Весь контент iLive перевіряється медичними експертами, щоб забезпечити максимально можливу точність і відповідність фактам.
У нас є строгі правила щодо вибору джерел інформації та ми посилаємося тільки на авторитетні сайти, академічні дослідницькі інститути і, по можливості, доведені медичні дослідження. Зверніть увагу, що цифри в дужках ([1], [2] і т. д.) є інтерактивними посиланнями на такі дослідження.
Якщо ви вважаєте, що який-небудь з наших матеріалів є неточним, застарілим або іншим чином сумнівним, виберіть його і натисніть Ctrl + Enter.
Денний сон може спровокувати гіпертонію
Останній перегляд: 02.07.2025
Група дослідників у Міннесоті заявила, що денний сон може бути небезпечним для здоров'я людини. Вже давно вчені говорять про користь та необхідність денного відпочинку, і низка досліджень це підтвердила: денний сон покращує роботу мозку, пам'ять, підвищує уважність та здатність сприймати нову інформацію, нормалізує обмін речовин. Експерти зійшлися на думці, що денний сон особливо корисний для людей, чия робота пов'язана з підвищеним розумовим навантаженням.
Але останні дослідження з Міннесоти, США, показали протилежне, і вчені впевнені, що сон вдень шкідливий для нашого організму. За словами вчених, денний відпочинок може сприяти підвищенню артеріального тиску, в результаті чого може розвинутися гіпертонія.
Дослідження проводилося в одному з найбільших приватних медичних центрів світу – клініці Майо, а результати своєї роботи вчені представили на конференції з питань гіпертонії.
У своєму звіті експерти зазначили, що під час роботи було зібрано та проаналізовано 9 дослідницьких робіт, у яких загалом взяли участь понад 100 тисяч осіб. У результаті вчені виявили, що ті добровольці, які спали вдень, страждали від гіпертонії майже на 20% частіше, порівняно з тими, хто обходився без денного відпочинку. Експерти також зазначили, що вивчався зв'язок між нічним сном (у добровольців, які працювали позмінно) та ризиком розвитку гіпертонії, проте жодного зв'язку не було виявлено.
Гіпертонія – поширене захворювання, яке вражає мільйони людей. Хвороба, особливо якщо її не лікувати, може спричинити інфаркт, інсульт, ниркову недостатність. Сьогодні вчені мають досить широкий спектр препаратів від високого кров'яного тиску, але за статистикою, кожен п'ятий гіпертонік має захворювання, яке важко лікується і не показує покращень під час прийому ліків.
Вчені постійно проводять різні дослідження, спрямовані на покращення якості життя людей, але часто одні відкриття суперечать іншим. Наприклад, кілька місяців тому британські експерти заявили, що денний сон може допомогти продовжити життя та знизити ризик серцевого нападу. У процесі своєї роботи вчені виявили, що під час денного сну у людини нормалізується артеріальний тиск – в експерименті взяли участь 386 добровольців, показники артеріального тиску яких вивчалися, особливо вчених зацікавили учасники з підвищеним артеріальним тиском. Як виявилося, після денного сну у 5% учасників з групи, яка спала вдень, нормалізувався артеріальний тиск та покращилося їхнє загальне самопочуття.
Вчені також підтвердили попередні результати інших досліджень про те, що денний сон покращує працездатність та концентрацію, а також знімає нервову напругу та підвищує рівень ендорфінів в організмі. Британці впевнені, що найкраще спати з 13-00 до 15-00.
[