмілля.
Міф №5. Дієтичні коктейлі нешкідливі
Якщо ви записуватимете кожну калорію, то дієтичні калорії можуть допомогти вам у цьому випадку, але уникнути похмілля вранці вам навряд чи вдасться.
Міф №6. Міцні напої, випиті перед пивом, не страшні.
Порядок вживання алкогольних напоїв не має значення, головне – кількість. Єдине, на що може вплинути порядок вживання, це, знову ж таки, кількість. Що б ви не сказали, надмірні випивки – це погано.
Міф №7. Їжа після сп'яніння
Після того, як ви вже вжили незмірну кількість алкоголю, вживання їжі перед сном не допоможе вам позбутися похмілля. Це може врятувати вас або полегшити неприємний стан вранці, але для цього потрібно поїсти до початку веселощів. Жирна їжа найкраще уповільнює всмоктування алкоголю.
Міф №8 Знеболювальні перед сном знімуть головний біль вранці
Безрецептурні ліки мають найсильніший ефект через чотири години після їх прийому, тому найкраще приймати ліки одразу після пробудження. Не приймайте парацетамол після вживання алкоголю, оскільки алкоголь перешкоджає засвоєнню ацетамінофену печінкою, що може призвести до пошкодження печінки та запалення.
Міф №9. Алкоголь покращує сон.
Зовсім навпаки, алкоголь порушує нормальний сон. Навіть якщо людина засинає швидше з невеликою дозою алкоголю, якість її сну погіршується. Ви, найімовірніше, прокинетеся раніше і не проведете необхідний період часу у фазі швидкого сну.
Міф №10. Ранковий напій вилікує похмілля
Додавання дози алкоголю вранці лише відтермінує похмілля, а найнеприємніші симптоми виникають, коли рівень алкоголю в крові досягає 0.
Міф №11. Кава допоможе вам стати організованими
Кава призведе лише до сильнішого зневоднення та погіршить симптоми похмілля. Краще пити воду, особливо якщо у вас була блювота.